Уравновешивают свое время 

Установка ограничений

Ежедневное напоминание можно использовать для ограничения количества времени, проводимого в Instagram. Поговорите с ребенком о том, что он чувствует при использовании приложения. Есть ли момент, когда они не получают от этого так много? Совместная установка ежедневного напоминания может стать хорошим способом рассказать о том, как Instagram используется в течение дня.

Лучшие советы по экранному времени 

Смоделируйте привычки, которые вы хотите, чтобы ваш подросток принял

Проживание жизни, посвященное экрану, является важной частью решения проблемы стремления к совершенству, и это хорошо для вас и для окружающих. Придумайте руководящие принципы, которые работают для вас, и работайте с молодыми людьми в вашей жизни, чтобы делать то же самое. И будьте прозрачны, если вы боретесь - если они знают, что вам тяжело, они не будут ругать себя, если им будет тяжело.

Изменение с течением времени

Когда подростки впервые присоединяются к Instagram, вы можете вместе изучить приложение и обсудить, кому следовать, и установить границы, которые вы время от времени пересматриваете. Подросткам важно понимать, что им нужно свободное пространство, где они могут исследовать и общаться с другими. Главное для них - это быть достаточно самосознательными, чтобы принимать правильные решения или просить о помощи, когда они в ней нуждаются.

Поощряйте занятия без телефона

Помогите держать в перспективе происходящее в сети, обеспечивая здоровый баланс других занятий. Возможно, вы захотите начать некоторые семейные традиции, которые объединят вас всех без необходимости в устройствах. Почему бы не проводить время без экрана еженедельно или время от времени проходить цифровую детоксикацию, проводя время, общаясь друг с другом, играя в игры, занимаясь спортом или просматривая фильм без личных устройств.