如果您的孩子在网上遭到欺凌，该怎么办？

情绪失调的迹象包括睡眠改变、情绪崩溃、刻板行为增多，甚至出现胃痛等生理症状。以下措施可以帮助您的孩子。

• 调整期望。 你的孩子可能存在“耐受窗口期”较窄的问题。要意识到他们可能需要时间来调整，通常有效的策略可能要等到他们的神经系统恢复正常后才会奏效。
• 使用“物理”重置。 有些神经系统功能紊乱的儿童可能会从积极的活动中受益。这些活动包括跑步、蹦床或搬运重物，例如洗衣篮。这些活动通常可以帮助他们释放焦虑的精力。

网络欺凌后，有特殊需要的儿童常常会回避电子产品。然而，有些孩子可能会强迫性地查看通知，以缓解对再次遭受欺凌的焦虑。以下措施可以帮助他们重建自信和掌控感。

• 从“微曝光”开始。 如果您的孩子开始回避曾经喜欢的地方，请逐步引导他/她重新接触。您可以让他/她观看您使用该平台，或者和您或您信任的朋友一起玩游戏。
• 重新审视边界。 等孩子的神经系统稳定下来后，就可以和他们谈谈界限的问题了。他们是否希望你设置一些新的家长控制规则？你以后能否以不同的方式支持他们？让他们自己完善界限，有助于他们未来更好地掌控自己的行为。

有些有特殊需要的孩子思维方式往往非黑即白。遭遇网络欺凌后，他们可能会认为“网上所有人都很刻薄”，或者使用其他类似的概括性词语。以下建议可以帮助您的孩子重建对他们喜爱的网络空间的信任。

• 编写新的交互脚本如果您的孩子感到焦虑，他们可能会发现社交更加困难。与他们讨论或角色扮演一些可以用来发起线上对话或加入游戏的短语，可以帮助他们重新开始与他人互动。
• 鼓励建立规模较小的安全社区与好友建立私人服务器，或加入像 Ditch the Label 论坛这样管理严格的在线社区。使用更安全的平台有助于孩子重建对他人的信任。