平衡你的时间

在线消费的时间质量对您的健康至关重要，数量也是如此； 屏幕时间过多可能意味着您忽略了生活中的其他重要事情。

使用此建议来帮助你考虑适当的数量 Instagram 了解适合您的使用方式，并探索一些可以帮助您设定限制的工具。目标是充分利用您的所有时间，无论是在线还是离线。

有一个简单的方法可以查看你花了多少时间 Instagram前往你的设置页面，点击“你的活动”。你会看到一个仪表板，其中显示了你平均在 Instagram点按任意条形图即可查看特定日期的时间。看到结果让你感到惊讶吗？减少用量或许对你有益。

设置提醒以注销

如果你想减少你的 检测时间，您可以设置每日提醒，以在您一定时间后提醒您。 尝试每天剃除十分钟。
当你设定时间限制时，你可能会发现自己对所做的事情更加深思熟虑 Instagram.

有时候，随身携带手机可能会分散您的注意力，使您无法真正体验和享受周围的事物。 请记住，您不需要实时发布。 尝试拍摄几张照片，然后放下手机，这样您就可以真正出现在自己的面前，然后再与您分享想法。

您不太可能打错字。

静音通知以帮助您集中精力

如果您在忽略通知时遇到困难，请将其关闭。 尝试在您希望离线的时间内使通知静音。 在用餐，进行环聊或学习时，将手机放在抽屉里或另一个房间里物理放置也是有帮助的。

如果您无法入睡，那可能是因为您在深夜使用手机过多。 您的大脑需要时间休息。 试着在干草堆上放置一个小时左右，然后再将其放置在床上。

…还有唤醒时间

早上检查手机不是一件坏事，但是您可能想尝试一下以日常护理为核心的日常服务。 上网之前，先尝试做几件事-淋浴，吃早餐，刷牙。 您将更加清醒，并能够与人互动，并且您可能会准时上学！