МЕНЮ

Приложения для здоровья для детей

Помощь вашему ребенку в управлении своим здоровьем и благополучием является главным приоритетом для многих, поэтому для этого существует так много приложений. Мы нашли одни из лучших и самых популярных приложений для здоровья и внимательности для вас и вашей семьи.

Эти приложения предлагают целый ряд способов управления благополучием, от распознавания эмоций до практики медиации.

Хотя эти приложения могут быть полезными, они не заменяют обращения за профессиональной медицинской консультацией. Смотрите нашу страницу ресурсов для получения дополнительных советов.

Типы оздоровительных приложений для детей

Приложения общего благополучия для детей

Эти приложения помогают детям управлять своим повседневным самочувствием. Дети могут узнать, как практиковать ежедневные размышления или использовать инструменты, чтобы их онлайн-взаимодействия оставались позитивными.

CBeebies Go Explore: Узнайте

Подходит для: до 5 лет

Как работает приложение?

Это приложение от BBC помогает детям до 5 лет изучать различные темы, в том числе благополучие, на практике.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • В дополнение к навыкам счета и грамотности приложение CBeebies также помогает детям практиковать упражнения для улучшения самочувствия, такие как дыхательные техники.

Доступно для: iOS и Android пользователей
Стоимость: Это Бесплатно

Внимательная деятельность и обучение до 5 лет
Headspace

Подходит для: Все возраста

Как работает приложение?

Доступный для всех подписчиков и их детей, пользователи могут наслаждаться веселыми, увлекательными занятиями, которые учат их основам внимательности. Они будут практиковать дыхательные упражнения, визуализацию и даже пробовать медитацию на основе концентрации.

Свободное пространство для детей, доступный подписчикам, содержит специальные упражнения для 3-5, 6-8 и 9-12 с.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Дети изучают техники осознанности, чтобы оставаться спокойными и расслабленными.
  • Они узнают и о других темах, таких как сострадание, творчество и доброта.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатная загрузка, но для использования требуется подписка. Варианты подписки: 49.99 фунтов стерлингов в год или 9.99 фунтов стерлингов в месяц с бесплатной пробной версией.

Учить детей внимательности
ДжойПоп

Подходит для: всех возрастов

Как работает приложение?

JoyPop — это приложение для ежедневной регистрации, которое позволяет пользователям оценивать свое самочувствие. Если ваш ребенок отвечает, что он не очень счастлив, приложение помогает ему точно определить, что он чувствует, а затем предлагает действия, которые он может выполнить, чтобы «выявить» свои эмоции.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Формирует привычку ежедневной внимательности
  • Дети лучше распознают свои эмоции
  • Занятия формируют положительные привычки, когда дети чувствуют себя подавленными.

Доступно для: iOS пользователей.
Стоимость: £4.49

Отслеживайте ежедневные эмоции, чтобы чувствовать себя позитивно
Осознанные силы

Подходит для: возраст 4-12

Как работает приложение?
Mindful Powers основан на подходе, основанном на навыках, который помогает детям построить более здоровые отношения с жизнью, стрессом и беспокойством. Это дает детям возможность привнести спокойствие в свою жизнь одним прикосновением кончиков пальцев.

С помощью серии из 10 прогрессивных и интерактивных сеансов с голосовым сопровождением дети учатся овладевать силой внимательности — способностью знать и понимать, что происходит в их голове в любой момент, не увлекаясь этим.

Перед каждым уроком дети разглаживают свой собственный «Flibbertigibbet», который находится в возбужденном состоянии, прикосновением пальца.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Это сенсорное повторяющееся взаимодействие вызывает реакцию организма на отдых и пищеварение, помогая детям расслабиться и восстановить концентрацию.
  • Дети приобретают полезные на всю жизнь навыки, позволяющие справляться со стрессорами и тревогой.

Доступно для: iOS пользователей.
Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Приложение для обучения и практики внимательности
Я: Детский дневник

Подходит для: возраст 8-12

Как работает приложение?

Это приложение использует творческие задания для поощрения и развития самосознания, уверенности в себе, сочувствия и доброты. Это позволяет детям документировать свой мир с помощью рисунков, анимации, записей и фотографий.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Подсказки, данные детям, помогают им лучше осознать, кто они
  • Это позволяет творчески выражать вещи в их жизни, независимо от того, как они себя чувствуют.

Доступно для: iOS пользователей.
Стоимость: £2.99

Согните эти творческие мышцы
Три хорошие вещи

Подходит для: возраст 9+

Как работает приложение?

Three Good Things побуждает пользователей каждый день записывать три вещи, которые у них сложились хорошо. Они советуют использовать их приложение по 10 минут в день в течение как минимум одной недели. Когда вы чувствуете благодарность в своей повседневной жизни (даже за хорошую еду), вы больше сосредотачиваетесь на положительных моментах, а не на отрицательных.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Это побуждает вашего ребенка практиковать благодарность
  • Это может улучшить их социальное и эмоциональное благополучие или благополучие других
  • Предоставляет детям методы для более счастливой, более значимой жизни.

Доступно для: iOS пользователей.
Стоимость: Это Бесплатно

Способ настроиться на позитивные события в своей жизни
видео bg

Приложения, чтобы узнать об эмоциях

Некоторым детям может быть трудно контролировать свои эмоции. По мере взросления они могут бороться с сильными чувствами, которые им трудно контролировать. Эти приложения учат детей определять эти эмоции и их триггеры. Они также обучают стратегиям преодоления этих эмоций.

Дыши, думай, делай с кунжутом

Подходит для: в возрасте 5 лет и младше

Как работает приложение?

Это приложение, разработанное Sesame.org, обучает детей основанному на исследованиях подходу Sesame «Дыши, думай, делай» к решению проблем и выходу из сложных ситуаций. Как и все, что связано с «Улицей Сезам», она увлекательна и доступна для всех детей.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Это помогает вашему ребенку научиться копинг-стратегиям, помогающим ему сохранять спокойствие.
  • Раздел «Дополнительные советы» помогает вашему ребенку развить устойчивость, предоставляя ему инструменты для решения проблем.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Это Бесплатно

Использует персонажей для обучения успокаивающим приемам
видео bg
eQuoo

Подходит для: возраст 12+

Как работает приложение?

eQuoo — это основанная на фактических данных эмоциональная фитнес-игра, которая, как доказано, повышает устойчивость, улучшает ваши навыки взаимоотношений, способствует личностному росту и снижает уровень беспокойства.

Навыки и сюжетные линии основаны на современной психологии с использованием психологического образования, элементов CBT, позитивной психологии, EQ, геймификации и искусственного интеллекта, чтобы отправить вас в приключение, которое дает детям навыки, выходящие за рамки игры.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • У детей улучшается психическое и эмоциональное здоровье
  • Молодые люди приобретают регулирующие навыки, которые могут применяться на протяжении всей их жизни.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно (внутриигровые покупки и реклама)

Доказательная игра для улучшения самочувствия
Компаньон MindDoc

Подходит для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindDoc, ранее известный как Moodpath, позволяет пользователям регистрировать свое психическое здоровье и настроение в режиме реального времени. Со временем приложение позволяет пользователям распознавать закономерности и точно определять триггеры. Существует также множество курсов и упражнений, которые помогут пользователям узнать больше об эмоциональном благополучии.

Разработанный клиническими психологами и исследователями, MindDoc может помочь тем, кто страдает от депрессии, беспокойства, бессонницы и расстройств пищевого поведения.

Как это может помочь детям?

  • Подростки могут использовать приложение, чтобы отслеживать свои эмоции и точно определять, что вызывает эти эмоции.
  • Это может помочь им распознать и узнать о своих эмоциях, а также о механизмах преодоления, которые принесут пользу их благополучию.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Помогает детям отслеживать эмоциональные триггеры
видео bg
ЗБТ MindShift

Подходит для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindShift использует стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь уменьшить тревогу. Он побуждает пользователей проверять свои эмоции и корректировать свое мышление с помощью управляемой медитации и упражнений. Пользователи могут ставить цели и отслеживать их прогресс.

Он разработан, чтобы помочь тем, кто борется с беспокойством, паникой, перфекционизмом, социальной тревожностью и фобиями.

Как это может помочь детям?

  • Подростки лучше осознают свои эмоции и получают быстрые действия, которые помогут справиться с ситуациями, вызывающими сильный стресс или тревогу.
  • Они могут отслеживать свои успехи и наблюдать за их улучшением с течением времени.

Доступно для: iOS и Android пользователей
Стоимость: Это Бесплатно

Использует когнитивно-поведенческую терапию для управления стрессом и тревогой
Позитивные пингвины

Подходит для: возраст 7-11

Как работает приложение?

В приложении Positive Penguins есть простая 5-минутная управляемая медитация, чтобы дети научились сидеть, расслабляться и отпускать негативные мысли, когда они приходят им в голову. Дети изучают стратегии, чтобы понять, как события или ситуации влияют на их эмоции. Он предназначен для изменения моделей мышления.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Это может помочь детям понять, почему они испытывают определенные чувства, и помочь им мыслить более позитивно.
  • Он предназначен для того, чтобы помочь детям осознать, как ситуации влияют на их эмоции.

Доступно для: iOS пользователей.
Стоимость: £0.89

Помогите детям понять свои эмоции
видео bg
Улыбающийся ум

Подходит для: всех возрастов

Как работает приложение?

Smiling Mind — это приложение для медитации осознанности, разработанное психологами и педагогами, чтобы помочь сбалансировать сознание пользователей. Программы разработаны, чтобы помочь людям справиться с давлением, стрессом и проблемами повседневной жизни.

Каждое занятие начинается с того, что детей просят оценить свое настроение по трем критериям: счастье, удовлетворенность и бдительность. В конце сеанса их отправляют обратно в мир «с улыбкой на уме».

Как это может помочь детям?

  • От медленного открытия себя и обретения чувства независимости до изучения того, как взаимодействовать в обществе и уважать других, приложение предлагает поддержку для потенциальных проблем, связанных с ребенком.
  • Дети изучают методы, которые они могут использовать во взрослой жизни.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Это Бесплатно

Приложение для медитации осознанности

Приложения, помогающие справиться с тревогой

Некоторые дети могут беспокоиться о том, что они видят в Интернете или о том, что происходит в их жизни. Эти эмоции могут сказаться на молодом человеке, поэтому ему важно научиться справляться с этими чувствами.

Холодная панда

Подходит для: всех возрастов

Как работает приложение?

Chill Panda помогает пользователям понять и контролировать взаимосвязь между частотой сердечных сокращений и беспокойством. Пользователей просят выполнять действия, основанные на их частоте сердечных сокращений и начальных эмоциях, с целью повышения их настроения.

Мероприятия включают дыхательные техники, позы йоги, упражнения и успокаивающие игры.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Это помогает детям не только следить за своими эмоциями, но и распознавать их и изучать методы преодоления
  • Дети на протяжении всей жизни учатся методам управления жизненными стрессами.

Доступно для: iOS и Nintendo Переключатель пользователей.
Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Дети учатся справляться со стрессом и тревогой
Очистить страх

Подходит для: всех возрастов

Как работает приложение?

Приложение, разработанное клиническим психологом, использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), чтобы помочь пользователям научиться реагировать на повышенные эмоции. Это помогает пользователям справиться со своим беспокойством с помощью ряда действий и упражнений в приложении.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Дети, склонные к тревоге, могут физически реагировать на стресс. Clear Fear помогает им научиться уменьшать эти реакции.
  • Это помогает пользователям изменить мысли и поведение, которые заставляют их чувствовать себя более тревожными.
  • Пользователи учатся высвобождать эмоции, вызывающие у них тревогу

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Это Бесплатно

Помогает пользователям справиться с тревогой
Бухта

Подходит для: всех возрастов

Как работает приложение?

Коув поощряет самовыражение, чтобы помочь справиться с тревогой и депрессией (хотя это может понравиться любому). Приложение использует музыку вместо слов, чтобы выразить настроение или эмоции. Чтобы выразить себя, пользователи выбирают эмоцию, а затем добавляют аккорды, мелодии и перкуссию с помощью различных инструментов.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Для детей, у которых есть проблемы с самовыражением, музыка может найти простой способ выразить свои эмоции.
  • Это обеспечивает забавный выход для их эмоций

Доступно для: iOS пользователей
Стоимость: Это Бесплатно

Выражайте эмоции через музыку
видео bg
Компаньон MindDoc

Подходит для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindDoc, ранее известный как Moodpath, позволяет пользователям регистрировать свое психическое здоровье и настроение в режиме реального времени. Со временем приложение позволяет пользователям распознавать закономерности и точно определять триггеры. Существует также множество курсов и упражнений, которые помогут пользователям узнать больше об эмоциональном благополучии.

Разработанный клиническими психологами и исследователями, MindDoc может помочь тем, кто страдает от депрессии, беспокойства, бессонницы и расстройств пищевого поведения.

Как это может помочь детям?

  • Подростки могут использовать приложение, чтобы отслеживать свои эмоции и точно определять, что вызывает эти эмоции.
  • Это может помочь им распознать и узнать о своих эмоциях, а также о механизмах преодоления, которые принесут пользу их благополучию.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Помогает детям отслеживать эмоциональные триггеры
видео bg
ЗБТ MindShift

Подходит для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindShift использует стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь уменьшить тревогу. Он побуждает пользователей проверять свои эмоции и корректировать свое мышление с помощью управляемой медитации и упражнений. Пользователи могут ставить цели и отслеживать их прогресс.

Он разработан, чтобы помочь тем, кто борется с беспокойством, паникой, перфекционизмом, социальной тревожностью и фобиями.

Как это может помочь детям?

  • Подростки лучше осознают свои эмоции и получают быстрые действия, которые помогут справиться с ситуациями, вызывающими сильный стресс или тревогу.
  • Они могут отслеживать свои успехи и наблюдать за их улучшением с течением времени.

Доступно для: iOS и Android пользователей
Стоимость: Это Бесплатно

Использует когнитивно-поведенческую терапию для управления стрессом и тревогой

Приложения для физического благополучия

Будь то активный образ жизни или употребление достаточного количества воды, физическое благополучие так же важно, как и психическое. Эти приложения предназначены для того, чтобы помочь детям и молодым людям лучше понять свое физическое здоровье, побуждая их двигаться.

Детские видео GoNoodle

Подходит для: возраст 6-12

Как работает приложение?

GoNoodle Kids побуждает детей вставать и двигать своим телом, делая времяпровождение перед экраном более активным с помощью более 300 танцевальных видеороликов, упражнений йоги и занятий по развитию осознанности для детей.

Дети могут просматривать большую библиотеку коротких видеороликов продолжительностью от двух до пяти минут. Следите за демонстрациями, чтобы танцевать, прыгать вверх и вниз, вращаться, регулировать дыхание, принимать позы йоги и многое другое.

Весь контент создается и обрабатывается с помощью хореографов и экспертов по внимательности, чтобы быть безопасным для детей.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Способствует активности и физическому благополучию
  • Видео упражнения развивают внимательность
  • Может способствовать положительному психическому благополучию

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Это Бесплатно

Заставляет детей двигаться и практиковать благополучие
видео bg
Завод няня

Подходит для: возраст 9+

Как работает приложение?

Приложение дает детям забавный небольшой толчок, чтобы помочь им привыкнуть регулярно пить воду в течение дня, совмещая это с процессом выращивания виртуального растения.

Вы можете выбрать из набора виртуальных растений и ввести основную информацию, такую ​​как вес вашего ребенка и количество воды, которое он должен потреблять.

Когда вы настроите это, вашему ребенку будет предложено поливать растение в течение дня, чтобы поддерживать его жизнь, и в то же время ему придется пить воду. Как только растение полностью вырастет, его можно будет посадить в цифровом саду и получить новые семена, чтобы начать весь процесс заново.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Помогите им избежать обезвоживания в течение дня
  • Поощряет здоровые привычки, которые могут стать второй натурой и регулярной частью их повседневной жизни.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Призывает детей избегать обезвоживания
Zombies, Run!

Подходит для: возраст 14+

Как работает приложение?

С более чем 1 миллионом игроков Zombies, Run! — популярное приложение, которое отслеживает перемещения по GPS для игры. Когда ваш подросток бежит в наушниках, он слышит приближающихся зомби, побуждая их бежать еще дальше.

Пользователи могут ходить или бегать, становясь главным героем борьбы человечества за выживание. Он отслеживает скорость и расстояние, пока пользователи собирают виртуальные припасы, чтобы спастись от приближающихся зомби. Приложение ведет учет всех пробежек вашего подростка, и они могут делиться ими со своими друзьями.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Повышает уровень их физической подготовки
  • Обеспечивает мотивацию для кардио-фитнеса
  • Поощряет решение проблем и творческое мышление

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно (внутриигровые покупки и реклама)

Беговое приключение для детей
Супер-стретч-йога

Подходит для: до 7 лет

Как работает приложение?

Это простое приложение использует анимацию и видео, чтобы помочь маленьким детям растягиваться и дышать с помощью поз йоги. От начала до конца дети изучают базовые движения, развлекаясь. Повторяющаяся структура позволяет легко освоить ее.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Дает детям базовые знания о растяжке и дыхании.
  • Объясняет, почему движения полезны для тела
  • Побуждает их двигаться

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Это Бесплатно

Обучает детей простым позам йоги.

Приложения, помогающие со сном

Если ваш ребенок беспокоится о сне или ему трудно расслабиться перед сном, эти приложения могут помочь. С помощью различных историй дети узнают об осознанности и успокаиваются перед сном.

Успокойся

Подходит для: всех возрастов

Как работает платформа?

Calm помогает детям по всему миру заснуть. Сказки о сне — это сказки на ночь, которые включают в себя успокаивающую смесь слов, музыки и нежных звуков, помогающих детям погрузиться в мир грез. Calm включает в себя коллекцию медитаций, рассказов о сне, инструментов осознанности, сцен природы и музыки для концентрации внимания, расслабления и сна.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Это может помочь расслабить тревожных детей, у которых могут возникнуть проблемы с засыпанием.
  • Практика внимательности — это навык, который дети могут носить с собой на протяжении всей жизни.

Доступно для: iOS, Android и веб-браузеры.
Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Дети учатся медитировать перед сном
Медитации для детского сна

Подходит для: всех возрастов

Как работает приложение?

В «Медитациях для детей» есть несколько историй для детей всех возрастов, которые развивают внимательность перед сном. С рассказами детей также учат техникам медитации. Темы рассказов варьируются от контроля над гневом до снятия экзаменационного стресса.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Диапазон доступных медитаций означает, что ваш ребенок, скорее всего, найдет историю, которая поможет с любой проблемой, с которой он сталкивается, от неуверенности в себе до беспокойства в школе.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Разнообразные истории для практики внимательности
видео bg
Мечтательный ребенок

Подходит для: возраст 3-17

Как работает это приложение?

Dreamy Kid можно использовать для сна или в течение дня, чтобы практиковать внимательность. Он охватывает множество тем, начиная от проблемных медитаций и заканчивая лечебными упражнениями с использованием видео- и аудиозаписей.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Дети учатся справляться с проблемами, с которыми у них могут возникнуть проблемы
  • Они изучают техники релаксации, которые помогают уснуть.
  • Практика осознанности может быть чем-то, что они возьмут с собой во взрослую жизнь.

Доступно для: iOS пользователи. А веб-версия также доступны.
Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении, включая подписку для доступа к большинству контента)

Помогите улучшить внимательность ко сну
видео bg
Моши: сон и медитация

Подходит для: всех возрастов

Как работает приложение?

С помощью разных персонажей и миров Моши помогает детям, которые изо всех сил пытаются уснуть, испытывают тревогу или испытывают стресс. Приложение содержит более 85 часов историй для детей до 10 лет и является отличным вариантом для более спокойного сна.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Успокаивающие голоса помогают детям успокоиться и легче заснуть. По мере развития истории они также становятся тише, чтобы дети не разбудили их после сна.
  • Есть темы, которые поощряют внимательность и включают доброту, благодарность, позитивное мышление и многое другое.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно скачать. Для доступа к контенту требуется подписка за 44.99 фунтов стерлингов в год или 7.99 фунтов стерлингов в месяц с 7-дневной бесплатной пробной версией.

Дети засыпают под поучительные истории
видео bg
Медитации во сне для детей

Подходит для: до 12 лет

Как работает приложение?

Разработанный ведущим учителем йоги Кристианой Керр, дети направляются к творческой части своего разума с помощью ряда тщательно продуманных медитаций с историями. В основе каждой истории медитации лежат тонкие звуковые эффекты и нежная музыка, которые делают их неотразимыми и глубоко расслабляющими.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Записи могут помочь детям расслабиться и чувствовать себя более довольными
  • Его можно использовать для общего расслабления или в качестве учебного материала.
  • Расслабление и медитация могут улучшить режим сна

Доступно для: iOS пользователей.
Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Помогает пользователям расслабиться, чтобы заснуть
видео bg

Приложения для здоровья для детей с SEND

Дети с SEND боролись за свое благополучие способами, которые могут отличаться от их сверстников. Эти приложения либо специально разработаны для детей с SEND, либо могут принести этим детям особую пользу.

Бухта

Подходит для: всех возрастов

Как работает приложение?

Коув поощряет самовыражение, чтобы помочь справиться с тревогой и депрессией (хотя это может понравиться любому). Приложение использует музыку вместо слов, чтобы выразить настроение или эмоции. Чтобы выразить себя, пользователи выбирают эмоцию, а затем добавляют аккорды, мелодии и перкуссию с помощью различных инструментов.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Для детей, у которых есть проблемы с самовыражением, музыка может найти простой способ выразить свои эмоции.
  • Это обеспечивает забавный выход для их эмоций

Доступно для: iOS пользователей
Стоимость: Это Бесплатно

Выражайте эмоции через музыку
видео bg
Компаньон MindDoc

Подходит для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindDoc, ранее известный как Moodpath, позволяет пользователям регистрировать свое психическое здоровье и настроение в режиме реального времени. Со временем приложение позволяет пользователям распознавать закономерности и точно определять триггеры. Существует также множество курсов и упражнений, которые помогут пользователям узнать больше об эмоциональном благополучии.

Разработанный клиническими психологами и исследователями, MindDoc может помочь тем, кто страдает от депрессии, беспокойства, бессонницы и расстройств пищевого поведения.

Как это может помочь детям?

  • Подростки могут использовать приложение, чтобы отслеживать свои эмоции и точно определять, что вызывает эти эмоции.
  • Это может помочь им распознать и узнать о своих эмоциях, а также о механизмах преодоления, которые принесут пользу их благополучию.

Доступно для: iOS и Android пользователей.
Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Помогает детям отслеживать эмоциональные триггеры
видео bg
ЗБТ MindShift

Подходит для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindShift использует стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь уменьшить тревогу. Он побуждает пользователей проверять свои эмоции и корректировать свое мышление с помощью управляемой медитации и упражнений. Пользователи могут ставить цели и отслеживать их прогресс.

Он разработан, чтобы помочь тем, кто борется с беспокойством, паникой, перфекционизмом, социальной тревожностью и фобиями.

Как это может помочь детям?

  • Подростки лучше осознают свои эмоции и получают быстрые действия, которые помогут справиться с ситуациями, вызывающими сильный стресс или тревогу.
  • Они могут отслеживать свои успехи и наблюдать за их улучшением с течением времени.

Доступно для: iOS и Android пользователей
Стоимость: Это Бесплатно

Использует когнитивно-поведенческую терапию для управления стрессом и тревогой

Приложения для консультирования и терапии

Некоторые из этих приложений подходят для того, чтобы подростки могли общаться напрямую с кем-то, в то время как другие используют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), чтобы помочь детям справиться со стрессом и тревогой. Эти приложения дают молодым людям возможность подумать о том, что произошло, и получить совет, который поможет.

Приложения для консультирования и терапии не заменяют реальную профессиональную помощь.

7 Cups - Чат о тревоге и стрессе

Подходит для: Подростки 13+

Как работает приложение?

7 Cups использует текстовый чат, чтобы рассказать о своих чувствах. Пользователи могут общаться один на один с обученными слушателями и принимать участие в поддерживающих чатах и ​​форумах сообщества. У них есть специализированная поддержка для пользователей в возрасте 13-17 лет.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Подростки могут анонимно разговаривать с обученными слушателями, что для некоторых является более простым способом открыться.
  • У них есть доступ к информации по различным темам, включая вопросы ЛГБТК+ и обучение.

Доступно для: iOS и Android пользователей

Стоимость: Бесплатно (покупки в приложении)

Подростки могут общаться с обученными помощниками о проблемах
ЗБТ MindShift

Подходит для: возраст 12+

Как работает приложение?

MindShift использует стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь уменьшить тревогу. Он побуждает пользователей проверять свои эмоции и корректировать свое мышление с помощью управляемой медитации и упражнений. Пользователи могут ставить цели и отслеживать их прогресс.

Он разработан, чтобы помочь тем, кто борется с беспокойством, паникой, перфекционизмом, социальной тревожностью и фобиями.

Как это может помочь детям?

  • Подростки лучше осознают свои эмоции и получают быстрые действия, которые помогут справиться с ситуациями, вызывающими сильный стресс или тревогу.
  • Они могут отслеживать свои успехи и наблюдать за их улучшением с течением времени.

Доступно для: iOS и Android пользователей
Стоимость: Это Бесплатно

Использует когнитивно-поведенческую терапию для управления стрессом и тревогой
Олли

Подходит для: возраст 8-11

Как работает приложение?

Приложение Ollee, созданное Parent Zone, призвано помочь детям справиться со своим опытом при поддержке родителей и опекунов.

Детей сначала спрашивают о том, о чем они хотели бы поговорить, прежде чем углубляться в то, что они чувствуют и что вызывает эту эмоцию. Затем им даются советы или идеи, которые помогут им справиться со своими эмоциями.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Если вашему ребенку неудобно говорить с вами или другим взрослым, которому он доверяет, о том, что он чувствует, это может быть анонимный способ получить совет по его конкретным проблемам.
  • Это помогает им говорить о том, что они чувствуют, думая о причине своих эмоций.

Доступно для: все через веб-приложение
Стоимость: Это Бесплатно

Олли помогает детям говорить через свои эмоции

Приложения для благополучия всей семьи

Вся семья может принять участие в этих приложениях для благополучия. Узнайте об осознанных методах и задачах, которые можно выполнять для поддержания психического здоровья каждого.

Сосредоточьтесь на приемных семьях

Подходит для: Все возрасты/дети на попечении 8 лет и младше

Как работает приложение?

Это приложение предназначено для лиц, осуществляющих уход, для поддержки детей, находящихся на их попечении. Опекуны могут получить совет о том, как поддержать этих детей с общими проблемами, например, каково это — переехать в новый дом и как вы можете поддержать детей, находящихся на вашем попечении. Есть также успокаивающие задания, которые дети могут выполнять, чтобы успокоиться, если они расстроены.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Поскольку их опекуны будут лучше информированы, это поможет им почувствовать поддержку, если они напуганы или опечалены.
  • Различные занятия могут помочь детям успокоиться, если они испытывают стресс или тревогу.

Доступно для: iOS пользователей

Стоимость: Это Бесплатно

Воспитателям лучше поддерживать присмотр за детьми
видео bg
Сосредоточьтесь на ходу!

Подходит для: Все возрасты/дети 8 лет и младше

Как работает приложение?

Серия семейных игр, предназначенных для того, чтобы помочь детям научиться понимать и выражать свои чувства, а также развить навыки успокоения в сложных ситуациях. Есть семейная проверка, чтобы узнать, как семья отслеживает, а также дополнительные ресурсы, советы и видео, направленные на повышение устойчивости.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • Помогает развить навыки выявления эмоций, решения проблем и улучшения коммуникации.
  • Помогает укрепить устойчивость семьи в целом через игровой процесс.

Доступно для: iOS пользователей

Стоимость: Это Бесплатно

Работайте всей семьей, чтобы управлять эмоциями
видео bg
ламантин

Подходит для: Все возраста

Как работает приложение?

Когда родители устанавливают приложение, их просят зарегистрироваться на курс тревоги. Затем вы добавляете своих детей и устанавливаете его на их устройства. В ходе курса ребенок и родитель получают еженедельные цели для совместного выполнения. Другие родители также могут присоединиться, а дети старше 12 лет получают возможность проверять свои успехи.

Как это может помочь вашему ребенку?

  • В нем участвует вся семья в управлении психическим здоровьем вашего ребенка, что может помочь ему почувствовать поддержку и понимание.
  • Детям предоставляются возможности для ведения дневника и чат-бот, который предоставляет упражнения на основе когнитивно-поведенческой терапии.

Доступно для: iOS и Android пользователей.

Стоимость: Это Бесплатно

Работайте вместе, чтобы справиться с тревогой