父母需要了解的“数字自我伤害”

Linda博士就青少年现在如何使用数字平台提供建议,以便“数字化”自我伤害,以及父母可以通过它来支持孩子。

据估计,关于1人10的自我伤害(来源:皇家精神病学家学院),但这可能是低估,因为许多人不寻求自我伤害的帮助,感到羞耻甚至试图隐藏它。

我和大多数与年轻人一起工作的心理学家一样,在过去的几年中看到了一种自我伤害的正常化,更多的年轻人在他们的友谊小组中讨论或遇到过这种情况。

部分原因在于我认为与精神疾病具有“传染性”成分这一事实有关,我们会对其他人的感受敏感,如果我们容易出现类似感受,即使我们周围的人也会像他们一样对待他们。他们的应对机制有缺陷或无效。

什么是数字自我伤害?

近年来,随着互联网和社交媒体的到来,身份,社交互动以及实际上的心理健康问题已开始在网上播出。 我开始看到的一件事是我称之为“数字自我伤害”的东西。 它具有自残的所有特征,因为实施该法的人处于极度情绪困扰和内心动荡的状态,感到孤立,无能为力和无法控制。

但是,他们没有寻找刀刃,而是转向在线世界,邀请其他人在情感上切入现实。 这是一种新现象,在我与同事举行的几次会议上,我们对所看到的内容并没有真正的共识,但我认为相关的一些主题包括:

痛苦的承认:重要的是要看到一个人的痛苦,因为这会使人感觉到真实且值得关注-身体自我伤害的情况也是如此,在这种情况下, 看到 痛苦包含,安慰并使其更加真实/易于管理。

需要断言:感觉不是事实,但这并不能阻止我们想要理解我们对自己的负面感觉–因此,人们从网络世界中引来的硫酸可能是一种尝试。使他们感觉到痛苦的情绪。

试图倾听:即使那些倾听是消极和残忍的,有人正在倾听的事实可以自相矛盾地安慰。

作为父母,你怎么能帮忙?

如果父母怀疑孩子正在经历这个事情,那可能会非常不高兴。 与所有与健康相关的问题一样,您越早让他们谈论和寻求支持就越好。 解释情绪的来去去去,即使是最痛苦的情绪也不会永远持续下去,因此学习以健康的方式摆脱情绪很重要-无论是通过分散其他行为或活动的注意力,还是通过谈论情绪。

尽量不要批评或评判,而是鼓励他们在他们感到自我伤害时告诉你,这样你就可以帮助他们通过它 - 最后如果你觉得你需要进一步的支持和指导,请告诉你GP并要求转介给注册治疗师或有一些地方,你可以给你和我们的家庭专业支持,如 Selfharm.co.uk – 一个致力于支持受自我伤害或影响的年轻人的项目 自伤支持 该网站提供了年轻女性的短信和电子邮件服务,针对自残妇女的任何年龄的求助热线,英国范围内的自残支持列表和自助工具。

资源

如果您担心孩子的心理健康,请联系YoungMinds的父母求助热线以获得一对一支持,0808 802 5544

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