在线支持您的朋友
解决成为完美工具包的压力
获取有关如何支持可能在网上和组织中苦苦挣扎的朋友的建议，以获取更多支持。
进行艰难对话的帮助
应对完美压力的一个重要方面是善待他人并支持他人，就像你期望别人善待你并支持你一样。有时你可能会注意到有人 Instagram 那些似乎总是感到悲伤或愤怒的人。在这种时候，真的很难知道该说什么或做什么。以下是一些建议。
页面上有什么
总是先照顾好自己
选择你的听众
如果您是感到悲伤，生气或被欺负的人，请与某人交谈。 如果您没有成年人或同龄人，您会感到很舒服，许多组织可以为您提供一对一的支持。
支持和咨询服务
- 儿童热线 –免费，私人和保密的服务，您可以在这里谈论任何事情[电话图标] 0800 1111
- 混合 –为25岁以下人士提供一系列建议和支持– 0808 808 4994
- 纸莎草 –致力于预防年轻自杀的慈善机构– 0800 068 41 41
- 撒玛利亚 – 24小时机密聆听和支持-116
- 介意 – Infoline提供信息和路标服务，周一至周五上午9点至下午6点开放
- YoungMinds –提供免费的求助热线，以提供机密的专家建议
- 酷思网 –面向年轻人的免费和匿名在线支持从星期一至星期五12pm – 10pm开放
知道其他人要注意的标志
人们可能以不同的方式传达他们的感受，但是有些事情可以为您提供有关他们的情绪状态的线索。 以下是您可能需要注意的事项：
- 他们的行为不像自己
- 他们承担着比平时更多的风险
- 他们谈论感到绝望
- 他们正在服用更多毒品或饮酒
- 他们在伤害自己
- 他们不喜欢闲逛
- 他们的想法似乎在别处
- 他们是如此着急，无法放松
- 他们对生活变得消极
每个人的日子都不好过，但是如果您发现有人反复出现上述任何一种行为，则以下提示可以帮助您弄清楚该怎么做。
伸出
电话，短信或DM告诉某人您关心他们可能很重要。 您不必获得所有的答案-只是让他们知道他们并不孤单，并且您关心它们是一件好事。
最好保持休闲。 尝试以下操作：“我最近注意到您发布了很多悲伤的模因，您还好吗？”或“我正在检查您，因为前几天您似乎真的很沮丧，你怎么样？”
避免提供建议或谈论自己—将重点放在另一个人及其感受上。 提出诸如“您是否与其他人谈论过吗？”之类的问题，可以作为查看他们是否在生活的其他部分获得支持的方式。 子热线有 一些好的指导方针 为了这。
如果您认为有人可能正在考虑伤害自己，请向 Instagram 因此，他们可以帮助将它们连接到信息和资源。 世界各地的团队每周24天每天XNUMX小时不间断地审核这些报告。 发布者将不知道是谁举报，但是下次打开应用程序时，他们将获得帮助。
做报告，点击帖子上方的三个点，然后点击报告。 选择“不当>自伤”。
您可能会认为一个人有很多其他朋友，或者您不太了解他们无法与之交谈，但是您却从未真正知道。.最好检查一下并发现他们很好，而不是忽略某些事情那让你担心。
有时我们会陷入困境，以至于看不到出路。 您可以建议您的朋友与他们的父母或其他负责任的成年人谈话，或分享资源 喊叫.
如果您与之接触的人没有任何好转的迹象，如果您对要求保密的事情开始感到不适，或者如果他们的行为变得更加极端，请与您信任的成年人或朋友交谈关于下一步。
Instagram 帮助中心
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