什么是屏幕时间？

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关于屏幕时间你需要了解的 4 件事

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• 详细了解屏幕时间
• 关于屏幕时间的研究
• 父母是什么对色情短信的看法？
• 孩子们、家长和专家怎么说？
• 支持屏幕时间

详细了解屏幕时间

屏幕时间是指某人使用设备所花费的时间。它包括在智能手机或游戏机上玩游戏、流媒体视频内容或电视节目、浏览互联网、在线做作业或使用屏幕进行任何活动。

虽然研究表明，在设备上花费过多时间可能会造成伤害，但“太多”的定义因孩子而异。例如， 我们自己的研究 发现患有自闭症等脆弱性的儿童比没有相同需求的儿童从上网时间中受益更多。然而，这些儿童也面临其他网络伤害的更大风险。

同样，与没有享受免费学校餐食的儿童相比，享受免费学校餐食的儿童更有可能在屏幕时间做出危险行为。因此，他们可能需要不同的屏幕时间限制和界限。

此外，“屏幕时间”这个术语往往过于简单化设备的使用。事实上，我们的 数字健康指数报告 发现孩子们使用设备的方式对他们的健康影响比他们使用设备的时间更长。

例如，利用上网时间学习和培养技能的孩子比被动浏览社交媒体的孩子受益更多。

关于屏幕时间的研究

屏幕时间对孩子有何影响？

屏幕时间的好处

• 在线游戏和活动可以增强团队合作和创造力。
• 互联网让孩子们能够获取大量信息，帮助他们增长知识。
• 与计算机交互可以提高视觉智能和手眼协调能力。
• 技术消除了社交联系的物理障碍，这可以为那些难以结交朋友或线下交流的孩子提供支持。
• 拥有计算机的家庭中的孩子在学业上比没有现成使用计算机的同龄人表现得更好。

过度接触屏幕的潜在风险

• 坐在一个地方使用设备会减少健康生活方式所需的体力活动。
• 睡眠周期会受到屏幕蓝光的影响，让我们的大脑误以为现在还是白天，从而难以入睡。
• 过多的被动屏幕时间可能会削弱沟通和社交技能。
• 一些研究发现，每天花超过两个小时进行屏幕活动的孩子在语言和思维测试中得分较低。
• 基于屏幕的娱乐增加了中枢神经系统唤醒，这可以放大焦虑。

孩子们、家长和专家怎么说？

妈妈，NPR报告和《屏幕时间的艺术》作者Anya Kamenetz的提示：“多少屏幕时间太多了？

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支持屏幕时间

看看其他家长是如何帮助管理孩子的屏幕时间的。