儿童和青少年每周几乎有一天的时间都花在上网上，其中近一半的人发现自己很难从网络空间中脱离出来，感觉自己陷入了无休止的滚动浏览的循环中，宁愿选择屏幕时间而不是锻炼、睡眠或现实世界的社交活动。
我们的年度 数字健康指数连续第五年举办的这项活动揭示了：
- 孩子们正在消磨时间 每周上网23小时 包括使用人工智能工具、观看直播和自己进行直播，比 2022 年的 16 小时有所增加。
- 近一半（46%）的儿童表示，他们经常玩同样的游戏或看同样的节目或电影—— 即使他们并不享受它们 （高于 2022 年的 40%）。
- Three五分之一（59%）的儿童表示他们 他们熬夜玩手机、玩游戏或看电视。.
- 40%的儿童是 拒绝现实世界的社交机会 保持在线状态。
- 近一半（45%）的人承认 拒绝运动或锻炼 因为他们想玩电子游戏、看电视或使用社交媒体——自 2022 年以来增长了 10%。
- 近三分之一（29%）的儿童表示 长时间上网会影响他们的健康.
- 超过三分之一（37%）的家长表示他们的孩子 拒绝与朋友见面的机会 这样他们就可以待在家里玩手机、电脑或游戏机，这一比例从 2022 年的 26% 上升到 2023 年的 26%。
这项针对英国9至16岁儿童及其家庭的年度调查，旨在追踪数字技术对儿童身心健康、社交能力、情感发展和成长发育的影响。该指数既强调了互联网和科技设备对儿童及家庭的积极影响，也指出了需要关注的问题。
今天的报告显示，越来越多的儿童放弃了现实世界的社交机会，转而选择上网。这给他们的身心健康和社会交往带来了压力，近三分之一的儿童表示长时间上网影响了他们的健康，五分之三的儿童经常熬夜使用电子设备。
这种过度依赖电子设备而减少现实世界人际交往的趋势，很可能是许多在线平台设计方式造成的。诸如个性化算法、无限滚动和连续互动记录等功能，其目的都是为了吸引和留住用户注意力，从而增加用户流失的难度。
更多关键发现
2026 年指数的其他主要发现包括：
- 对网络世界的日益依赖正在造成情感上的影响越来越多的儿童（39%）表示，如果错过朋友的社交媒体活动，他们会感到沮丧，这一比例高于 2024 年的 29% 和 2022 年的 24%。
- 上网时间越长，带来的负面体验多于正面体验。对比上网时间最长和最短的儿童，积极心理健康指标仅略有提升，而消极心理健康指标则显著上升。例如，上网时间最长的四分之一儿童的消极发展健康评分比积极发展健康评分高出73%，而积极发展健康评分仅提升了12%。
- 这种环境造就了一幅复杂而矛盾的图景。例如，上网时间最长的孩子更有可能表示，上网对他们结识好朋友很重要（73% 的孩子表示上网时间最长的孩子中只有 56% 的人这样认为），但他们也承认，上网时间让他们感到孤独（29% 的孩子表示上网时间最短的孩子中只有 14% 的人这样认为）。
- 网络生活的积极方面也在不断增加。过去四年，多项衡量儿童福祉的指标均有所提升，越来越多的儿童利用网络世界进行探索、寻找灵感和结交朋友。63%的儿童使用互联网发现新的运动和锻炼方式（高于2022年的49%），或寻找新的爱好和兴趣（74%）——高于2022年的63%。
对政府的建议
本月初，英国政府启动了一项公众咨询，旨在改善儿童的上网体验。咨询内容包括对社交媒体和其他服务（例如游戏网站和人工智能聊天机器人）设置年龄限制、限制易成瘾的设计功能，以及为家长和家庭提供更好的支持。
《网络安全法》侧重于限制儿童接触有害内容，然而，正如这项研究表明的那样，迫切需要采取更多措施来帮助儿童控制上网时间，这需要优先考虑。
为改善儿童的数字福祉，政府必须：
- 确保 Ofcom 对使用高效年龄保证的平台强制执行最低年龄要求，以便平台服务条款中规定的最低年龄以下的儿童无法访问不为他们设计的空间。
- 限制儿童使用诸如无限滚动和连续互动等诱导性设计功能，这些功能会使儿童长时间在线。
- 支持将媒体和数字素养融入课程，建立集中、最新的资源中心，并为学校提供更强有力的指导和培训，以确保有效实施。
为了支持家长，我们提供实用建议。 家长控制分步指南 我们提供跨网络、跨设备、跨应用、跨平台的个性化服务，并根据孩子的年龄、兴趣和需求量身定制。此外，我们还提供专门的指导，帮助家长平衡孩子的屏幕时间，并支持他们养成健康的数字生活习惯。
Internet Matters 首席执行官 Rachel Huggins 在回应这项调查时表示：
“如今孩子们上网的时间比以往任何时候都多，我们的研究表明，这给他们的身心健康带来了复杂的影响。虽然网络世界可以帮助孩子们学习、成长和社交，但负面体验的增加是一个令人担忧的趋势。”
“尤其令人担忧的是，许多孩子似乎无法停止——即使不再喜欢，他们仍然继续浏览、观看或玩游戏，而且许多孩子因此放弃了与朋友共度时光或参与现实世界活动的机会。这反映出许多平台的设计目的就是为了吸引和留住用户的注意力。”
“如果我们想要改善儿童的数字健康，在继续解决有害内容泛滥问题的同时，我们也必须解决让儿童长时间上网的在线平台的设计问题。”
