Я думаю, что в подростковом возрасте для многих молодых людей телефон становится своего рода повсеместным средством общения. Как следствие, они проводят там большую часть времени. Поэтому я думаю, что на данный момент действительно важно понять, как такое употребление влияет на них и физиологически. Например, мы знаем, что синий свет телефонов и планшетов действительно может нарушить режим сна и что их сон становится все хуже и хуже. На самом деле, мы думаем, что это из-за технологий. Поэтому обсудите с ребенком, почему важно выключать телефон через определенное время.
Другая вещь, конечно же, — заставить их понять, как использование ими технологий влияет на такие вещи, как обучение. Если вы пытаетесь что-то прочитать, и это постоянно приходит к вам с небольшими сигналами, сообщающими вам, что кто-то пытается связаться с вами или отправить вам информацию, этот цикл памяти постоянно нарушается. Еще одна вещь, которая действительно важна для этой возрастной группы, — это научить их саморегулированию, когда дело касается онлайн-мира. Показателем успеха любой платформы является то, сколько времени кто-то тратит на нее и, как следствие, она настроена так, чтобы быть заманчивой. Начинайте говорить с ними так, чтобы вы полностью понимали, что текст является важной частью их жизни, но ключевым моментом является предоставление им возможности контролировать технологию, а не технология, контролирующая их, и предоставление им возможности делать это.
Еще одна вещь, которая происходит в подростковом возрасте, — это идея о том, что дети формируют свою личность. Мы знаем, что очень важно, когда они публикуют что-то в Интернете, они получают лайки. Начинаем думать о том, почему эти лайки так важны. Чем больше они смогут бросить вызов таким насущным темам, с которыми они сталкиваются в этом возрасте, тем больше у них шансов развить эту устойчивость. Это как бы поможет им справиться с этим более эффективно. Поэтому я думаю, что первая задача этой группы — заставить их мыслить критически и регулировать свое использование Интернета. Поговорите с ними о том, чтобы убедиться, что то, что приходит в их сознание, исходит из правильного источника, и очень важно, чтобы они могли бросить этому вызов.
Во-вторых, вам необходимо убедиться, что они осознают влияние использования ими телефонов и технологий в целом и то, как это влияет на них не только с точки зрения их психического здоровья, но также на их когнитивное и физическое здоровье. И конечно, вы говорите о том, как это может нарушить сон, если они поздно ночью пользуются техникой. Аналогично с обучением и памятью, поговорите с ними о том, как это может нарушить память, даже если кажется, что вы повторяете эти вещи снова и снова. Не беспокойтесь об этом, техника заезженной пластинки на самом деле очень полезна для того, чтобы заставить молодых людей внедрить то, что вы пытаетесь сказать.
Третий пункт здесь говорит о балансе. Балансируйте между тем, сколько они работают и сколько отдыхают. Сбалансируйте количество времени, которое они проводят онлайн и офлайн. Поощряйте такое личное общение. Поощряйте их двигаться и выходить, чтобы в их жизни было больше баланса.
