新的屏幕时间指导建议家长考虑不在晚餐和就寝时使用手机

根据对2018委托的儿童屏幕活动的研究,英国首席医疗办公室已经为家长和护理人员提供了如何帮助儿童发展平衡屏幕使用的建议。

BBC新闻报道了新的屏幕时间指导宣传和心理学家Linda Papaopoulos博士的建议

以下是指南中概述的重要提示:

1。 睡眠问题

获得足够的,良好的睡眠质量非常重要。 睡觉时将手机留在卧室外。

2。 教育事项

确保您和您的孩子了解并遵守学校的屏幕时间政策。

3。 外出时的安全性

建议孩子们在过马路时将他们的屏幕放开,或做一些需要他们全神贯注的活动。

4。 家庭时间在一起

无屏幕用餐时间是一个好主意 - 您可以享受面对面的交谈,成年人可以全神贯注地关注孩子。

5。 明智地分享

谈论在线分享照片和信息以及有时如何处理照片和文字。 父母和照顾者永远不应该认为孩子们对照片的分享感到高兴。 对于每个人 - 如有疑问,请勿上传!

6。 继续走!

每个人都应该在使用屏幕坐下或躺下几个小时后休​​息一下。 起床和移动一点都很好。 #sitlessmovemore

7。 说话有帮助

与孩子们讨论使用屏幕和他们正在观看的内容。 行为的改变可能是他们感到苦恼的一个标志 - 确保他们知道如果他们对屏幕或社交媒体使用感到不舒服,他们总能与您或其他负责任的成年人交谈。

8。 使用有用的电话功能

某些设备和平台具有特殊功能 - 尝试使用这些功能来跟踪您(以及他们的许可,您的孩子)花多少时间查看屏幕或社交媒体。

更多探索

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