इंटरनेट मैटर्स के विशेषज्ञ डिजिटल डिटॉक्स पर अपने विचार साझा करते हैं। क्या एक करना जरूरी है? और यदि आप करते हैं, तो इसके बारे में जाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
डिजिटल डिटॉक्स पर विचार क्यों करें?
हम में से बहुत से लोग इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि हम कितना समय ऑनलाइन बिता रहे हैं, और हममें से जो बच्चे हैं वे अपने स्क्रीन टाइम को लेकर भी चिंतित हैं। माता-पिता के रूप में हम जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि हम अपने बच्चों को अन्य चीजें प्रदान करें जो वे कर सकते हैं।
कुछ स्क्रीन समय ठीक है और उम्मीद की जानी चाहिए - हमें चिंतित होना चाहिए जब हमारे बच्चे ऑनलाइन क्या कर रहे हैं, यह उनके जीवन के अन्य पहलुओं जैसे नींद, दोस्ती, आहार और अन्य स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर प्रभाव डालता है।
डिजिटल डिटॉक्स के लाभ
डिजिटल डिटॉक्स के कथित लाभों की हाल के वर्षों में मीडिया द्वारा प्रशंसा की गई है और वे हमारे उपकरणों से एक स्वागत योग्य ब्रेक की पेशकश कर सकते हैं। यदि हम एक करने का निर्णय लेते हैं, तो हमें यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि हम ऐसा क्यों कर रहे हैं, और उसी तरह "डिनर टेबल पर कोई फोन नहीं" नियम पूरे परिवार पर लागू होना चाहिए, न कि केवल हमारे बच्चों पर, इसलिए किसी को भी तकनीक से परहेज का दिन। यदि कोई ऑनलाइन-संबंधित गतिविधियाँ हैं जिन्हें पहले से पुनर्व्यवस्थित या रद्द करने की आवश्यकता है, तो पहले से ही एक चर्चा होनी चाहिए।
विशेषज्ञों का एक महत्वपूर्ण संदेश यह है कि हमें स्क्रीन समय के बारे में बहुत अधिक चिंता नहीं करनी चाहिए, बल्कि स्क्रीन के उपयोग और उन इंटरैक्शन की गुणवत्ता के बारे में सोचने में कुछ समय बिताना चाहिए जो हम सभी ऑनलाइन कर रहे हैं - यह एक आसान बातचीत होगी लेकिन एक है कि हम सभी का हिस्सा होना चाहिए!
डिजिटल डिटॉक्स एक अच्छा विचार है! यह हमें अपने ऑफ़लाइन अस्तित्व में लौटने की अनुमति देता है - यहां और अभी। हमारी पहुंच या अनुयायियों की संख्या की कोई सोच नहीं।
हम अक्सर अवधारणा से दूर भागते हैं क्योंकि हम तुरंत बिना किसी डिजिटल डिवाइस के पूरे 4 सप्ताह के बारे में सोचते हैं। लेकिन ग्रेडेशन हैं। उदाहरण के लिए, रात 8 बजे से अगली सुबह 8 बजे तक "स्क्रीन ब्रेक" (सभी डिजिटल संचार उपकरणों से) लेना उतना ही मान्य है जितना कि सप्ताह के दौरान पूर्ण डिजिटल-मुक्त दिन या पूरे सप्ताहांत में ऑनलाइन न जाना। यह कुछ हद तक इंटरवल फास्टिंग जैसा है। यह अभ्यास करने, अलग होने और फिर शायद पूरे एक या दो सप्ताह के लिए डिजिटल उपकरणों को छोड़ने का एक तरीका है। मैंने सुना है किताबें पढ़ना अभी भी मजेदार है!
