社交媒体如何影响年轻人的心理健康?

社交媒体如何影响年轻人的心理健康?

社交媒体可以成为帮助儿童发展和成长的积极工具,但也可以影响年轻人的情绪和心理健康。 Linda博士提供建议,帮助父母鼓励孩子了解风险并对其进行处理。

社交媒体的力量

社交媒体极大地改变了我们的沟通方式,并且有很多好处。 我们可以访问无限的信息,我们几乎可以立即与来自世界各地的人们联系,我们可以与其他重要事项分享给我们。

社交媒体也是激励人们采取行动和进行社会变革的有力工具。 它为年轻人的声音提供了一个平台,使他们能够对与他们息息相关的问题发表意见。 在线世界有可能帮助年轻人探索新概念,管理风险和增强抵御能力。

然而,由于社交媒体发展如此迅速,并且对社交纤维和人际关系产生深远影响,因此探索对年轻人的情绪和心理健康的潜在影响非常重要。

研究对社交媒体和心理健康有何看法?

在过去的几年里,心理学家已经开始研究社交媒体对心理健康的影响,并且这项研究的大部分内容都是一致的。 练习 大量使用 社交媒体与较差的心理健康有关。

匹兹堡大学最近对年轻人的研究表明,沉重的社交媒体用户比偶尔使用社交媒体的人沮丧的可能性高三倍。 一种 加拿大研究 来自 成瘾与心理健康中心 这项研究对来自10,000多名青少年的数据进行了调查,结果发现,每天使用社交媒体超过两个小时的年轻人与偶尔使用的用户相比,将他们的心理健康评价为“一般”或“差”的可能性要高得多。

对于过度使用社交媒体可能会对年轻人的心理健康产生负面影响的原因,该研究的概述通常指出了3的主要因素:

1。 对睡眠的影响

大量使用会对身体健康产生负面影响,进而影响心理健康。 当涉及睡眠障碍时,这尤其重要。 多项研究将睡眠困难与检查时间联系在一起。

无论是屏幕的蓝光影响睡眠质量和数量,还是导致年轻人醒来检查手机的行为障碍,睡眠减少都是心理健康方面的重要问题。 睡眠对于发育中的青少年大脑至关重要,而睡眠不足会导致情绪低落和抑郁。

2。 用作生活比较工具

虽然社交媒体最初是作为与他人联系的手段而建立的,但它现在也被用作比较的手段。 它已经成为我们如何衡量他人的晴雨表,对于通过学校系统进行社交活动的年轻人来说,这是一个特殊问题,可以与同龄人一起“评分”自己。

因此,在该领域进行的许多纵向研究表明,我们越来越多地参与社交媒体的“被动使用”-在这里,我们可以查看他人的照片和生活,并将其与自己的照片和生活进行比较,这不利于我们的心理健康。

社交媒体的本质是,大多数人比无聊的东西更经常地呈现生活中的重点,因此这些重点似乎是常态。 实际上,当我们处于高处时,我们倾向于发布文章;而处于低处时,则倾向于浏览其他人的页面,因此,我们在屏幕上看到的真实生活与理想生活之间的差异进一步扩大,导致我们觉得自己无法衡量,我们错过了。 这会影响心理健康,使人感到自卑和不足。

3。 在帖子上追逐喜欢推动自我价值/自尊

如果我想在自尊心较差的情况下进行“思考”练习,我会让某人拍几十张照片,将其编辑后发布给他人进行评估,然后如果他们没有通过喜欢,评论或转贴获得足够的验证,则可以使用这些照片重新开始。 我认为社交媒体互动所固有的这种提高的自我意识和印象管理能力 第三 影响心理健康的领域。

作为 社交媒体太活跃了 并担心定期发布图片和状态更新已经 与焦虑,身体形象不佳和心理健康状况下降有关。 不断寻求他人的认可并寻求外部验证意味着年轻人不会形成不依赖于任意价值条件的安全自我意识。

对于其他人如何对我们在社交媒体上发布的内容做出反应的这种关注,可能会导致年轻人对其价值感到不确定。 他们可能会开始担心他们是如何被看到的,这使他们对自己的外貌和生活更加自我批评。 不断发布也可能会使他们在线收到更多的负面或平均评论,而不是称赞或赞美。 可能他们可能是 更有可能遭受网络欺凌,这与极端情况下的严重抑郁甚至自杀行为有关。

与孩子谈论社交媒体的利弊

因此,尽管社交媒体当然有很多好处,但作为父母,重要的是我们与孩子讨论以更健康的方式使用它的重要性。  我们需要谈一谈真正不认识他们的在线世界的影响 或将他们的生活与他们在网上看到的生活的编辑版本进行比较。

我们需要谈谈它有可能影响睡眠,进而影响他们的健康,并通过它帮助他们做出关于何时晚上“关闭”的更明智的选择。 最终我们需要 提醒他们,社交媒体不是社交的唯一途径,并鼓励更多的面对面互动 和联系,提醒他们不要让在线参与妨碍良好的心理健康和福祉。

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