如果您是感到悲伤，生气或被欺负的人，请与某人交谈。 如果您没有成年人或同龄人，您会感到很舒服，许多组织可以为您提供一对一的支持。
支持和咨询服务
每个人的日子都不好过，但是如果您发现有人反复出现上述任何一种行为，则以下提示可以帮助您弄清楚该怎么做。
电话，短信或DM告诉某人您关心他们可能很重要。 您不必获得所有的答案-只是让他们知道他们并不孤单，并且您关心它们是一件好事。
最好保持休闲。 尝试以下操作：“我最近注意到您发布了很多悲伤的模因，您还好吗？”或“我正在检查您，因为前几天您似乎真的很沮丧，你怎么样？”
避免提供建议或谈论自己—将重点放在另一个人及其感受上。 提出诸如“您是否与其他人谈论过吗？”之类的问题，可以作为查看他们是否在生活的其他部分获得支持的方式。 子热线有 一些好的指导方针 为了这。
如果您认为有人可能正在考虑伤害自己，请向 Instagram 因此，他们可以帮助将它们连接到信息和资源。 世界各地的团队每周24天每天XNUMX小时不间断地审核这些报告。 发布者将不知道是谁举报，但是下次打开应用程序时，他们将获得帮助。
做报告，点击帖子上方的三个点，然后点击报告。 选择“不当>自伤”。
您可能会认为一个人有很多其他朋友，或者您不太了解他们无法与之交谈，但是您却从未真正知道。.最好检查一下并发现他们很好，而不是忽略某些事情那让你担心。
有时我们会陷入困境，以至于看不到出路。 您可以建议您的朋友与他们的父母或其他负责任的成年人谈话，或分享资源 喊叫.
如果您与之接触的人没有任何好转的迹象，如果您对要求保密的事情开始感到不适，或者如果他们的行为变得更加极端，请与您信任的成年人或朋友交谈关于下一步。
对如何使用Instagram功能有疑问吗？ 请访问帮助中心以获取更多支持。
请参阅这些“更安全的互联网日”技巧，以帮助您安全地探索和表达您的在线身份。
