Помощь в тяжелых разговорах
Важной частью решения проблемы стремления к совершенству является доброта и поддержка других, точно так же, как вы ожидаете от других доброты и поддержки. Бывают моменты, когда вы замечаете в Instagram кого-то, кто, кажется, почти все время грустит или злится. Иногда бывает сложно понять, что сказать или сделать в такие моменты. Вот несколько идей.
Что на странице
- Всегда заботься о себе в первую очередь
- Знайте признаки, на которые следует обращать внимание в других
- Протяни
Всегда заботься о себе в первую очередь
Выбери свою аудиторию
Если вы человек, который грустит, злится или издевается, поговорите с кем-нибудь. Если у вас нет взрослого или сверстника, с которым вы чувствуете себя комфортно, существует ряд организаций, которые могут предложить вам индивидуальную поддержку.
Услуги поддержки и консультирования
- Childline - бесплатная частная и конфиденциальная служба, где можно поговорить о чем угодно [Значок телефона] 0800 1111
- Микс - предлагает широкий спектр консультаций и поддержку для людей младше 25 лет - 0808 808 4994
- Papyrus - Благотворительная организация по предотвращению самоубийств среди молодых людей - 0800 068 41 41
- Самаритяне - круглосуточное конфиденциальное слушание и поддержка - 24 116
- Mind - Infoline предоставляет информацию и указатели, которые открыты с 9:6 до XNUMX:XNUMX с понедельника по пятницу.
- YoungMinds - Предложите бесплатную телефонную линию для конфиденциальной консультации экспертов.
- Кут.com - Бесплатная и анонимная онлайн-поддержка для молодых людей открыта с понедельника по пятницу с 12:10 до XNUMX:XNUMX.
Знайте признаки, на которые следует обращать внимание в других
Люди могут выражать свои чувства по-разному, но есть вещи, которые могут дать вам ключ к разгадке их эмоционального состояния. Вот список вещей, на которые стоит обратить внимание:
- Они не ведут себя так, как они сами
- Они рискуют больше, чем обычно
- Они говорят о чувстве безнадежности
- Они принимают больше наркотиков или больше пьют
- Они вредят себе
- Они не хотят тусоваться
- Их разум кажется где-то еще
- Они так обеспокоены, что не могут расслабиться
- Они отрицательно относятся к жизни
У всех бывают плохие дни, но если вы замечаете, что кто-то неоднократно демонстрирует любое из вышеперечисленных действий, приведенные ниже советы помогут вам понять, что делать.
Протяни
Телефонный звонок, текстовое сообщение или личное сообщение о том, что он вам небезразличен, могут иметь большое значение. Вам не обязательно знать все ответы - просто дать им понять, что они не одиноки и что вы заботитесь о них, - это хорошее дело.
Лучше, чтобы это было непринужденно. Попробуйте что-нибудь вроде: «Я заметил, что вы в последнее время публикуете много грустных мемов, все в порядке?» или «Я проверяю тебя, потому что на днях ты казался очень расстроенным, как ты?»
Избегайте советов и разговоров о себе - сосредоточьтесь на другом человеке и его чувствах. Задавать вопросы типа «Вы говорили об этом еще с кем-нибудь?» могут быть способами узнать, есть ли у них поддержка в других сферах их жизни. Childline имеет несколько хороших рекомендаций для этого.
Если вы считаете, что кто-то думает о том, чтобы навредить себе, сообщите об этом Instagram чтобы они могли помочь им получить доступ к информации и ресурсам. По всему миру есть команды, работающие 24 часа в сутки, семь дней в неделю, чтобы просматривать эти отчеты. Автор сообщения не будет знать, кто написал отчет, но он получит помощь в следующий раз, когда откроет приложение.
Сделать отчет, коснитесь трех точек над публикацией, затем коснитесь «Пожаловаться». Выберите «Это неприемлемо> Самостоятельная травма».
Вы можете подумать, что у человека много других друзей или что вы не знаете их достаточно хорошо, чтобы поговорить с ними, но вы никогда не знаете ... Скорее всего, лучше проверить и узнать, что с ним все в порядке, чем что-то игнорировать это вас беспокоит.
Иногда мы можем настолько увлечься своими чувствами, что не видим выхода. Вы можете предложить другу поговорить с родителями или другим ответственным взрослым или поделиться ресурсами, такими как Крик.
Если человек, к которому вы обратились, не проявляет никаких признаков улучшения самочувствия, если вы начинаете чувствовать себя некомфортно из-за того, что вас просят хранить в секрете, или если его поведение становится более резким, поговорите со взрослым или другом, которому вы доверяете. о следующих шагах.
Справочный центр Instagram
Есть вопрос, как использовать какие-либо функции Instagram? Посетите справочный центр для получения дополнительной поддержки.
Free to be Me Лучшие советы
Ознакомьтесь с этими советами «День безопасного Интернета», которые помогут вам безопасно изучить и выразить свою идентичность в Интернете.