如何管理儿童的数字健康
给家长的重要建议
获取建议，帮助儿童发展批判性思维，自我控制和应对策略，以应对在线风险。
在本指南中
什么是数字健康？
简单来说，数字健康是指儿童在线上的发展、情感、身体和社交健康。
发展福祉
发展福祉是指儿童的认知能力和个人成长，也包括教育和学习方面的成就以及经济责任。
积极的发展福祉可以是这样的：
- 利用网络空间学习新技能；
- 培养思考、协作和解决问题的能力（比如玩电子游戏）；
- 了解他们的数据在网络空间中的使用方式；
- 做作业。
为了帮助孩子提升健康成长，家长需要管理接触虚假信息、阴谋论和安全漏洞的风险。您可以通过帮助他们发展自己的 批判性思维能力 并鼓励他们自行研究索赔。
情绪健康
情绪健康是指孩子应对网络压力和挫折的能力。这意味着拥有发展的空间和机会，找到目标和自主权。
积极的情绪健康可以是这样的：
- 探索创造力和自我表达的机会；
- 建立自我认可和自我价值；
- 使用应用程序或平台来帮助他们支持和管理情绪；
- 参与有趣的活动，例如在视频游戏世界中发展。
为了支持积极的情绪健康，父母必须管理低自尊、成瘾和情绪困扰的风险。极端化、自残和接触极端色情也会对儿童的情绪健康产生负面影响。
身体健康
身体健康与身体安全和健康息息相关。这包括发展身体技能和获得无障碍技术。
身体健康可以是这样的：
- 保持久坐行为和活动行为之间的平衡；
- 获取支持性或辅助技术；
- 使用互联网（包括应用程序和平台）来支持健康的生活方式选择；
- 分享或学习运动、锻炼和放松等有益健康的活动。
家长应注意的危害身体健康的风险包括久坐不动优先于体力活动。此外，睡眠质量下降以及对饮食和运动的不良态度也可能导致健康风险。
社会福利
社会福祉是指儿童参与社区活动并成为积极公民的能力。它包括健康的网络互动以及发展良好的人际关系和沟通能力。
这可能看起来像：
- 与给予关怀和支持的人建立关系。这包括重要的人和朋友；
- 了解何时应整合线上和线下关系以及何时应将其分开；
- 健康、开放的沟通；
- 进入具有相似之处的人群社区；
- 保持适合年龄的在线形象。
负面社会福祉的风险可能表现为遭受或表现出欺凌行为。也可能表现为成为诱骗行为和剥削的目标。其他风险包括害怕错过（FOMO）、自我封闭以及发展反社会行为。