父母需要了解的“数字自我伤害”

Linda博士就青少年现在如何使用数字平台提供建议,以便“数字化”自我伤害,以及父母可以通过它来支持孩子。

据估计,关于1人10的自我伤害(来源:皇家精神病学家学院),但这可能是低估,因为许多人不寻求自我伤害的帮助,感到羞耻甚至试图隐藏它。

我和大多数与年轻人一起工作的心理学家一样,在过去的几年中看到了一种自我伤害的正常化,更多的年轻人在他们的友谊小组中讨论或遇到过这种情况。

部分原因在于我认为与精神疾病具有“传染性”成分这一事实有关,我们会对其他人的感受敏感,如果我们容易出现类似感受,即使我们周围的人也会像他们一样对待他们。他们的应对机制有缺陷或无效。

什么是数字自我伤害?

近年来随着互联网和社交媒体的出现 - 许多身份,社交互动和心理健康问题开始在网上播出。 我开始看到的一件事我称之为“数字自我伤害”。 它具有自我伤害的所有标志,因为制定它的人处于高度情绪困扰和内心动荡的状态 - 孤立,无能为力和失控。

但是,他们不是寻求刀片,而是转向网络世界,邀请其他人在情感上切入他们。 这是一个新的现象,在我与同事会面的几次会议中,对于我们所看到的内容没有真正的共识,但我认为相关的一些主题包括:

痛苦的确认:重要的是看到一个人的疼痛,因为这让它感觉真实并且值得关注 - 这也是身体自我伤害的情况,其中 看到 痛苦包含,安慰并使其更加真实/易于管理。

需要主张控制:情感不是事实,但这并不能阻止我们理解我们对自己持有的负面情绪 - 因此,一个人从网络世界中邀请的讽刺可能是企图理解他们所感受到的痛苦情绪。

试图倾听:即使那些倾听是消极和残忍的,有人正在倾听的事实可以自相矛盾地安慰。

作为父母,你怎么能帮忙?

如果父母怀疑他们的孩子正在经历这种情况,那将会非常令人沮丧。 与所有与健康相关的问题一样,您越早开始谈论它并寻求更好的支持。 解释情绪来来往往,即使在最痛苦的情况下,它们也不会永远存在,因此学会以健康的方式驾驭它们是很重要的 - 无论是通过分散其他行为或活动,还是谈论它。

尽量不要批评或评判,而是鼓励他们在他们感到自我伤害时告诉你,这样你就可以帮助他们通过它 - 最后如果你觉得你需要进一步的支持和指导,请告诉你GP并要求转介给注册治疗师或有一些地方,你可以给你和我们的家庭专业支持,如 Selfharm.co.uk - 一个致力于支持受自我伤害或影响的年轻人的项目 自伤支持 它提供了年轻女性的文本和电子邮件服务,任何针对自我伤害的女性的年龄帮助热线,英国范围内的自我伤害支持和自助工具列表。

资源中心

如果您担心孩子的心理健康,请联系YoungMinds的父母求助热线以获得一对一的支持,0808 802 5544

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