如今，大多数孩子从小就开始接触科技产品，作为父母或监护人，我们很容易将其作为奖励。但为了鼓励他们积极的线下行为，我们应该减少还是给予他们使用电子产品的时间呢？不妨看看以下网络安全专家的观点。
您如何使用技术来管理家庭中的行为？
在我家，科技是一种工具。它可以成为 娱乐，用于 社会联系 （例如与奶奶进行 FaceTiming）或 学习 （帮助做作业）。
通过这种方式，可以消除科技作为娱乐来源的弊端（就像我父母限制孩子看电视一样），将其作为家庭行为管理的一部分。然而，处理这个问题时务必谨慎，因为平板电脑和笔记本电脑不仅仅是娱乐工具，还具有许多其他用途。
我们是否应该将技术作为惩罚或奖励制度的一部分？
我通常不建议将技术获取视为威胁或奖励。相反，应该将其视为一种工具。
增加娱乐时间当然是一种奖励，正如限制娱乐时间也是一种惩罚一样。但我认为，如果剥夺孩子们使用科技的机会，将其作为对所有行为的全面惩罚，而不考虑科技在孩子们生活中扮演着怎样的角色，情况就会变得更加困难。
不，这不会长期有效。这是因为用科技产品作为奖励会让孩子们觉得屏幕是“好东西”——终极奖品。这实际上会增加他们对屏幕时间的渴望，使他们更难养成健康、平衡的习惯。
同样，以移除设备作为惩罚可能会加剧权力斗争，并且无法教会孩子所需的自我调节技能。
科技将永远成为孩子生活的一部分。问题不在于他们是否能够接触科技，而在于他们是否学会理性地使用科技。 与其他活动保持平衡 并自我调节其使用方式。当屏幕被定位为终极奖励时，这一点就更难教会了。
如果目前的做法能让你的家庭维持下去，我不会妄加评判。但我鼓励你思考一下，你希望你的孩子在5年或10年后与科技的关系是什么样的——以及你目前的策略是否正在朝着这样的未来发展。
底线：短期合规与长期发展不同。如果您正在使用技术进行行为管理，请制定逐步摆脱它的计划。
如果我已经将屏幕时间作为奖励，我应该注意什么？
我明白，如果某件事在当下有效，就很难放弃——尤其是在你忙碌了一天之后还要应对一些棘手的行为时。但短期“有效”并不一定意味着长期健康。如果你打算继续这种方法，以下是需要注意的事项：
- 升级陷阱今天有效的奖励，明天往往需要不断增加。如果你的孩子现在对20分钟的屏幕时间奖励感到满意，那么下周他们会需要30分钟吗？下下周又会需要40分钟吗？你可能会发现自己陷入了一个循环：奖励不断增加，却越来越失去效力。
- 意外消息问问自己：除了眼前的行为之外，我的孩子还在学习什么？他们可能正在学习科技是他们世界中最有价值的东西，或者良好行为是交易性的（我的行为只是为了得到一些东西）。他们可能很难学会在没有外部奖励的情况下自我调节，或者他们可能认为屏幕是需要渴望和争取的东西。
- 动机转变研究表明，外部奖励实际上会降低内在动力。那些“为了赢得屏幕时间”而做出行为的孩子，在没有奖励的情况下可能会停止良好的行为。你希望孩子选择积极的行为是因为感觉良好，而不是因为最终有奖励。
除了用屏幕时间奖励行为，我还能做什么呢？
考虑循序渐进地改变。你不必一夜之间改变一切，但可以尝试：
- 慢慢减少依赖 – 开始将屏幕使用时间设定为常规而非奖励。
- 将行为与技术分开 – 直接解决行为问题并产生自然后果。
- 在界限内引入选择 – “你可以选择现在或晚饭后 20 分钟”给予自主权，但不会将屏幕时间作为奖励。
- 关注“为什么” – 帮助孩子理解为什么某些行为很重要，而不仅仅是遵守这些行为会得到什么。
