Дайте телефону спать
Если у вас проблемы с засыпанием, это может быть связано с тем, что вы слишком много пользуетесь телефоном поздно ночью. Вашему мозгу нужно время, чтобы отдохнуть. Попробуйте уложить технику в постель примерно за час до того, как приступите к работе.
… И время пробуждения
Проверять телефон с утра - не обязательно плохо, но вы можете поэкспериментировать с распорядком дня, который ставит во главу угла заботу о себе. Прежде чем выходить в Интернет, попробуйте сделать несколько вещей - принять душ, позавтракать, почистить зубы. Вы будете более бодрствующим и сможете общаться с людьми, и вы сможете прийти в школу вовремя!
.
Настройки.
рядом с Приостановить все и выберите время. Вы также можете нажать на тип уведомления (пример: Сообщения, истории и комментарии) Ниже Приостановить все чтобы отключить такие уведомления.
