使用数字健康进行屏幕时间管理的步骤
您需要一台 Android 设备和一个 Google 帐户来进行设置。
在 Android 上寻找数字健康
步骤1 - 打开 个人设置 您的Android设备上的应用程序。
步骤2 –向下滚动并点按 数字健康和家长控制.
检查你的仪表板
在“数字健康”主屏幕上，您将看到一个仪表板，其中显示：
- 总屏幕时间
- 应用程序使用
- 已收到解锁和通知
步骤1 - 轻敲 數據表 了解使用情况的详细分类。
设置应用程序计时器
步骤1 – 在仪表板中，找到您使用的应用程序列表。
步骤2 – 点击 沙漏图标 应用程序旁边。
步骤3 – 为该应用设置每日使用时间限制（例如，每天 1 小时）。一旦时间到了，该应用将暂停一天。
启用专注模式
步骤1 – 在“数字健康”中，点击 对焦模式.
步骤2 – 选择在专注时间暂停分散注意力的应用程序。
步骤3 - 轻敲 现在打开 或设置时间表以在特定时间自动启用它。
安排放松模式
步骤1 - 轻敲 就寝模式 （也称为 Wind Down）。
步骤2 – 设置您喜欢的开始和结束时间。
步骤3 – 启用以下选项： 灰度 （将屏幕变为黑白色）。 请别打扰 静音通知。
将数字健康与 Google Family Link 关联起来
看到我们的全部 Google Family Link 指南来进行设置。
步骤1 – 安装Google Family Link - 下载 Google Family Link 从父母和孩子的设备上的 Play Store 下载。按照设置说明链接设备。
步骤2 – 监控和管理屏幕时间 – 在 Family Link 应用中，您可以：
– 批准或阻止特定应用程序。
– 查看您孩子的应用程序使用情况和屏幕时间。
– 设置设备使用的每日限制。
步骤3 – 设定就寝时间限制 – 使用 Family Link 通过在特定时段锁定孩子的设备来强制执行就寝时间。这些设置会与 数字福利 实现一致的管理。
步骤3 – 立即锁定设备 – 如果需要，您可以通过 Family Link 应用程序远程锁定孩子的设备。
使用数字健康进行屏幕时间管理的步骤
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