父母需要了解的“数字自我伤害”

据估计，关于1人10的自我伤害（来源：皇家精神病学家学院），但这可能是低估，因为许多人不寻求自我伤害的帮助，感到羞耻甚至试图隐藏它。

我和大多数与年轻人一起工作的心理学家一样，在过去的几年中看到了一种自我伤害的正常化，更多的年轻人在他们的友谊小组中讨论或遇到过这种情况。

部分原因在于我认为与精神疾病具有“传染性”成分这一事实有关，我们会对其他人的感受敏感，如果我们容易出现类似感受，即使我们周围的人也会像他们一样对待他们。他们的应对机制有缺陷或无效。

什么是数字自我伤害？

近年来，随着互联网和社交媒体的到来，身份，社交互动以及实际上的心理健康问题已开始在网上播出。 我开始看到的一件事是我称之为“数字自我伤害”的东西。 它具有自残的所有特征，因为实施该法的人处于极度情绪困扰和内心动荡的状态，感到孤立，无能为力和无法控制。

但是，他们没有寻找刀刃，而是转向在线世界，邀请其他人在情感上切入现实。 这是一种新现象，在我与同事举行的几次会议上，我们对所看到的内容并没有真正的共识，但我认为相关的一些主题包括：

痛苦的承认：重要的是要看到一个人的痛苦，因为这会使人感觉到真实且值得关注-身体自我伤害的情况也是如此，在这种情况下， 看到 痛苦包含，安慰并使其更加真实/易于管理。

需要断言：感觉不是事实，但这并不能阻止我们想要理解我们对自己的负面感觉–因此，人们从网络世界中引来的硫酸可能是一种尝试。使他们感觉到痛苦的情绪。

试图倾听：即使那些倾听是消极和残忍的，有人正在倾听的事实可以自相矛盾地安慰。

作为父母，你怎么能帮忙？

如果父母怀疑孩子正在经历这个事情，那可能会非常不高兴。 与所有与健康相关的问题一样，您越早让他们谈论和寻求支持就越好。 解释情绪的来去去去，即使是最痛苦的情绪也不会永远持续下去，因此学习以健康的方式摆脱情绪很重要-无论是通过分散其他行为或活动的注意力，还是通过谈论情绪。

尽量不要批评或评判，而是鼓励他们在他们感到自我伤害时告诉你，这样你就可以帮助他们通过它 - 最后如果你觉得你需要进一步的支持和指导，请告诉你GP并要求转介给注册治疗师或有一些地方，你可以给你和我们的家庭专业支持，如 Selfharm.co.uk – 一个致力于支持受自我伤害或影响的年轻人的项目 自伤支持 该网站提供了年轻女性的短信和电子邮件服务，针对自残妇女的任何年龄的求助热线，英国范围内的自残支持列表和自助工具。