Mijn schermtijd in evenwicht houden

Advies voor jongeren

Hier zijn 5 toptips om uw schermtijd in evenwicht te houden.

klokpictogram op het smartphonescherm

Mijn schermtijd in evenwicht houden

Wat je leert

Waar moet je aan denken?

Instellingen

Op schermen staan ​​is leuk

Niet alle schermgebaseerde activiteiten zijn slecht. Online zijn kan leuk zijn, je vermaken, het kan je helpen om te leren en je houdt contact met vrienden en familie.

Kind dat telefoon met emojipictogrammen bekijkt

Denk na over digitale regels om u te helpen uw tijd te beheren

Stel een familievergadering voor en spreek met je ouders / verzorgers af hoe lang je op social media kunt blijven of games kunt spelen.

Houd snacks gezond op schermen

Controleer of je dat bent niet snacken op ongezond voedsel terwijl je op schermen bent.

Stel limieten in voor de schermtijd om je slaap te beschermen

Probeer geen schermen te gebruiken in het uur voordat u naar bed gaat - het kan moeilijker zijn om in slaap te vallen.

Gebruik tools om uw schermtijd in evenwicht te brengen

Gebruik je telefoon ingebouwde tools voor schermtijd om u te helpen uw tijd in evenwicht te houden. Ze vertellen je hoe lang je op je apparaat bent geweest.

Schakel meldingen uit om te focussen wanneer dat nodig is

Houd de controle! Meldingen kunnen 's nachts of op andere momenten worden uitgeschakeld, zodat je niet wordt afgeleid.

Scroll naar beneden om de volledige downloadbare gids te zien

Scroll Up