युवा लोगों और बच्चों में गेमिंग की लत पर विशेषज्ञ की सलाह

2019 में, वैश्विक खेल बाजार का मूल्य $ 152 बिलियन था। समय की मात्रा और बच्चों के बारे में बढ़ती चिंताओं के साथ बच्चे और किशोर ऑनलाइन गेम खेलने में खर्च करते हैं और इसका असर हो सकता है, साइकोथेरेपिस्ट जेसन शियर्स बच्चों में गेमिंग की लत पर अपनी अंतर्दृष्टि साझा करते हैं।

सारांश

81 वर्ष से कम आयु के 18% नियमित रूप से ऑनलाइन गेम खेलते हैं और मॉडरेशन में, गेमिंग बच्चों के लिए और युवा लोगों के लिए समस्याओं को सीखने और हल करने के अवसरों के साथ मज़ेदार, मिलनसार और इंटरैक्टिव हो सकते हैं। अधिकांश किसी भी नुकसान का अनुभव नहीं करेंगे लेकिन उन बच्चों में गेमिंग की लत के ज्ञात प्रभाव हैं जिनसे आपको अवगत होने की आवश्यकता है:

• गेमिंग की लत और वित्तीय चिंताएं 
• शिक्षा और व्यक्तिगत विकास पर गेमिंग की लत के प्रभाव 
• सामाजिक रिश्ते  
• मानसिक स्वास्थ्य पर गेमिंग की लत का प्रभाव  
• शारीरिक स्वास्थ्य पर गेमिंग के प्रभाव  
• बच्चों में गेमिंग की बुरी आदतों का मुकाबला करने के टिप्स
• बच्चों की सहायता के लिए अधिक संसाधन

गेमिंग की लत और वित्तीय चिंताएं

'टोकन' या 'पास' खरीदने के लिए इन-ऐप खरीदारी करने वाले खेल संभवतः माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए अप्रत्याशित क्रेडिट कार्ड बिल चलाने वाले बच्चों को जन्म दे सकते हैं।

गेम तक पहुंचने के लिए, कई प्लेटफ़ॉर्म या डेवलपर्स को कभी-कभी मुफ्त डाउनलोड के लिए भी क्रेडिट कार्ड के विवरण की आवश्यकता होती है। जब तक पर्याप्त न हो माता पिता द्वारा नियंत्रण स्थापित किए जाते हैं - उदाहरण के लिए, पासवर्ड सुरक्षा, प्रतिबंध खर्च, और अलर्ट, बच्चों के लिए अलग खाते या बच्चे के डिवाइस से क्रेडिट कार्ड को अनलिंक करना - फिर माता-पिता खेल में खरीदारी के लिए बड़े बिलों के साथ डंक मार सकते हैं।

• इन-गेम और इन-ऐप खरीदारी क्या हैं? हालाँकि कई गेम फ्री-टू-प्ले हैं, लेकिन इनमें प्रीमियम फीचर्स भी शामिल हैं, जिन्हें आपको एक्सेस करने के लिए भुगतान करना होगा। इनमें कुछ वर्ण, बिंदु या आभासी मुद्रा शामिल हो सकते हैं। तो बच्चे गेम में असली पैसे का उपयोग इन वस्तुओं को खरीदने के लिए अपने गेमप्ले को बढ़ाने या खेल में आगे बढ़ने के लिए कर सकते हैं।
• क्या आप अनधिकृत इन-गेम खरीदारी के लिए धनवापसी कर सकते हैं? यदि आपका बच्चा गलती से इन-गेम खरीद पर बहुत अधिक खर्च करता है, तो धनवापसी गेमिंग प्लेटफ़ॉर्म या गेम डेवलपर के नियमों और शर्तों पर निर्भर करती है। पैसे वापस करने का दावा करना हमेशा संभव नहीं होता है - ऐसे मामलों में जिनमें माता-पिता का नियंत्रण ठीक से स्थापित नहीं होता है।
• सबसे बड़ी गेमिंग संवेदनाओं में से एक, Fortnite, बच्चों द्वारा अनधिकृत खरीद के लिए धनवापसी की पेशकश करता है - लेकिन इसकी सीमा है कि वे ऐसा कितनी बार करेंगे। अन्य प्लेटफार्मों और डेवलपर्स बहुत कम लचीले हैं।
• लूट बक्से क्या हैं और बच्चों के लिए जोखिम क्या हैं? लूट बक्से एक खेल में विशेष सुविधाओं, पात्रों या वस्तुओं को अनलॉक करते हैं। हालांकि, वे एक शुल्क के साथ आते हैं और खिलाड़ियों को पता नहीं है कि अंदर क्या है जब तक उन्होंने भुगतान नहीं किया है। तो, आप उन वस्तुओं को प्राप्त कर सकते हैं जिन्हें आप वास्तव में चाहते हैं या कुछ भी उपयोग नहीं करते हैं। अंडरग्राउंड जुआ को बढ़ावा देने और कई खरीद को प्रोत्साहित करने के लिए विश्व स्तर पर लूट के बक्से की आलोचना की गई है।
  यूके में, बच्चों को लूट बक्से की बिक्री पर प्रतिबंध लगाने के लिए कॉल आए हैं।
• कर्ज में डूबना - यदि माता-पिता को अनधिकृत खरीद के लिए धन वापसी नहीं मिलती है, तो वे खुद को बड़े कर्ज में डूबा हुआ पा सकते हैं, जिस पर ब्याज बढ़ता जा रहा है।
  कभी-कभी माता-पिता इस बात पर ज़ोर देते हैं कि उनका बच्चा कर्ज चुकाता है - जिसमें पॉकेट मनी भी शामिल है, अन्य उपचारों पर खर्च कम करना या कमाई से योगदान के लिए किशोरों से पूछना।
  बच्चे और युवा वयस्क भी गेमिंग से बड़े कर्ज उठा सकते हैं - जिसमें पहली बार ऋण और क्रेडिट कार्ड तक पहुंच वाले छात्र भी शामिल हैं।
• कानूनी मुद्दे - चरम मामलों में, माता-पिता ने अपने बच्चों के खिलाफ पुलिस में रिपोर्ट दर्ज कराई है 'दोस्ताना धोखाधड़ी'। यह आमतौर पर तब होता है जब वे इन-गेम खरीदारी के लिए धनवापसी करने में असफल रहे हैं। हालांकि यह दुर्लभ है, यह युवाओं को पुलिस द्वारा पूछताछ करने और यहां तक ​​कि अपराधी होने के जोखिम में डालता है।

शिक्षा और व्यक्तिगत विकास पर गेमिंग की लत के प्रभाव

अत्यधिक गेमिंग के प्रभाव से बच्चों की शिक्षा और भलाई पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।

• पढ़ाई के साथ हस्तक्षेप - गेमिंग की लत के संकेतों में से एक जीवन के अन्य क्षेत्रों पर प्रभाव है। यदि स्कूल का काम पीड़ित है - पाठ में बोरियत सहित, होमवर्क पूरा करने के लिए ध्यान केंद्रित करने या कम प्रेरणा - तो उनके गेमिंग की आदतों का आकलन किया जाना चाहिए।
• हिंसक, ग्राफिक या यौन सामग्री के संपर्क में - Ofcom  पाया कि माता-पिता की बढ़ती संख्या उनके द्वारा खेले जाने वाले खेलों की सामग्री को लेकर चिंतित है। यह भी शामिल है 25-3 वर्षीय गेमर्स के 4% माता-पिता (10 में 2017% की तुलना में)।
  अधिकांश प्रमुख शीर्षक आयु मार्गदर्शन के साथ आते हैं लेकिन फिल्मों या टीवी शो के साथ, कई बच्चे कम उम्र में सामग्री का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, Fortnite, को 12+ रेट किया गया है - अभी तक कई प्राथमिक स्कूल-आयु के बच्चे खेलते हैं।

हिंसक, कामुक या अत्यधिक यथार्थवादी सामग्री (संवर्धित वास्तविकता और आभासी वास्तविकता खेलों सहित) के साथ खेल भी एक हो सकते हैं बच्चों, विशेष रूप से छोटे बच्चों पर भावनात्मक प्रभाव। यह परस्पर विरोधी अनुसंधान के साथ एक विवादास्पद क्षेत्र है लेकिन साइंस डेली का एक अध्ययन ने हिंसक वीडियो गेम को युवा लोगों में आक्रामकता से जोड़ा है।

सामाजिक रिश्ते

यदि गेमिंग वास्तविक जीवन में दोस्तों के साथ संबंध की कीमत पर है, तो यह वापसी रोजमर्रा की स्थितियों में संबंध कौशल को प्रभावित कर सकती है।

गेमिंग एक सामाजिक गतिविधि हो सकती है। चाहे सांत्वना पर भाई-बहनों के साथ खेलना या दोस्तों के साथ ऑनलाइन प्रतिस्पर्धा करना, गेमप्ले में सामाजिक विकास के लिए लाभ हैं। तेजी से, बच्चे और युवा ऑनलाइन गेम खेल रहे हैं। 2018 में, Ofcom पाया गया कि 5-15 वर्षीय गेमर्स के तीन-चौथाई गेम कभी ऑनलाइन खेलते हैं - 2017 में दो तिहाई से ऊपर।

मानसिक स्वास्थ्य पर गेमिंग की लत का प्रभाव

निम्नलिखित सभी तत्व गेमिंग की लत का संकेत दे सकते हैं। ये लक्षण तब अधिक स्पष्ट हो जाते हैं जब बच्चे या युवा गेमिंग नहीं कर रहे होते हैं - यदि उन्हें खेलने से रोका जाता है।

• क्रोध या रोष - यदि कोई अभिभावक गेमिंग सत्र में बाधा डालता है या ब्रॉडबैंड नीचे चला जाता है, तो प्रतिक्रिया क्या है? अगर बच्चे या युवा गुस्से या गुस्से से जवाब देते हैं - जिसमें चिल्लाना, चीखना या शारीरिक हमला करना शामिल है, तो यह ध्यान देने योग्य बात है।
• compulsivity - क्या गेमिंग में वापस आने के लिए तात्कालिकता की प्रबल भावना है? क्या खुद को खींचना मुश्किल है? बच्चों और युवा लोगों के साथ, अनिवार्य नाटक पिछले स्विच-ऑफ समय, देर रात या गुप्त रूप से खेलने में प्रकट हो सकता है।
• अलगाव और अकेलापन - अगर बच्चे लंबे समय तक खुद से गेम खेलते हैं, तो यह वास्तविक जीवन में रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ बातचीत को कम करता है।
  हालांकि कई युवा गेमर मल्टीप्लेयर गेम में ऑनलाइन चैट का उपयोग करते हैं, जिसमें वास्तविक जीवन में दोस्तों से बात करना शामिल है - यह एक ही भौतिक स्थान में बातचीत के साथ संतुलित होना चाहिए।
• डिप्रेशन - नियमित गेमर्स में, चल रही सूचीहीनता, उदासी या सुस्ती समस्या गेमिंग के संकेत हो सकते हैं। अवसाद के लक्षण सबसे अधिक स्पष्ट होंगे जब वे खेल नहीं खेल रहे होंगे - यानी वापसी के चरण में।

शारीरिक स्वास्थ्य पर गेमिंग की लत के प्रभाव

लंबे समय तक बार-बार अत्यधिक जुआ खेलने से संभावित रूप से गेमर्स पर शारीरिक तनाव हो सकता है।

• दोहरावदार तनाव की चोट (RSI) - लंबे समय तक गेम खेलने वाले बच्चे और युवा लोग आरएसआई से प्रभावित हो सकते हैं। अकड़न, दर्द, पीड़ा और सुन्नता ऐसे लक्षण हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए। उदाहरण के लिए, 'निंटेन्डिनाइटिस' गेमिंग कंसोल पर खेलने से जुड़ी अंगूठे, कलाई और हाथ की समस्याओं को संदर्भित करता है। अगर आप बिना ब्रेक लिए लंबे समय तक स्क्रीन देखते हैं तो आंखों में तनाव भी आम है। स्क्रीन की चमक भी दृष्टि को प्रभावित कर सकती है।
• ख़राब मुद्रा - अगर आप कुर्सी पर झुके हुए हैं या अपने मोबाइल पर झुके हुए हैं, तो यह ब्रेक लेने का समय है। हालाँकि ये स्थितियाँ ज़्यादातर बच्चों को तुरंत नुकसान नहीं पहुँचाएँगी, लेकिन वयस्क होने पर ये गंभीर समस्याएँ पैदा कर सकती हैं।
• सिरदर्द और migraines - सिरदर्द शारीरिक कारणों से संबंधित हो सकता है जैसे कि आंखों में तनाव, गलत मुद्रा या निर्जलीकरण। या वे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित हो सकते हैं - जिसमें चिंता और अवसाद शामिल हैं। युवा गेमर्स जिन्हें नियमित रूप से सिरदर्द होता है, उन्हें डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए।
• शारीरिक गतिविधि का अभाव - लंबे समय तक बैठे-बैठे गेम खेलने से लोग व्यायाम से चूक सकते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन 5 से 17 वर्ष की आयु के बच्चे और युवा, प्रति दिन कम से कम 60 मिनट की गतिविधि करने की सलाह देते हैं।
• खराब पोषण या आत्म-देखभाल - जब गेमिंग की लत हावी हो जाती है, तो बच्चे और युवा भोजन छोड़ देते हैं, जंक फूड पर निर्भर हो जाते हैं, शौचालय ब्रेक लेने से कतराने लगते हैं या अस्वच्छता का शिकार हो जाते हैं।
• गरीब गुणवत्ता नींद - कई घंटों तक उत्तेजक गेम खेलने से, विशेषकर देर रात को, नींद आने में कठिनाई होगी।

बच्चों में गेमिंग की बुरी आदतों का मुकाबला करने के टिप्स

यह मानना ​​समझ में आता है कि यदि आप अपने बच्चे के गेमिंग को नियंत्रण में रख सकते हैं, तो सब कुछ सामान्य हो जाएगा। तथापि, हर लत को समस्या के बजाय एक लक्षण के रूप में समझा जाता है। इस कारण से, अपने बच्चे को उनके गेमिंग को कम करने के लिए कहना, उन्हें नियम तोड़ने के लिए दंडित करना या उपकरणों तक उनकी पहुंच को प्रतिबंधित करना, शायद उनके स्थायी रूप से हल नहीं होंगे।

वास्तविक परिवर्तन की कुंजी यह है - क्या आपके बच्चे के जीवन के बारे में बहुत परेशान या असंतोषजनक है जब एस / वह गेमिंग नहीं है? गेमिंग की लत को दूर करने के लिए, आपके बेटे या बेटी को इस सवाल के जवाब खोजने में मदद करनी होगी, साथ ही यह भी सीखना होगा कि स्वस्थ तरीके से कैसे सामना करना है।

बेशक, यह आपके बच्चे के लिए हानिकारक गेमिंग के परिणामों को स्वीकार करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है, जिसमें स्वास्थ्य, रिश्ते, शिक्षा और वित्त प्रभावित होते हैं - लेकिन यह केवल शुरुआत है। गेमिंग डिसऑर्डर से रिकवरी के माध्यम से आता है जागरूकता और भावनात्मक लचीलापन। आपके बच्चे को यह जानने की जरूरत है कि भावनात्मक संकट को कैसे पहचाना और संभालना चाहिए, जब वे खेल खेलने के लिए तरसते हैं।

सहायक संसाधन