Найдите простые советы, как сбалансировать время за экраном и поставить цель, чтобы помочь детям на ключевом этапе 1 (5–7 лет) получить пользу от использования экрана.
Как дети используют экраны?
Что родители говорят о экранном времени?
Экраны хороши для творчества
Почти 7 из 10 родителей считают, что использование устройств дает детям еще один способ проявить творческий подход, например, ребенок, который любит танцевать, делится новым распорядком в Интернете с семьей и друзьями.
Экраны могут заменить семью и домашнюю работу
Даже в этом относительно молодом возрасте почти 3 из 10 родителей говорят, что экранное время означает, что им приходится бороться за внимание ребенка, а более четверти (26%) говорят, что это влияет на выполнение домашних заданий.
источник: Отчет о времени использования Интернета в обоих направлениях
Каковы преимущества и проблемы использования экрана?
Преимущества экранного времени
- Использование экрана обеспечивает ряд возможности для творчества и обучения - 70% родителей полностью согласны с тем, что использование устройств важно для развития их ребенка - Источник: Отчет "Интернет имеет значение, смотрите в обе стороны".
- Экраны могут быть отличным инструментом, позволяющим детям поддерживать отношения с семьей и друзьями.
- Для семей с низкими доходами экраны могут помочь облегчить бремя при поиске развлекать детей.
Проблемы с экранным временем
- Маленькие дети могут наткнуться на неприемлемый контент это может отрицательно сказаться на их цифровом благополучии.
- Пассивное экранное время могло иметь физическое воздействие на их развитие (т.е. глаза, мозг), цикл сна и поведение.
- Дети младшего возраста могут не понимать концепции того, что такое Интернет и как он работает, поэтому могут найти его. трудно отличить реальное от фальшивого.
Совет 1. Установите цифровые правила вместе
- Согласуйте цифровые границы вместе со своим ребенком вовлечь их в процесс и научат их понимать, почему им выгодно их придерживаться.
- Выбор зон, свободных от устройств дома, не кладите телефоны в спальню на ночь и используйте бесплатные инструменты для включения и выключения устройств в разное время дня - это лишь некоторые способы помочь детям найти здоровый баланс между активностью в сети и в автономном режиме.
- Кроме того, неплохо было бы Поощряйте их делать перерыв каждые 30 минут и используйте экраны короткими сериями. Специалисты рекомендуют выключать экраны за час до сна, чтобы дать детям время расслабиться.
Совет 2 - Продолжайте использовать их экран
Вовлекайтесь и продолжайте заниматься их цифровой жизнью по мере их роста. Чем больше вы вовлекаетесь и понимаете, чем ваши дети занимаются в Интернете, тем легче завоевать их уважение и повлиять на то, что они делают в своем цифровом мире.
Кроме того, использование экранов для семейного времяпрепровождения, например просмотра фильмов или онлайн-игр, - один из способов сделать их более инклюзивными и увлекательными.
Совет 3. Обсудите онлайн-риски и стратегии борьбы с ними.
Найдите время, чтобы помочь им понять риски и преимущества использования Интернета, будь то обсуждение того, какие шаги предпринять, если они видят что-то, что их расстраивает, или направление их к приложениям и платформам, которые помогут им изучить свои увлечения и улучшить свои навыки.
Совет 4. Подайте хороший пример, используя собственный экран.
Дети будут склонны моделировать свое поведение на вас, поэтому, если вы посоветуете им делать перерывы на экранах или оставлять телефоны вне спальни на ночь, они последуют вашему примеру.
Совет 5. Используйте технические инструменты, чтобы управлять своим временем и доступом к медиа.
Какое бы устройство ни использовал ваш ребенок, обязательно используйте доступные бесплатные и премиальные инструменты для управления их доступом к соответствующему возрасту контенту и проверки времени, которое они тратят на определенные действия в Интернете.
Как распознать экранное время "слишком много"
Часто признаком того, что ребенок проводит слишком много времени за экраном, является то, что он может испытывать беспокойство или стресс, если он отключен от телефона или разлучен с ним.
Недостаток сна и физических упражнений, а также отсутствие желания навещать друзей могут быть признаком того, что им нужно отдохнуть от своего устройства.
Правда об экранном времени
Не все экранное время одинаково поэтому важно побуждать детей поддерживать здоровый баланс между пассивным экранным временем (например, просмотром YouTube) и интерактивным экранным временем (например, созданием контента или игрой в онлайн-игры).
Безопасного уровня экранного времени не существует но это не значит, что все экранное время вредно. Отсутствие доказательств означает, что экспертам было трудно рекомендовать детям ограничивать время просмотра экрана в целом.
Один размер не подходит всемl Когда дело доходит до экранного времени - это больше похоже на то, чтобы оно соответствовало потребностям вашей семьи.
См. Другие руководства по возрасту экранного времени
Советы по экранному времени от 0 до 5 секунд
Советы по экранному времени от 7 до 11 секунд
11-14 советов по экранному времени
14+ советов по экранному времени
