Руководство по управлению экранным временем

Влияние на поведение

• Постоянное использование устройства и таких функций, как автоматическая игра на платформах, может формировать привычку и побуждать детей проводить больше времени на экране.

Влияние на мозг

• Экраны могут оказывать наркотическое воздействие на мозг детей, вызывая у них большее беспокойство.
• Это может сделать детей более забывчивыми, поскольку они полагаются на такие вещи, как Google, GPS и предупреждения календаря, чтобы искать информацию.

Влияние на сон

• Синий свет от телефонов может обмануть мозг, заставив его думать, что сейчас еще дневной свет, что затрудняет сон

• Предоставляет детям доступ к огромному количеству информации для развития своих знаний
• Технологии устраняют физические препятствия на пути к социальным связям и делают детей менее изолированными
• Знакомство с технологиями улучшает обучение и развитие детей.
• Онлайн-игры и мероприятия улучшают командную работу и творческий потенциал

• Подавайте хороший пример использования собственного устройства
• Обсудите риски, с которыми они могут столкнуться в связи с их действиями в Интернете.
• Поставить на место семейное соглашение и договорились о продолжительности использования устройства.
• Помогите им развить критическое мышление, чтобы понять, что некоторые функции на платформах созданы для того, чтобы вы смотрели или играли.
• Поощряйте их отключать автовоспроизведение на платформе, чтобы избежать соблазна зацикливаться на программах.
• Используйте технические инструменты и родительский контроль для управления временем, которое они проводят в сети, и приложениями, которые они используют
• Заставьте всю семью отключиться от сети и создайте дома «свободные от экрана» зоны
• Вместе найдите приложения, сайт и игры, которые помогут детям раскрыть свои увлечения и сделать экранное время активным.
• Для детей младшего возраста найдите способы совместить использование сенсорного экрана с творческой и активной игрой.
• Поощряйте детей саморегулировать время, которое они проводят в сети, и действия, которые они делают, чтобы обеспечить положительное влияние на их благополучие.

В дополнение к этим советам ознакомьтесь с советами нашего эксперта Алана Маккензи, который подчеркивает, что разговор является ключом к управлению временем, проведенным ребенком перед экраном. Д-р Элизабет Миловидов также делится основами, которые помогут установить цифровые границы, чтобы обеспечить хороший баланс между жизнью в сети и вне ее для всей семьи.