如果我的孩子在Covid-19锁定中难以应付，该如何为我的孩子提供支持？

您需要确认孩子的行为有所不同。 不良行为通常可能是焦虑的结果–可能会破坏人的生活。
他们可能经常找到不同的方式来表达自己的焦虑情绪，例如，他们可能暗示自己肚子酸痛。 肚子疼比悲伤更容易谈论。 任何与众不同的感觉–您需要当心。

• 与您的孩子谈谈他们的经常感以及您的感觉。 您不想让自己的恐惧不知所措，但您想标准化他们的感受，让他们知道当涉及到未知的事情时，可以感到焦虑，但请向他们保证您的家人和家人你们要互相照顾。
  提醒他们，您一家人可以一起做一些事情。
• 解释发生了什么，并诚实地说。 不要回避与他们谈论这件事，因为孩子所做的是，他们可以开始“魔术思维”。 他们以为是在引起问题，例如： “这种疾病一定存在，因为我没有正确洗手”。 而且您真的不想要这样。以适合年龄的非警报方式向他们解释。 例如，对于两岁的孩子，您可以通过“洗手时唱生日快乐”来解释。 在12岁的时候，讨论应该转移到有关免疫系统的讨论上，到15岁时，谈话应该围绕在情绪上，而不是让自己变得更好。使它适合年龄并诚实。
• 查看他们从哪里获取信息，并确保他们正在寻找可靠的来源。 与您的孩子交谈，并建议他们是否只是在看TikTok上的视频以获取信息，请将他们指向 NHS网站 or 政府网站。
• 除了查看来源外，请确保限制接触媒体及其消耗的量。 讨论他们的所见所闻，以及阅读使他们有感觉！
• 最后，重要的是，例行，例行，例行！ 这对于帮助给孩子安全感非常重要。

压力的其他征兆（按年龄段）：

对于年幼的孩子 在婴儿或幼儿之前，您会发现他们更容易受苦，他们可能会松一些或希望得到更多的安慰-这可能是一个迹象。

当他们之间的年龄较大 4 – 7岁 –他们可能会采取回归行为–例如，如果对他们进行便盆训练，则事故可能很少，或者他们可能想睡在床上。

之间的年龄 8 - 11 –可能有更明显的焦虑迹象，例如恐惧或难以集中注意力。 这可能是愤怒而不是悲伤。

当他们是 补间，青少年 –您可能会看到他们脱离父母的身份，例如，如果他们生气，表现不佳，如果一切都感觉很重要并且他们难以调节自己的情绪，那么他们就会与父母脱离。 您可能还会看到“投影到其他项目”，例如，他们从不担心家庭作业，但突然之间，他们就过度担心家庭作业。

在锁定期间，我应该与我的青少年进行有关他们的在线生活的哪些类型的对话？

当涉及青少年时，您需要意识到他们可能表现出与幼儿不同的压力和焦虑迹象。 如果他们表现得不好，或者他们表现得很鲁ck，或者表现得不好，如果他们感到害怕离开家而失去联系。

保持情绪激动。 确保您正在为它们计时，并且正在与他们谈论这些更改。 诚实开放的沟通是关键。

青少年尤其希望了解所有这些信息，但是他们将根据自己确定的知识和感受来做到这一点。
重要的是将事实与感觉分开，例如： “我感到自己处于危险之中” –感觉不是事实，事实是：我可能没有那么可怕的危险。”

让他们进行认知和理性思考。
与他们谈论参与他们控制范围内的行为–不用担心可以做的事情。

因此，与其去思考，不如鼓励他们思考他们可以做的有用的事情，例如， “如何通过饮食或清洁来增强免疫系统？” or “我如何通过在外面读书来改善我的心理健康？”

最后，对于十几岁的孩子-模仿适当的行为-即使他们年龄较大，他们也会从您的父母那里得到启发。 例如，如果您有一个良好的例行程序，或者如果他们看到您阅读并讨论了正面和负面的事情，那么他们也更有可能这样做。