平衡我的屏幕时间
给年轻人的建议
这里有5个重要提示，可帮助您平衡屏幕时间。
您在：艰苦的工作
需要考虑的方面：
个人设置
出现在屏幕上很有趣
并非所有基于屏幕的活动都是不好的。 上网可以很有趣，可以使您保持娱乐状态，可以帮助您学习并与朋友和家人保持联系。
考虑数字规则以帮助您管理时间
建议家庭聚会 并与您的父母/照护者达成协议，让您可以在社交媒体或玩游戏上停留多长时间。
在屏幕上保持零食健康
检查你是 不要吃不健康的食物 当您在屏幕上时。
设置屏幕时间限制以保护您的睡眠
尽量不要使用屏幕 在小时内 上床睡觉之前–您可能会发现很难入睡。
使用工具来平衡屏幕时间
使用手机的 内置屏幕时间工具 帮助您平衡时间。 他们会告诉您使用设备多长时间了。
在需要时关闭通知以集中精力
保持控制！ 通知可以在晚上或其他时间关闭，因此您不会分心。
