युवा लोगों और बच्चों में गेमिंग की लत पर विशेषज्ञ की सलाह

शिक्षा और व्यक्तिगत विकास पर गेमिंग की लत के प्रभाव

अत्यधिक गेमिंग के प्रभाव से बच्चों की शिक्षा और भलाई पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।

• पढ़ाई के साथ हस्तक्षेप - गेमिंग की लत के संकेतों में से एक जीवन के अन्य क्षेत्रों पर प्रभाव है। यदि स्कूल का काम पीड़ित है - पाठ में बोरियत सहित, होमवर्क पूरा करने के लिए ध्यान केंद्रित करने या कम प्रेरणा - तो उनके गेमिंग की आदतों का आकलन किया जाना चाहिए।
• हिंसक, ग्राफिक या यौन सामग्री के संपर्क में - Ofcom  पाया कि माता-पिता की बढ़ती संख्या उनके द्वारा खेले जाने वाले खेलों की सामग्री को लेकर चिंतित है। यह भी शामिल है 25-3 वर्षीय गेमर्स के 4% माता-पिता (10 में 2017% की तुलना में)।
  अधिकांश प्रमुख शीर्षक आयु मार्गदर्शन के साथ आते हैं लेकिन फिल्मों या टीवी शो के साथ, कई बच्चे कम उम्र में सामग्री का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, Fortnite, को 12+ रेट किया गया है - अभी तक कई प्राथमिक स्कूल-आयु के बच्चे खेलते हैं।

हिंसक, कामुक या अत्यधिक यथार्थवादी सामग्री (संवर्धित वास्तविकता और आभासी वास्तविकता खेलों सहित) के साथ खेल भी एक हो सकते हैं बच्चों, विशेष रूप से छोटे बच्चों पर भावनात्मक प्रभाव। यह परस्पर विरोधी अनुसंधान के साथ एक विवादास्पद क्षेत्र है लेकिन साइंस डेली का एक अध्ययन ने हिंसक वीडियो गेम को युवा लोगों में आक्रामकता से जोड़ा है।

सामाजिक रिश्ते

यदि गेमिंग वास्तविक जीवन में दोस्तों के साथ संबंध की कीमत पर है, तो यह वापसी रोजमर्रा की स्थितियों में संबंध कौशल को प्रभावित कर सकती है।

गेमिंग एक सामाजिक गतिविधि हो सकती है। चाहे सांत्वना पर भाई-बहनों के साथ खेलना या दोस्तों के साथ ऑनलाइन प्रतिस्पर्धा करना, गेमप्ले में सामाजिक विकास के लिए लाभ हैं। तेजी से, बच्चे और युवा ऑनलाइन गेम खेल रहे हैं। 2018 में, Ofcom पाया गया कि 5-15 वर्षीय गेमर्स के तीन-चौथाई गेम कभी ऑनलाइन खेलते हैं - 2017 में दो तिहाई से ऊपर।

मानसिक स्वास्थ्य पर गेमिंग की लत का प्रभाव

निम्नलिखित सभी तत्व गेमिंग की लत का संकेत दे सकते हैं। ये लक्षण तब अधिक स्पष्ट हो जाते हैं जब बच्चे या युवा गेमिंग नहीं कर रहे होते हैं - यदि उन्हें खेलने से रोका जाता है।

• क्रोध या रोष - यदि कोई अभिभावक गेमिंग सत्र में बाधा डालता है या ब्रॉडबैंड नीचे चला जाता है, तो प्रतिक्रिया क्या है? अगर बच्चे या युवा गुस्से या गुस्से से जवाब देते हैं - जिसमें चिल्लाना, चीखना या शारीरिक हमला करना शामिल है, तो यह ध्यान देने योग्य बात है।
• compulsivity - क्या गेमिंग में वापस आने के लिए तात्कालिकता की प्रबल भावना है? क्या खुद को खींचना मुश्किल है? बच्चों और युवा लोगों के साथ, अनिवार्य नाटक पिछले स्विच-ऑफ समय, देर रात या गुप्त रूप से खेलने में प्रकट हो सकता है।
• अलगाव और अकेलापन - अगर बच्चे लंबे समय तक खुद से गेम खेलते हैं, तो यह वास्तविक जीवन में रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ बातचीत को कम करता है।
  हालांकि कई युवा गेमर मल्टीप्लेयर गेम में ऑनलाइन चैट का उपयोग करते हैं, जिसमें वास्तविक जीवन में दोस्तों से बात करना शामिल है - यह एक ही भौतिक स्थान में बातचीत के साथ संतुलित होना चाहिए।
• डिप्रेशन - नियमित गेमर्स में, चल रही सूचीहीनता, उदासी या सुस्ती समस्या गेमिंग के संकेत हो सकते हैं। अवसाद के लक्षण सबसे अधिक स्पष्ट होंगे जब वे खेल नहीं खेल रहे होंगे - यानी वापसी के चरण में।

शारीरिक स्वास्थ्य पर गेमिंग की लत के प्रभाव

लंबे समय तक बार-बार अत्यधिक जुआ खेलने से संभावित रूप से गेमर्स पर शारीरिक तनाव हो सकता है।

• दोहरावदार तनाव की चोट (RSI)
  विस्तारित अवधि के लिए खेल खेलने वाले बच्चे और युवा आरएसआई से प्रभावित हो सकते हैं। कठोरता, दर्द, दर्द और सुन्नता के लिए बाहर देखने के संकेत हैं। उदाहरण के लिए, 'निंटेंडिनाइटिस' गेमिंग कंसोल पर खेलने से जुड़ी अंगूठे, कलाई और हाथ की समस्याओं को संदर्भित करता है। अगर आप बिना ब्रेक के लंबे समय तक स्क्रीन पर देखते हैं तो आंखों का तनाव भी सामान्य है। स्क्रीन की चकाचौंध भी दृष्टि को प्रभावित कर सकती है।
• ख़राब मुद्रा
  यदि आप एक कुर्सी पर फिसल रहे हैं या आप अपने मोबाइल पर कूदे हुए हैं, तो यह एक ब्रेक लेने का समय है। जब तक ये स्थिति अधिकांश बच्चों को तुरंत नुकसान नहीं पहुंचाएगी, तब तक वे वयस्कता में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
• सिरदर्द और migraines
  सिरदर्द शारीरिक कारणों से संबंधित हो सकता है जैसे कि आंख का तनाव, खराब आसन या निर्जलीकरण। या वे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से संबंधित हो सकते हैं - चिंता और अवसाद सहित। नियमित रूप से सिर दर्द पाने वाले युवा गेमर्स को डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए।
• शारीरिक गतिविधि का अभाव
  लंबे समय तक गतिहीन खेल खेलने का मतलब यह हो सकता है कि लोग व्यायाम करने से चूक जाते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन 5 से 17 वर्ष की आयु के बच्चे और युवा, प्रति दिन कम से कम 60 मिनट की गतिविधि करने की सलाह देते हैं।
• खराब पोषण या आत्म-देखभाल
  जब गेमिंग की लत खत्म हो जाती है, तो बच्चे और युवा भोजन छोड़ सकते हैं, जंक फूड पर निर्भर हो सकते हैं, टॉयलेट ब्रेक लेने का विरोध कर सकते हैं या खराब स्वच्छता रख सकते हैं।
• गरीब गुणवत्ता नींद
  एक समय में कई घंटों के लिए उत्तेजक खेल खेलना, विशेष रूप से देर रात में, सोने के लिए कठिन हो जाएगा।

बच्चों में गेमिंग की बुरी आदतों का मुकाबला करने के टिप्स

यह मानना ​​समझ में आता है कि यदि आप अपने बच्चे के गेमिंग को नियंत्रण में रख सकते हैं, तो सब कुछ सामान्य हो जाएगा। तथापि, हर लत को समस्या के बजाय एक लक्षण के रूप में समझा जाता है। इस कारण से, अपने बच्चे को उनके गेमिंग को कम करने के लिए कहना, उन्हें नियम तोड़ने के लिए दंडित करना या उपकरणों तक उनकी पहुंच को प्रतिबंधित करना, शायद उनके स्थायी रूप से हल नहीं होंगे।

वास्तविक परिवर्तन की कुंजी यह है - क्या आपके बच्चे के जीवन के बारे में बहुत परेशान या असंतोषजनक है जब एस / वह गेमिंग नहीं है? गेमिंग की लत को दूर करने के लिए, आपके बेटे या बेटी को इस सवाल के जवाब खोजने में मदद करनी होगी, साथ ही यह भी सीखना होगा कि स्वस्थ तरीके से कैसे सामना करना है।

बेशक, यह आपके बच्चे के लिए हानिकारक गेमिंग के परिणामों को स्वीकार करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है, जिसमें स्वास्थ्य, रिश्ते, शिक्षा और वित्त प्रभावित होते हैं - लेकिन यह केवल शुरुआत है। गेमिंग डिसऑर्डर से रिकवरी के माध्यम से आता है जागरूकता और भावनात्मक लचीलापन। आपके बच्चे को यह जानने की जरूरत है कि भावनात्मक संकट को कैसे पहचाना और संभालना चाहिए, जब वे खेल खेलने के लिए तरसते हैं।