Руководство по управлению экранным временем
Ознакомьтесь с нашим руководством по экранному времени, чтобы узнать больше о его влиянии на детей, практических шагах, которые вы можете предпринять, чтобы заставить его работать на вас и вашего ребенка, а также о ресурсах, доступных для их поддержки.
Руководство по управлению экранным временем детей
Влияние на поведение, мозг, сон
- Постоянное использование устройства и таких функций, как автоматическая игра на платформах, может формировать привычку и побуждать детей проводить больше времени на экране.
- Экраны могут оказывать наркотическое воздействие на мозг детей, вызывая у них большее беспокойство.
- Это может сделать детей более забывчивыми, поскольку они полагаются на такие вещи, как Google, GPS и предупреждения календаря, чтобы искать информацию.
- Синий свет от телефонов может обмануть мозг, заставив его думать, что еще светло, из-за чего будет трудно заснуть
Каковы преимущества
- Предоставляет детям доступ к огромному количеству информации для развития своих знаний
- Технологии устраняют физические препятствия на пути к социальным связям и делают детей менее изолированными
- Знакомство с технологиями улучшает обучение и развитие детей.
- Онлайн-игры и мероприятия улучшают командную работу и творческий потенциал
10 советов, которые помогут контролировать экранное время вашего ребенка
- Подавайте хороший пример использования собственного устройства
- Обсудите риски, с которыми они могут столкнуться в связи с их действиями в Интернете.
- Поставить на место семейное соглашение и договорились о продолжительности использования устройства.
- Помогите им развить критическое мышление, чтобы понять, что некоторые функции на платформах созданы для того, чтобы вы могли продолжать смотреть или играть.
- Поощряйте их отключать автовоспроизведение на платформе, чтобы избежать соблазна зацикливаться на программах.
- Используйте технические инструменты и родительский контроль для управления временем, которое они проводят в сети, и приложениями, которые они используют
- Заставьте всю семью отключиться от сети и создайте дома «свободные от экрана» зоны
- Вместе найдите приложения, сайт и игры, которые помогут детям раскрыть свои увлечения и сделать экранное время активным.
- Для детей младшего возраста найдите способы совместить использование сенсорного экрана с творческой и активной игрой.
- Поощряйте детей саморегулировать время, которое они проводят в сети, и действия, которые они делают, чтобы обеспечить положительное влияние на их благополучие.
Дополнительные советы
В дополнение к этим советам ознакомьтесь с советами нашего эксперта Алана Маккензи, который подчеркивает, что разговор является ключом к управлению временем, проведенным ребенком перед экраном. Д-р Элизабет Миловидов также делится основами, которые помогут установить цифровые границы, чтобы обеспечить хороший баланс между жизнью в сети и вне ее для всей семьи.