Наша группа экспертов исследует связи между социальными сетями и психическим здоровьем. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы помочь им управлять своей цифровой жизнью и снизить вредные риски.
Как социальные сети влияют на психическое здоровье детей?
Несколько лет назад, когда я начал исследовать влияние социальных сетей на молодых людей, больше всего беспокоил доступ к таким вещам, как порнография, и возможность того, что к детям могут обращаться незнакомцы в Интернете. Хотя это все еще важные вопросы, которые необходимо решить, я думаю, что все чаще именно скрытые аспекты онлайн-мира могут повлиять на психическое здоровье наших детей.
Сегодня молодые люди живут в мире, который постоянно на связи, и, хотя это приносит пользу, вместе с тем возникает ощущение, что вас постоянно видят и, соответственно, оценивают. Это повысило осведомленность о вас и повысило доступ к мнению других людей; как они выглядят, ведут себя, действуют, что публикуют, как часто публикуют, что им нравится, как они комментируют профили других - заставляет многих детей чувствовать стресс и неспособность отключить усиленное чувство самосознания, которое неизбежно оставляет вас с.
На что следует обратить внимание родителям?
Социальные сети могут быть палкой о двух концах. Там, где он дает много положительных преимуществ во взаимоотношениях между молодыми людьми, он также может показать, где существуют трудности в этих отношениях. Сродни давлению на игровой площадке, чтобы соответствовать, соответствовать и стремлению принадлежать, это может проявляться с постоянным ощущением в цифровом пространстве. Каждое воздействие индивидуально, и признаки, на которые следует обратить внимание родителям, так же индивидуальны, как и каждый ребенок и давление, с которым он сталкивается.
Родителям полезно понимать, что это давление может восприниматься мозгом подростка как более интенсивное для них и не является глупым или чрезмерно преувеличенным. В этом могут помочь открытый, непредвзятый подход и мягкое любопытство. Молодым людям, которые борются с межличностными отношениями, может потребоваться более мягкая и приемлемая структура, чтобы они могли сформировать или создать идентичность, которая поможет им пройти через это время и быть устойчивыми к этому давлению. Спросите молодого человека, в чем, по их мнению, виноват цифровой мир (у многих молодых людей есть свое мнение по этому поводу), и эти ответы покажут, как они воспринимают давление, которое, возможно, испытывают они и другие люди.
Какие шаги могут предпринять родители?
Если вы подозреваете, что ваши дети чувствуют давление, чтобы оживить их онлайн-идентичность, вы можете сделать несколько вещей:
1. Будьте в курсе: узнайте больше о социальных сетях, которые использует ваш ребенок, чтобы вы действительно понимали, что он чувствует. Они с большей вероятностью прислушаются к вашему совету, если вы говорите на их языке.
2. Поощряйте критическое мышление: помните, как вы подходите к обсуждению с ребенком. Избегайте осуждения или проповедей, вместо этого предложите своим детям рассказать о своих чувствах и побудите их критически подумать о том, почему они делают то, что они делают в Интернете, о том давлении, которое они испытывают, и о том, какой контроль они на самом деле имеют.
3. Общайтесь: не бойтесь говорить о социальных сетях как о явлении, которое влияет не только на них, но и на всех. Это может помочь им открыться и критически мыслить. Например, вы можете обсудить, могут ли социальные сети искажать ожидания красоты или популярности или насколько они верят, что фотографии или идеи, которые их друзья или они действительно публикуют, являются реалистичным изображением жизни и счастья.
4. Признайте, что иногда вещи могут казаться подавляющими: экзамены, семья, внеклассные занятия, друзья, с которыми сложно передергивать - обязательно признайте это. Его нормализация поможет сдержать чувство тревоги. Также посмотрите, как их обязательства в социальных сетях добавляют к их списку дел. Так им будет легче говорить о границах, когда речь идет о том, сколько времени они проводят в социальных сетях.
5. Помогите им развить реалистичные ожидания и улучшить навыки управления временем: скажите им, что вы понимаете, насколько важны для них социальные сети и что вы уважаете это, но также объясните, что стрессовые переживания - это то, чему вы можете сопереживать и помогать. Вместе составьте график домашних заданий и других обязательств. Убедитесь, что вы учитываете время простоя из-за всех необходимых вещей, включая социальные сети. Поговорите о занятиях, которые могут помочь снять стресс, например о физической активности и творчестве, и о важности личного общения с друзьями семьи. Помогите им понять, что идея о том, что две вещи (соединение по линии и соединение лицом к лицу) не должны быть взаимоисключающими.
Мы знаем, что требования социальных сетей могут сказаться на некоторых молодых людях, усиливая давление в офлайновом мире или создавая необоснованные ожидания в отношении социального положения и образа тела. Некоторые молодые люди могут даже оказаться зависимыми от чувства одобрения, которое они получают от лайков и репостов. Но в социальных сетях есть как хорошие, так и плохие элементы, и вашему ребенку может быть не так просто, как вы думаете, просто отключить их, особенно когда многие молодые люди также используют их как источник развлечения, сообщества и поддержки.
Как родитель, важно помнить, что молодые люди сталкиваются с проблемами во всех сферах своей жизни, и социальные сети могут быть лишь частью сложной картины. Если кажется, что ваш ребенок часто пользуется социальными сетями и испытывает стресс, постарайтесь помочь ему восстановить баланс между его жизнью в сети и вне ее. Микс есть статья с некоторыми стратегиями отдохнуть от социальных сетей. Поощряйте своих детей размышлять о
Можно ли использовать социальные сети для оказания положительного влияния?
Поддержку можно найти в самых странных местах, мы называем это «поиском своего племени». Точно так же, как в физическом мире вас привлекают люди на основе внешнего вида, отношения, ценностей и схожих интересов, то же самое применимо и в Интернете. Если у молодого человека низкий период менструации, он страдает от беспокойства или чего-то еще хуже, он будет искать других пользователей Интернета с аналогичными проблемами, просить их поддержки, совета и стратегий выживания.
Часто они выбирают анонимные платформы, на которых они могут выражать свое мнение, не стесняясь и не чувствуя себя осужденными, и реакция в этих сообществах в подавляющем большинстве случаев является положительной и поддерживающей. Многие люди, которые решают свои проблемы с психическим здоровьем, возвращаются в эти сообщества, чтобы предложить поддержку со стороны сверстников, «отдать что-то взамен». И если есть соответствующая модерация, это прекрасная вещь.
Некоторые молодые люди могут сомневаться в своей сексуальности, но не могут об этом говорить, другие могут стесняться своего беспокойства или опасений по поводу своего тела. В такие моменты невероятно важно иметь вокруг себя безопасную и поддерживающую сеть, и это происходит не только «в реальном мире».
Есть также прекрасные примеры благотворительных организаций, использующих технологии для позитивного взаимодействия с молодежью. Кут является одним из примеров, онлайн-платформа для консультирования и эмоционального благополучия для детей и молодежи, предлагающая консультантов и модерируемые советы сверстников. Другими примерами являются небольшие благотворительные организации и консультанты, которые отслеживают контент на сайтах социальных сетей и обращаются к людям, если они оказываются в бедственном положении, предлагая свои услуги тогда, когда они больше всего нужны: «Я вижу, у вас плохое время, вы можете позвонить нам бесплатно. на ххх ».
Молодому человеку лучше просить поддержки, откуда бы она ни исходила, чем молча страдать.
