专家 Karl Hopwood 和 Catherine Knibbs 讨论了在线技术对儿童和青少年心理健康的影响，尤其是技术如何影响孤独感。 看看你能做些什么来支持可能有这些感受的孩子。
管理儿童在线活动时找到平衡是关键
这两年对每个人来说都是充满挑战的。 技术发挥了重要作用，许多人会争辩说，没有它，生活会更加困难。 然而，我们经常听到父母和老师对沉浸在技术中的儿童和年轻人的担忧，他们几乎没有从他们的设备上抬起头来。
对于一些人来说，他们与科技的联系，无论是社交媒体平台还是他们正在玩的在线游戏，都是他们社交生活中不可或缺的一部分。 这是他们与朋友互动、分享意见、制定计划和保持联系的方式。 然而，对于其他人来说，这可能是一种更加片面的体验，他们正在消费内容，但并没有真正以有意义的方式与他人互动。
平衡是这里的关键——父母需要确保虽然有在线活动的场所，但它必须穿插在线下发生的其他事情，这也提供了与他人互动和交流的联系和机会。
父母还需要树立一个好榜样，并在使用设备时模仿他们希望在孩子身上看到的行为。 太多年幼的孩子在餐桌上谈论禁止使用手机，然后才解释说他们的父母经常违反规定，没有人与他们交谈。
科技可以对我们所有人产生非常积极的影响，但需要谨慎管理。当孩子还小的时候，这意味着要有规则和界限，直到他们能够自己管理事物。
帮助儿童在高度互联的世界中建立健康的联系
人们常说，我们生活在一个高度互联的世界中，人们触手可及，只需点击一下。 然而，即使有这么多人可供使用，儿童和青少年仍然会感到孤独。
我们与人的联系（有时称为“纽带”）是我们感觉情绪和心理健康的方式。 当我们处于感觉良好的关系中时，这也会对我们的生理产生积极影响。 他们可以从字面上帮助我们 感觉不错.
然而，当我们审视什么构成“良好”关系时，或者在数字空间中，我们的在线朋友，我们正在寻找许多反映现实世界版本的东西，即：互惠、融洽、分享、友善和感觉我们被其他人看到和听到了。
科技帮助孩子 感觉 以数字方式连接，但友谊需要 作为连接 和 做连接 通过使用上面列出的技能。 有些孩子比其他孩子更擅长做这件事，当他们做得不好时，或者觉得对方没有做“他们应得的”，这可能导致他们感到被拒绝、孤立和孤独。 好痛。
我们所说的“人际关系”可以通过成年人来帮助我们倾听我们的孩子如何相互交谈、一起玩游戏或对在线共享的事物做出反应。 我们可以通过遵循所谓的金线来引导他们：对别人做你希望别人对你做的事。
这意味着作为成年人，您可以帮助他们学会规范他们的联系和对话，并以身作则。 感到孤独的孩子正在受到伤害，需要我们作为成年人的技能来帮助他们学习我们所说的“给予和接受”； 从心理上讲，友谊比黄金更有价值，所以照顾好他们有助于孩子们留下来 已联繫 这 感觉不错.
