Приложения для здоровья для детей

Для: до 5 лет

Как работает приложение?

Это приложение от BBC помогает детям до 5 лет изучать различные темы, в том числе благополучие, на практике.

Как это может помочь вашему ребенку?

• В дополнение к навыкам счета и грамотности приложение CBeebies также помогает детям практиковать упражнения для улучшения самочувствия, такие как дыхательные техники.

Для: Все возраста

Как работает приложение?

Доступный для всех подписчиков и их детей, пользователи могут наслаждаться веселыми, увлекательными занятиями, которые учат их основам внимательности. Они будут практиковать дыхательные упражнения, визуализацию и даже пробовать медитацию на основе концентрации.

Свободное пространство для детей, доступный подписчикам, содержит специальные упражнения для 3-5, 6-8 и 9-12 с.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Дети изучают техники осознанности, чтобы оставаться спокойными и расслабленными.
• Они узнают и о других темах, таких как сострадание, творчество и доброта.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатная загрузка, но для использования требуется подписка. Варианты подписки: 49.99 фунтов стерлингов в год или 9.99 фунтов стерлингов в месяц с бесплатной пробной версией.

Для: возраст 4-12

Как работает приложение?
Mindful Powers основан на подходе, основанном на навыках, который помогает детям построить более здоровые отношения с жизнью, стрессом и беспокойством. Это дает детям возможность привнести спокойствие в свою жизнь одним прикосновением кончиков пальцев.

С помощью серии из 10 прогрессивных и интерактивных сеансов с голосовым сопровождением дети учатся овладевать силой внимательности — способностью знать и понимать, что происходит в их голове в любой момент, не увлекаясь этим.

Перед каждым уроком дети разглаживают свой собственный «Flibbertigibbet», который находится в возбужденном состоянии, прикосновением пальца.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Это сенсорное повторяющееся взаимодействие вызывает реакцию организма на отдых и пищеварение, помогая детям расслабиться и восстановить концентрацию.
• Дети приобретают полезные на всю жизнь навыки, позволяющие справляться со стрессорами и тревогой.

Для: возраст 8-12

Как работает приложение?

Это приложение использует творческие задания для поощрения и развития самосознания, уверенности в себе, сочувствия и доброты. Это позволяет детям документировать свой мир с помощью рисунков, анимации, записей и фотографий.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Подсказки, данные детям, помогают им лучше осознать, кто они
• Это позволяет творчески выражать вещи в их жизни, независимо от того, как они себя чувствуют.

Для: в возрасте 5 лет и младше

Как работает приложение?

Это приложение, разработанное Sesame.org, обучает детей основанному на исследованиях подходу Sesame «Дыши, думай, делай» к решению проблем и выходу из сложных ситуаций. Как и все, что связано с «Улицей Сезам», она увлекательна и доступна для всех детей.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Это помогает вашему ребенку научиться копинг-стратегиям, помогающим ему сохранять спокойствие.
• Раздел «Дополнительные советы» помогает вашему ребенку развить устойчивость, предоставляя ему инструменты для решения проблем.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно

Для: возраст 12+

Как работает приложение?

eQuoo — это основанная на фактических данных эмоциональная фитнес-игра, которая, как доказано, повышает устойчивость, улучшает ваши навыки взаимоотношений, способствует личностному росту и снижает уровень беспокойства.

Навыки и сюжетные линии основаны на современной психологии с использованием психологического образования, элементов CBT, позитивной психологии, EQ, геймификации и искусственного интеллекта, чтобы отправить вас в приключение, которое дает детям навыки, выходящие за рамки игры.

Как это может помочь вашему ребенку?

• У детей улучшается психическое и эмоциональное здоровье
• Молодые люди приобретают регулирующие навыки, которые могут применяться на протяжении всей их жизни.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно (внутриигровые покупки и реклама)

Для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindDoc, ранее известный как Moodpath, позволяет пользователям регистрировать свое психическое здоровье и настроение в режиме реального времени. Со временем приложение позволяет пользователям распознавать закономерности и точно определять триггеры. Существует также множество курсов и упражнений, которые помогут пользователям узнать больше об эмоциональном благополучии.

Разработанный клиническими психологами и исследователями, MindDoc может помочь тем, кто страдает от депрессии, беспокойства, бессонницы и расстройств пищевого поведения.

Как это может помочь детям?

• Подростки могут использовать приложение, чтобы отслеживать свои эмоции и точно определять, что вызывает эти эмоции.
• Это может помочь им распознать и узнать о своих эмоциях, а также о механизмах преодоления, которые принесут пользу их благополучию.

Для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindShift использует стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь уменьшить тревогу. Он побуждает пользователей проверять свои эмоции и корректировать свое мышление с помощью управляемой медитации и упражнений. Пользователи могут ставить цели и отслеживать их прогресс.

Он разработан, чтобы помочь тем, кто борется с беспокойством, паникой, перфекционизмом, социальной тревожностью и фобиями.

Как это может помочь детям?

• Подростки лучше осознают свои эмоции и получают быстрые действия, которые помогут справиться с ситуациями, вызывающими сильный стресс или тревогу.
• Они могут отслеживать свои успехи и наблюдать за их улучшением с течением времени.

Для: возраст 7-11

Как работает приложение?

В приложении Positive Penguins есть простая 5-минутная управляемая медитация, чтобы дети научились сидеть, расслабляться и отпускать негативные мысли, когда они приходят им в голову. Дети изучают стратегии, чтобы понять, как события или ситуации влияют на их эмоции. Он предназначен для изменения моделей мышления.

Для: всех возрастов

Как работает приложение?

Smiling Mind — это приложение для медитации осознанности, разработанное психологами и педагогами, чтобы помочь сбалансировать сознание пользователей. Программы разработаны, чтобы помочь людям справиться с давлением, стрессом и проблемами повседневной жизни.

Каждое занятие начинается с того, что детей просят оценить свое настроение по трем критериям: счастье, удовлетворенность и бдительность. В конце сеанса их отправляют обратно в мир «с улыбкой на уме».

Как это может помочь детям?

• От медленного открытия себя и обретения чувства независимости до изучения того, как взаимодействовать в обществе и уважать других, приложение предлагает поддержку для потенциальных проблем, связанных с ребенком.
• Дети изучают методы, которые они могут использовать во взрослой жизни.

Для: всех возрастов

Как работает приложение?

Chill Panda помогает пользователям понять и контролировать взаимосвязь между частотой сердечных сокращений и беспокойством. Пользователей просят выполнять действия, основанные на их частоте сердечных сокращений и начальных эмоциях, с целью повышения их настроения.

Мероприятия включают дыхательные техники, позы йоги, упражнения и успокаивающие игры.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Это помогает детям не только следить за своими эмоциями, но и распознавать их и изучать методы преодоления
• Дети на протяжении всей жизни учатся методам управления жизненными стрессами.

Доступно для: iOS и Nintendo Switch пользователей.
Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Для: всех возрастов

Как работает приложение?

Приложение, разработанное клиническим психологом, использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), чтобы помочь пользователям научиться реагировать на повышенные эмоции. Это помогает пользователям справиться со своим беспокойством с помощью ряда действий и упражнений в приложении.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Дети, склонные к тревоге, могут физически реагировать на стресс. Clear Fear помогает им научиться уменьшать эти реакции.
• Это помогает пользователям изменить мысли и поведение, которые заставляют их чувствовать себя более тревожными.
• Пользователи учатся высвобождать эмоции, вызывающие у них тревогу

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно

Для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindDoc, ранее известный как Moodpath, позволяет пользователям регистрировать свое психическое здоровье и настроение в режиме реального времени. Со временем приложение позволяет пользователям распознавать закономерности и точно определять триггеры. Существует также множество курсов и упражнений, которые помогут пользователям узнать больше об эмоциональном благополучии.

Разработанный клиническими психологами и исследователями, MindDoc может помочь тем, кто страдает от депрессии, беспокойства, бессонницы и расстройств пищевого поведения.

Как это может помочь детям?

• Подростки могут использовать приложение, чтобы отслеживать свои эмоции и точно определять, что вызывает эти эмоции.
• Это может помочь им распознать и узнать о своих эмоциях, а также о механизмах преодоления, которые принесут пользу их благополучию.

Для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindShift использует стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь уменьшить тревогу. Он побуждает пользователей проверять свои эмоции и корректировать свое мышление с помощью управляемой медитации и упражнений. Пользователи могут ставить цели и отслеживать их прогресс.

Он разработан, чтобы помочь тем, кто борется с беспокойством, паникой, перфекционизмом, социальной тревожностью и фобиями.

Как это может помочь детям?

• Подростки лучше осознают свои эмоции и получают быстрые действия, которые помогут справиться с ситуациями, вызывающими сильный стресс или тревогу.
• Они могут отслеживать свои успехи и наблюдать за их улучшением с течением времени.

Для: возраст 6-12

Как работает приложение?

GoNoodle Kids побуждает детей вставать и двигать своим телом, делая времяпровождение перед экраном более активным с помощью более 300 танцевальных видеороликов, упражнений йоги и занятий по развитию осознанности для детей.

Дети могут просматривать большую библиотеку коротких видеороликов продолжительностью от двух до пяти минут. Следите за демонстрациями, чтобы танцевать, прыгать вверх и вниз, вращаться, регулировать дыхание, принимать позы йоги и многое другое.

Весь контент создается и обрабатывается с помощью хореографов и экспертов по внимательности, чтобы быть безопасным для детей.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Способствует активности и физическому благополучию
• Видео упражнения развивают внимательность
• Может способствовать положительному психическому благополучию

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно

Для: возраст 9+

Как работает приложение?

Приложение дает детям забавный небольшой толчок, чтобы помочь им привыкнуть регулярно пить воду в течение дня, совмещая это с процессом выращивания виртуального растения.

Вы можете выбрать из набора виртуальных растений и ввести основную информацию, такую ​​как вес вашего ребенка и количество воды, которое он должен потреблять.

Когда вы настроите это, вашему ребенку будет предложено поливать растение в течение дня, чтобы поддерживать его жизнь, и в то же время ему придется пить воду. Как только растение полностью вырастет, его можно будет посадить в цифровом саду и получить новые семена, чтобы начать весь процесс заново.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Помогите им избежать обезвоживания в течение дня
• Поощряет здоровые привычки, которые могут стать второй натурой и регулярной частью их повседневной жизни.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Для: возраст 14+

Как работает приложение?

С более чем 1 миллионом игроков Zombies, Run! — популярное приложение, которое отслеживает перемещения по GPS для игры. Когда ваш подросток бежит в наушниках, он слышит приближающихся зомби, побуждая их бежать еще дальше.

Пользователи могут ходить или бегать, становясь главным героем борьбы человечества за выживание. Он отслеживает скорость и расстояние, пока пользователи собирают виртуальные припасы, чтобы спастись от приближающихся зомби. Приложение ведет учет всех пробежек вашего подростка, и они могут делиться ими со своими друзьями.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Повышает уровень их физической подготовки
• Обеспечивает мотивацию для кардио-фитнеса
• Поощряет решение проблем и творческое мышление

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно (внутриигровые покупки и реклама)

Для: до 7 лет

Как работает приложение?

Это простое приложение использует анимацию и видео, чтобы помочь маленьким детям растягиваться и дышать с помощью поз йоги. От начала до конца дети изучают базовые движения, развлекаясь. Повторяющаяся структура позволяет легко освоить ее.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Дает детям базовые знания о растяжке и дыхании.
• Объясняет, почему движения полезны для тела
• Побуждает их двигаться

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно

Для: всех возрастов

Как работает платформа?

Calm помогает детям по всему миру заснуть. Сказки о сне — это сказки на ночь, которые включают в себя успокаивающую смесь слов, музыки и нежных звуков, помогающих детям погрузиться в мир грез. Calm включает в себя коллекцию медитаций, рассказов о сне, инструментов осознанности, сцен природы и музыки для концентрации внимания, расслабления и сна.

Для: всех возрастов

Как работает приложение?

В «Медитациях для детей» есть несколько историй для детей всех возрастов, которые развивают внимательность перед сном. С рассказами детей также учат техникам медитации. Темы рассказов варьируются от контроля над гневом до снятия экзаменационного стресса.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Диапазон доступных медитаций означает, что ваш ребенок, скорее всего, найдет историю, которая поможет с любой проблемой, с которой он сталкивается, от неуверенности в себе до беспокойства в школе.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Для: возраст 3-17

Как работает это приложение?

Dreamy Kid можно использовать для сна или в течение дня, чтобы практиковать внимательность. Он охватывает множество тем, начиная от проблемных медитаций и заканчивая лечебными упражнениями с использованием видео- и аудиозаписей.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Дети учатся справляться с проблемами, с которыми у них могут возникнуть проблемы
• Они изучают техники релаксации, которые помогают уснуть.
• Практика осознанности может быть чем-то, что они возьмут с собой во взрослую жизнь.

Для: всех возрастов

Как работает приложение?

С помощью разных персонажей и миров Моши помогает детям, которые изо всех сил пытаются уснуть, испытывают тревогу или испытывают стресс. Приложение содержит более 85 часов историй для детей до 10 лет и является отличным вариантом для более спокойного сна.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Успокаивающие голоса помогают детям успокоиться и легче заснуть. По мере развития истории они также становятся тише, чтобы дети не разбудили их после сна.
• Есть темы, которые поощряют внимательность и включают доброту, благодарность, позитивное мышление и многое другое.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно скачать. Для доступа к контенту требуется подписка за 44.99 фунтов стерлингов в год или 7.99 фунтов стерлингов в месяц с 7-дневной бесплатной пробной версией.

Для: до 12 лет

Как работает приложение?

Разработанный ведущим учителем йоги Кристианой Керр, дети направляются к творческой части своего разума с помощью ряда тщательно продуманных медитаций с историями. В основе каждой истории медитации лежат тонкие звуковые эффекты и нежная музыка, которые делают их неотразимыми и глубоко расслабляющими.

Для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindDoc, ранее известный как Moodpath, позволяет пользователям регистрировать свое психическое здоровье и настроение в режиме реального времени. Со временем приложение позволяет пользователям распознавать закономерности и точно определять триггеры. Существует также множество курсов и упражнений, которые помогут пользователям узнать больше об эмоциональном благополучии.

Разработанный клиническими психологами и исследователями, MindDoc может помочь тем, кто страдает от депрессии, беспокойства, бессонницы и расстройств пищевого поведения.

Как это может помочь детям?

• Подростки могут использовать приложение, чтобы отслеживать свои эмоции и точно определять, что вызывает эти эмоции.
• Это может помочь им распознать и узнать о своих эмоциях, а также о механизмах преодоления, которые принесут пользу их благополучию.

Для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindShift использует стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь уменьшить тревогу. Он побуждает пользователей проверять свои эмоции и корректировать свое мышление с помощью управляемой медитации и упражнений. Пользователи могут ставить цели и отслеживать их прогресс.

Он разработан, чтобы помочь тем, кто борется с беспокойством, паникой, перфекционизмом, социальной тревожностью и фобиями.

Как это может помочь детям?

• Подростки лучше осознают свои эмоции и получают быстрые действия, которые помогут справиться с ситуациями, вызывающими сильный стресс или тревогу.
• Они могут отслеживать свои успехи и наблюдать за их улучшением с течением времени.

Для: Подростки 13+

Как работает приложение?

7 Cups использует текстовый чат, чтобы рассказать о своих чувствах. Пользователи могут общаться один на один с обученными слушателями и принимать участие в поддерживающих чатах и ​​форумах сообщества. У них есть специализированная поддержка для пользователей в возрасте 13-17 лет.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Подростки могут анонимно разговаривать с обученными слушателями, что для некоторых является более простым способом открыться.
• У них есть доступ к информации по различным темам, включая вопросы ЛГБТК+ и обучение.

Доступно для: iOS и Android пользователей

Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindShift использует стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь уменьшить тревогу. Он побуждает пользователей проверять свои эмоции и корректировать свое мышление с помощью управляемой медитации и упражнений. Пользователи могут ставить цели и отслеживать их прогресс.

Он разработан, чтобы помочь тем, кто борется с беспокойством, паникой, перфекционизмом, социальной тревожностью и фобиями.

Как это может помочь детям?

• Подростки лучше осознают свои эмоции и получают быстрые действия, которые помогут справиться с ситуациями, вызывающими сильный стресс или тревогу.
• Они могут отслеживать свои успехи и наблюдать за их улучшением с течением времени.

Для: возраст 8-11

Как работает приложение?

Приложение Ollee, созданное Parent Zone, призвано помочь детям справиться со своим опытом при поддержке родителей и опекунов.

Детей сначала спрашивают о том, о чем они хотели бы поговорить, прежде чем углубляться в то, что они чувствуют и что вызывает эту эмоцию. Затем им даются советы или идеи, которые помогут им справиться со своими эмоциями.

Для: Все возрасты/дети на попечении 8 лет и младше

Как работает приложение?

Это приложение предназначено для лиц, осуществляющих уход, для поддержки детей, находящихся на их попечении. Опекуны могут получить совет о том, как поддержать этих детей с общими проблемами, например, каково это — переехать в новый дом и как вы можете поддержать детей, находящихся на вашем попечении. Есть также успокаивающие задания, которые дети могут выполнять, чтобы успокоиться, если они расстроены.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Поскольку их опекуны будут лучше информированы, это поможет им почувствовать поддержку, если они напуганы или опечалены.
• Различные занятия могут помочь детям успокоиться, если они испытывают стресс или тревогу.

Доступно для: iOS пользователей

Стоимость: Бесплатно

Для: Все возрасты/дети 8 лет и младше

Как работает приложение?

Серия семейных игр, предназначенных для того, чтобы помочь детям научиться понимать и выражать свои чувства, а также развить навыки успокоения в сложных ситуациях. Есть семейная проверка, чтобы узнать, как семья отслеживает, а также дополнительные ресурсы, советы и видео, направленные на повышение устойчивости.

Как это может помочь вашему ребенку?

• Помогает развить навыки выявления эмоций, решения проблем и улучшения коммуникации.
• Помогает укрепить устойчивость семьи в целом через игровой процесс.

Доступно для: iOS пользователей

Стоимость: Бесплатно

Для: Все возраста

Как работает приложение?

Когда родители устанавливают приложение, их просят зарегистрироваться на курс тревоги. Затем вы добавляете своих детей и устанавливаете его на их устройства. В ходе курса ребенок и родитель получают еженедельные цели для совместного выполнения. Другие родители также могут присоединиться, а дети старше 12 лет получают возможность проверять свои успехи.

Как это может помочь вашему ребенку?

• В нем участвует вся семья в управлении психическим здоровьем вашего ребенка, что может помочь ему почувствовать поддержку и понимание.
• Детям предоставляются возможности для ведения дневника и чат-бот, который предоставляет упражнения на основе когнитивно-поведенческой терапии.

Доступно для: iOS и Android пользователей.

Стоимость: Бесплатно