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关于屏幕时间你需要了解的 4 件事
“屏幕时间”一词通常是指某人使用屏幕所花费的时间。这包括电视、手机和平板电脑。
然而,我们的研究发现,孩子如何使用设备往往比花在设备上的时间更重要。因此,在屏幕时间限制方面没有任何官方指导。
使用设备可以帮助孩子与朋友联系、学习新技能、探索世界等等。有些孩子可能比其他孩子从在线空间中受益更多。
然而,也存在风险。监控孩子上网时间的感受并决定如何管理这段时间非常重要。你可以用这个 家庭协议模板 帮助设定界限。
花太多时间看屏幕会影响儿童的睡眠周期、发育甚至心理健康。
然而,定期休息并使用设备进行一系列活动可以帮助平衡孩子的屏幕时间。
家长控制的发展方式使您可以通过多种方式管理屏幕时间。无论是通过像这样的应用程序进行完整的概述 Google Family Link 或游戏中的定期报告,例如 Fortnite 或类似的应用程序 TikTok,您可以找到适合您的东西。
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详细了解屏幕时间
屏幕时间是指某人使用设备所花费的时间。它包括在智能手机或游戏机上玩游戏、流媒体视频内容或电视节目、浏览互联网、在线做作业或使用屏幕进行任何活动。
虽然研究表明,在设备上花费过多时间可能会造成伤害,但“太多”的定义因孩子而异。例如, 我们自己的研究 发现患有自闭症等脆弱性的儿童比没有相同需求的儿童从上网时间中受益更多。然而,这些儿童也面临其他网络伤害的更大风险。
同样,与没有享受免费学校餐食的儿童相比,享受免费学校餐食的儿童更有可能在屏幕时间做出危险行为。因此,他们可能需要不同的屏幕时间限制和界限。
此外,“屏幕时间”这个术语往往过于简单化设备的使用。事实上,我们的 数字健康指数报告 发现孩子们使用设备的方式对他们的健康影响比他们使用设备的时间更长。
例如,利用上网时间学习和培养技能的孩子比被动浏览社交媒体的孩子受益更多。
关于屏幕时间的研究
根据我们的年度调查,近 30% 的儿童每天在设备上花费 3-4 小时。
孩子们认为“花太多时间上网”是他们遇到的最大问题。然而,根据我们的跟踪调查,超过一半的孩子表示这对他们影响不大或没有影响。
我们的研究发现,68% 的父母担心他们的孩子“在上网或连接设备上花费太多时间”。
接受调查时,47% 的家长表示,他们与孩子讨论过他们遇到的网络问题。
屏幕时间对孩子有何影响?
屏幕时间的好处
- 在线游戏和活动可以增强团队合作和创造力。
- 互联网让孩子们能够获取大量信息,帮助他们增长知识。
- 与计算机交互可以提高视觉智能和手眼协调能力。
- 技术消除了社交联系的物理障碍,这可以为那些难以结交朋友或线下交流的孩子提供支持。
- 拥有计算机的家庭中的孩子在学业上比没有现成使用计算机的同龄人表现得更好。
过度接触屏幕的潜在风险
- 坐在一个地方使用设备会减少健康生活方式所需的体力活动。
- 睡眠周期会受到屏幕蓝光的影响,让我们的大脑误以为现在还是白天,从而难以入睡。
- 过多的被动屏幕时间可能会削弱沟通和社交技能。
- 一些研究发现,每天花超过两个小时进行屏幕活动的孩子在语言和思维测试中得分较低。
- 基于屏幕的娱乐增加了中枢神经系统唤醒,这可以放大焦虑。
孩子们、家长和专家怎么说?
屏幕时间有很多好处。年轻人认识到互联网在自我表达、增进理解、团结人们以及尊重和赞美差异方面的积极作用。 事实上,47%的年轻人 使用技术来支持和促进尊重和友善。这方面的例子包括喜欢或分享别人的帖子、发表支持性评论以及签署在线请愿书。
社交媒体让他们保持联系
研究 表明孩子们相信社交媒体可以对他们的健康产生积极影响。例如,它使他们能够与朋友保持联系并保持娱乐。另一方面,当它让他们担心自己无法控制的事情时,就会产生负面影响。
而且, 2023 年数字健康指数报告 研究发现,与去年同期相比,近一半的 9 至 10 岁女孩在电子设备上熬夜。部分原因是不想错过朋友们正在做的事情。 13 岁以上人群过早接触社交媒体可能会对这个年龄段的福祉产生负面影响。
大约一半的家长认为他们允许孩子花太多时间在屏幕上,但不知道该如何更好地管理。家长们还强调,他们担心社交媒体对孩子的心理健康产生影响。
支持儿童使用屏幕时间的方法
家长们提出了以下需求来帮助他们管理孩子的屏幕使用:
- 了解什么是家长控制以及如何使用它们。
- 对与自己的孩子交谈时所采用的语言和语气给予更多支持。
- 学校提供更多支持来强化这一信息。
通过我们的 2018 年了解更多信息 育儿数字原生报告.
定期休息很重要。美国国家卫生与保健卓越研究所 (NICE) 建议,儿童应有“不看电视日”,或将看屏幕的时间限制在两小时以内。而美国儿科学会 (AAP) 建议,18 至 24 个月以下的儿童应避免看屏幕,除非与家人进行视频聊天。
父母是关键
父母在确保孩子上网安全方面发挥着关键作用。这是因为当出现问题时,它们是信息和支持的主要来源。然而,父母自己需要更多的支持,不能独自承担这个责任。
妈妈,NPR报告和《屏幕时间的艺术》作者Anya Kamenetz的提示:“多少屏幕时间太多了?
支持屏幕时间
看看其他家长是如何帮助管理孩子的屏幕时间的。
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