如果您的孩子经历过网络欺凌或接触过网络欺凌，我们的专家随时为您提供有关如何影响他们的心理健康的支持的建议。
如果孩子的心理健康受到网络欺凌的影响，父母应该注意的主要标志是什么？
欺凌可以使年轻人感到愤怒，孤立和不安，并可能对他们的心理健康产生不利影响。 父母可能很难知道他们的孩子是否被欺负，但有些迹象需要注意：
- 变得心烦意乱或孤僻，尤其是在看了手机、电脑或设备之后
- 害怕上学或逃学
- 突然停止使用手机或电脑
- 害怕错过或被网上遗忘；过度使用设备
- 如果您的孩子遭受网络欺凌，请确保他们知道他们可以随时与您交谈。以下步骤可以帮助您建立他们的信心和自尊：
- 听取他们的意见并询问他们想如何处理这种情况
- 监控他们的进度——询问他们在学校的情况，并定期与老师联系，了解他们一天的进展情况
- 当你的孩子在家时，试着突出他们的优点，做他们喜欢的活动
- 研究孩子使用的社交媒体平台，并了解他们如何使用屏蔽和举报工具来应对网络欺凌
更多信息请访问 Antibullyingpro or 年轻的头脑 还有一个家长帮助热线：0808 802 5544
如果儿童心理健康受到网络欺凌的严重影响，父母应采取的直接措施是什么？
转到您的GP。 如果您的孩子的腿断了，您会直接去急诊室，心理健康也一样。 不要感到尴尬或害怕。 欺凌会导致焦虑和沮丧，越早获得帮助越好。 让您的孩子知道您无条件爱他们，并承认欺凌行为使他们感到了。 要有耐心并创造联系的机会-即使他们安静而孤僻，他们也比以往任何时候都需要您。
鼓励他们与伤害他们的人断开联系，并与使他们对自己感觉良好的人相处（无论是面对面还是在线）。 每天像散步一样温柔的锻炼确实可以帮助您，任何使他们感到镇静的活动都可以帮助您。
帮助他们考虑可以提供帮助的其他人，并鼓励他们与这些人分享自己的感受，即使他们无法与您交谈。 一起讨论停止欺凌行为需要发生什么，以及是否值得向他们的学校或大学寻求帮助。 让他们知道这将过去，您将共同努力。
父母可以为健康受到网络欺凌影响的孩子采取哪些步骤，特别是如果他们是有残疾儿童/有SEN的孩子？
我们知道欺凌（包括网络欺凌）会对孩子的自尊产生重大影响。 欺凌往往针对某人生活的一个方面，例如，你的外表或残疾。 这可能会严重损害年轻人对自己的看法。 重要的是，当网络欺凌发生时，您努力为您的孩子提供支持，并确保他们的健康不会受到不利影响。
确保您强调孩子的长处，向他们保证您爱他们，而网络欺凌不是他们的错。 尽量不要过多地控制和监视他们的在线行为-这可能会使他们不太可能能够与您谈论他们的在线体验。 相反，进行有关在线行为的公开对话，以便他们知道可以与您交谈。 继续与他们核对，并询问他们是否还可以。 如果您担心孩子的心理健康，请带他们去看医生和孩子的学校。
如果孩子遭受网络欺凌的精神影响但不愿意与父母交谈，父母如何支持他们的孩子？
公开欺负并非易事-孩子可能会担心事情会变得更糟，让您不高兴，甚至可能担心您会做出判断。 因此，请务必始终如一地发送消息，以便您在那里聆听和支持，这很重要-您可以采取以下4件事来帮助您：
帮助孩子理解欺凌行为。 尤其是现在，由于我们孩子的许多社交互动都是数字化的，因此重要的是，您要与孩子谈论适当和不适当的在线行为，并鼓励他们谈论使他们感到担心或不舒服的事情。
经常入住。 无论是开车去上学，晚餐时聊天还是白天睡觉时回顾，保持沟通畅通非常重要，因此请确保您每天与每个孩子保持联系。 您的孩子可能不会在每次互动时都分享脆弱的情感，但是如果您设置了足够的定期聚在一起的机会，那就会发生。
不要有判断力–阻止孩子开放的一件事是担心他们会被判断。克服这种情况的最佳方法是成为一个好听众。 不要急于寻找解决方案，而是要认真听情况对孩子的感觉，询问他们认为应该做的事情，然后提供建议。
想想你如何提问。 如果你想要你的孩子开放，你需要他们感到安全，所以要注意以“为什么”开头的问题通常会让孩子们保持警惕; “为什么你发布那张照片？”几乎不会像“为什么你认为人们会发布他们拍的照片？”
确保他们知道每个问题都有解决方案。 欺凌会使人感到被困和绝望，因此，至关重要的是，让孩子灌输想法 能够 应付，你 将 支持他们，问题将得到解决。 对力量和积极性进行建模将帮助他们将自己的处境视为更易于管理，并帮助他们将自己视为更有弹性的。
