平衡屏幕时间

• 36％每周在线玩游戏的时间接近6小时
• 69％使用平板电脑上网
• 使用YouTube观看漫画和搞笑视频的8-10的3中的4
• 52％的人每周大约9小时在线

来源： Ofcom儿童和父母媒体使用和态度2018

屏幕时间的好处

• 屏幕使用提供了一系列的 创造力和学习的机会 – 70％的父母强烈同意使用设备对孩子的成长至关重要–资料来源： 互联网事务看两种方式报告.
• 屏幕可以是让孩子们玩的好工具 保持关系 与家人和朋友。
• 对于低收入家庭而言，屏幕可以帮助您减轻负担 招待孩子.

屏幕时间挑战

• 年幼的孩子可能会偶然发现 不适当的内容 这可能会对他们的数字福利产生负面影响。
• 被动屏幕时间可能有一个 对他们发展的物理影响 （即眼睛，大脑），睡眠周期和行为。
• 年幼的孩子可能无法理解互联网是什么以及它是如何工作的概念所以可以找到它 难以区分什么是真实的和什么是假的。

• 建立家庭协议 共同管理应该如何使用屏幕和在线平台的期望以及原因。
• 制定规则以满足每个孩子的需求 基于他们对屏幕的使用，兴趣和参与度，并考虑屏幕时间如何补充他们离线时做的事情。
• 一定要遵守规则 模拟您希望遵循的行为以使其成功。 随着孩子的成长和在线变得更加活跃，审查规则是一个好主意。
• 对于年幼的孩子，重要的是 优先安排面对面的互动 和应用程序，鼓励积极发挥，以支持他们的语言和其他技能的发展。

通过在就餐时间和在家周围创建设备无保护区，并利用工具设置何时可以使用屏幕的限制，您可以改善家庭互动，并减少对儿童就寝时间的干扰。

专家建议在睡前至少一小时关掉屏幕，让幼儿有时间放松。

在幼儿迈出第一个数字足迹的过程中，他们会一起玩耍，观看和发现，以参与他们正在做的事情，并创造空间谈论他们喜欢什么以及如何保持安全。

如果他们遇到困难或看到让他们感到不舒服的事情，这将有助于他们更有信心来找你。 当孩子告诉你出了什么问题时，保持冷静并且不要过度反应也很重要。

一起找到适合年龄的应用程序，网站和游戏，让您的孩子有一种方式来探索他们的激情，提高他们的技能，同时建立他们对浏览网络世界的信心。

一定要在他们使用的应用程序和设备上使用免费的技术工具，为他们在线探索创造一个更安全的空间。

Apple的Screen Time和Google的Digital Wellbeing仪表板之类的工具可以为您提供他们正在花费的时间的概述，您可以以此为起点来讨论改善屏幕使用和保护其数字健康的方法。

孩子们会倾向于模仿他们的行为，所以如果你鼓励他们在屏幕上休息或者晚上把电话从卧室里拿走，他们会跟着你的主角。

通常情况下，孩子在屏幕上花费太多时间的迹象是，如果他们与手机断开连接或分开，他们可能会感到焦虑或压力。

缺乏睡眠和锻炼以及不愿意拜访朋友可能是他们需要从他们的设备中休息的一个标志。

并非所有屏幕时间都相同 因此，鼓励孩子在被动屏幕时间（即观看YouTube）和交互式屏幕时间（即创建内容或在线玩游戏）之间保持健康的平衡非常重要。

没有安全级别的屏幕时间e，但这并不意味着所有的显示时间都是有害的。 缺乏证据意味着专家们发现很难为儿童的总体筛查时间推荐一个临界值。

一种尺寸不适合all关于放映时间–与其说是适合您的家庭需要，不如说是正确的时间。