Баланс экранного времени

Лучшие советы по поддержке детей 0-5 лет (Ранние годы)

Сбалансированное использование экрана может предложить детям ключевые преимущества, которые помогут им учиться, исследовать окружающий мир и взаимодействовать с ним.

Скачать руководство

1287 классов

Получите простые советы, как сбалансировать и целеустремленно проводить время за экраном, чтобы помочь маленьким детям младшего возраста (0–5 лет) получать пользу от использования экрана.

5 главных советов, которые помогут сбалансировать время экрана в течение 0-5 секунд

Получите простые советы, как сбалансировать время за экраном и поставить цель, чтобы помочь маленьким детям извлечь пользу от использования экрана.

Как дети используют экраны?

36% играют в онлайн-игры почти 6 часов в неделю.
69% используют планшеты для выхода в Интернет
8 из 10 из 3–4 пользователей YouTube смотрят мультфильмы и смешные видео.
52% находятся в сети почти 9 часов в неделю

источник: Использование СМИ и отношение детей и родителей Ofcom 2018

Каковы преимущества и проблемы использования экрана?

Преимущества экранного времени

Использование экрана обеспечивает ряд возможности для творчества и обучения - 70% родителей полностью согласны с тем, что использование устройств важно для развития их ребенка - Источник: Отчет "Вопросы Интернета".
Экраны могут быть отличным инструментом, позволяющим детям поддерживать отношения с семьей и друзьями.
Для семей с низкими доходами экраны могут помочь облегчить бремя при поиске развлекать детей.

Проблемы с экранным временем

Маленькие дети могут наткнуться на неприемлемый контент это может отрицательно сказаться на их цифровом благополучии.
Пассивное экранное время могло иметь физическое воздействие на их развитие (т.е. глаза, мозг), цикл сна и поведение.
Дети младшего возраста могут не понимать концепции того, что такое Интернет и как он работает, поэтому могут найти его. трудно отличить реальное от фальшивого.

Совет 1. Установите правила использования экранов в доме и вне его.

Заключить семейный договор вместе, чтобы управлять ожиданиями относительно того, как следует использовать экраны и онлайн-платформы и почему.
Установите правила для удовлетворения потребностей каждого ребенка основываясь на их использовании, интересе и взаимодействии с экранами, и подумайте, как экранное время может дополнить то, что они делают в автономном режиме.
Обязательно соблюдайте правила и смоделируйте поведение, которому вы хотите следовать, чтобы добиться успеха. Рекомендуется пересматривать правила по мере того, как дети растут и становятся более активными в Интернете.
Для детей младшего возраста важно расставить приоритеты при личном общении и приложения, которые поощряют активную игру, чтобы поддержать их развитие языковых и других навыков.

Совет 2. Сделайте время с семьей и сон приоритетом перед экранами

Создав зону, свободную от устройств во время еды и вокруг дома, и используя инструменты для установки ограничений на использование экранов, вы можете улучшить взаимодействие в семье и сократить количество перерывов в распорядке дня детей перед сном.

Специалисты рекомендуют выключать экраны по крайней мере за час до сна, чтобы дать маленьким детям время расслабиться.

Совет 3. Играйте, смотрите и открывайте для себя вместе

По мере того, как маленькие дети делают свои первые шаги в цифровом мире, вместе играйте, смотрите и открывайте для себя, чтобы оставаться вовлеченными в то, что они делают, и создавать пространство, чтобы поговорить о том, что им нравится и как оставаться в безопасности.

Это поможет им почувствовать себя увереннее, придя к вам, если они застрянут или увидят что-то, что заставляет их чувствовать себя некомфортно. Также важно сохранять спокойствие и не слишком остро реагировать, когда дети говорят вам, что пошло не так.

Совет 4. Будьте лидером при выборе того, что они видят и делают на экранах.

Вместе найдите подходящие возрасту приложения, веб-сайты и игры, которые дадут вашему ребенку возможность исследовать свои увлечения, повысить его навыки и одновременно укрепить уверенность в навигации по онлайн-миру.

Обязательно используйте бесплатные технические инструменты в приложениях и устройствах, которые они используют, чтобы создать для них более безопасное пространство для онлайн-исследований.

Такие инструменты, как Apple Screen time и Google Digital Wellbeing dashboard, могут дать вам обзор того, на что они тратят свое время, и вы можете использовать его в качестве отправной точки для обсуждения способов улучшения использования их экрана и защиты их цифрового благополучия.

Совет 5. Подайте хороший пример, используя собственный экран.

Дети будут склонны моделировать свое поведение на вас, поэтому, если вы поощряете их делать перерывы на экране или оставлять телефоны вне спальни на ночь, они последуют вашему примеру.

Как распознать экранное время "слишком много"

Часто признаком того, что ребенок проводит слишком много времени за экраном, является то, что он может испытывать беспокойство или стресс, если он отключен от телефона или разлучен с ним.

Недостаток сна и физических упражнений, а также отсутствие желания навещать друзей могут быть признаком того, что им нужно отдохнуть от своего устройства.

Правда об экранном времени

Не все экранное время одинаково поэтому важно побуждать детей поддерживать здоровый баланс между пассивным экранным временем (например, просмотром YouTube) и интерактивным экранным временем (например, созданием контента или игрой в онлайн-игры).

Нет безопасного уровня времени экранад, но это не значит, что все экранное время вредно. Отсутствие доказательств означает, что экспертам было трудно рекомендовать детям ограничивать время просмотра экрана в целом.

Один размер не подходит всемl Когда дело доходит до экранного времени - это больше похоже на то, чтобы оно соответствовало потребностям вашей семьи.