使用此建议可帮助您考虑适合您的Instagram使用量，并探索一些工具来设置限制。 目标是充分利用在线或离线的所有时间。
有一种简单的方法可以查看您在Instagram上花费了多少时间。 转到设置页面，然后点击“您的活动”。您会看到一个仪表板，其中包含您在Instagram上花费的平均时间。 点击任意栏以查看特定日期的时间。 惊讶于您所看到的？ 您可能会从缩减中受益。
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个人设置.
如果你想减少你的 检测时间，您可以设置每日提醒，以在您一定时间后提醒您。 尝试每天剃除十分钟。
当您设置时间限制时，您可能会发现自己对在Instagram上进行的操作更加谨慎。
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有时候，随身携带手机可能会分散您的注意力，使您无法真正体验和享受周围的事物。 请记住，您不需要实时发布。 尝试拍摄几张照片，然后放下手机，这样您就可以真正出现在自己的面前，然后再与您分享想法。
您不太可能打错字。
如果您在忽略通知时遇到困难，请将其关闭。 尝试在您希望离线的时间内使通知静音。 在用餐，进行环聊或学习时，将手机放在抽屉里或另一个房间里物理放置也是有帮助的。
旁边 暂停所有 并选择一个时间。 您还可以点击通知类型（例如： 帖子，故事和评论）以下 暂停所有 关闭这些通知。
如果您无法入睡，那可能是因为您在深夜使用手机过多。 您的大脑需要时间休息。 试着在干草堆上放置一个小时左右，然后再将其放置在床上。
早上检查手机不是一件坏事，但是您可能想尝试一下以日常护理为核心的日常服务。 上网之前，先尝试做几件事-淋浴，吃早餐，刷牙。 您将更加清醒，并能够与人互动，并且您可能会准时上学！
对如何使用Instagram功能有疑问吗？ 请访问帮助中心以获取更多支持。
请参阅这些“更安全的互联网日”技巧，以帮助您安全地探索和表达您的在线身份。
