< Ewch yn ôl i'r modiwl

Iechyd, Lles a Ffordd o Fyw

Cydbwysedd amser sgrin

Yn y wers hon, mae myfyrwyr yn dysgu beth mae'n ei olygu i 'gydbwyso' amser sgrin, sut i wneud dewisiadau cadarnhaol er eu lles a sut i gael cymorth os oes ei angen arnynt.

Mewngofnodwch i gael mynediad at y wers a'r canllaw cysylltiedig, sleidiau, taflenni a mwy.

CydbwysoSgrinAmser-Gwers-Delwedd

Gwybodaeth i Rieni

Am wybodaeth am amser sgrin, adnoddau pwysig a chwis i'w gwblhau ar eich pen eich hun neu gyda'ch plentyn, lawrlwythwch y canllaw rhieni.

Lawrlwythwch y pecyn rhieni

Dysgu Rhyngweithiol

Wedi'i gwblhau fel arfer yn ysgol eich plentyn, mae Dysgu Rhyngweithiol yn darparu gweithgareddau rhyngweithiol i blant ddysgu am y pwnc. Dechreuwch yma os hoffech chi weld beth maen nhw'n ei ddysgu neu os hoffech chi fynd trwy'r gweithgareddau gyda'ch plentyn gartref.

Dechreuwch Nawr

Unwaith Ar-lein

Mae'r gweithgaredd cyflym hwn sy'n seiliedig ar stori yn gadael i'ch plentyn wneud dewisiadau a allai fod yn beryglus mewn bywyd go iawn fel y gallant ddysgu am y canlyniadau mewn man diogel. Gofynnwch iddyn nhw gwblhau'r daith hon ar eu pen eu hunain neu ei chwblhau gyda'ch gilydd i weld lle mae'r ddau ohonoch yn dirwyn i ben. Llwybr gwych ar gyfer trafodaeth.

Dechreuwch Nawr

Awgrymiadau i rieni

  • Meddyliwch: Siaradwch am sut mae amser sgrin yn ffitio i fywyd bob dydd


    - Trafodwch y gwahanol ffyrdd y mae plant yn defnyddio sgriniau, ar gyfer dysgu, sgwrsio gyda ffrindiau, gemau neu wylio fideos.
    - Helpwch nhw i fyfyrio ar sut mae gwahanol weithgareddau yn gwneud iddyn nhw deimlo a sut mae amser sgrin yn cyd-fynd ochr yn ochr ag ysgol, hobïau ac amser teuluol.

  • Gwirio: Helpu plant i ddeall eu harferion sgrin


    - Gofynnwch i blant feddwl am faint o amser maen nhw'n ei dreulio ar sgriniau yn ystod diwrnod nodweddiadol.

    - Siaradwch a yw defnyddio sgriniau yn disodli gweithgareddau pwysig eraill fel ymarfer corff, cysgu neu dreulio amser gyda theulu a ffrindiau.

  • Dewiswch: Gweithio gyda'n gilydd i adeiladu arferion iach


    - Cytunwch ar ffiniau syml gyda'ch gilydd, fel amseroedd di-sgrin wrth brydau bwyd neu cyn mynd i'r gwely.
    - Anogwch blant i gydbwyso defnyddio sgriniau â gweithgareddau fel chwaraeon, darllen, hobïau creadigol neu chwarae yn yr awyr agored.
    - Arwain trwy esiampl drwy fodelu defnydd cytbwys o ddyfeisiau eich hun.

  • Gweithredu: Cefnogi plant os ydyn nhw'n ei chael hi'n anodd cydbwyso amser sgrin


    - Os yw amser sgrin yn achosi dadleuon, blinder neu anhawster canolbwyntio, gweithiwch gyda'ch gilydd i addasu'ch arferion.
    - Defnyddiwch offer fel amseryddion dyfeisiau, rheolaethau rhieni neu gytundebau technoleg teuluol os oes angen.
    - Atgoffwch blant y gallant siarad â chi os ydyn nhw'n teimlo pwysau i aros ar-lein gyda ffrindiau neu gemau'n hirach nag y maen nhw eisiau.
    Mae helpu plant i ddatblygu arferion sgrin cytbwys yn cefnogi eu sgiliau digidol a'u lles cyffredinol.