Какие шаги следует предпринять родителям, если они чувствуют, что их ребенок страдает психическим расстройством из-за стресса и использования социальных сетей?
Несколько лет назад, когда я начал исследовать влияние социальных сетей на молодых людей, больше всего беспокоил доступ к таким вещам, как порнография, и возможность того, что к детям могут обращаться незнакомцы в Интернете. Хотя это все еще важные вопросы, которые необходимо решить, я думаю, что все чаще именно скрытые аспекты онлайн-мира могут повлиять на психическое здоровье наших детей.
Сегодня молодые люди живут в мире, который постоянно на связи, и, хотя это приносит пользу, вместе с тем возникает ощущение, что вас постоянно видят и, соответственно, оценивают. Это повысило осведомленность о вас и повысило доступ к мнению других людей; как они выглядят, ведут себя, действуют, что публикуют, как часто публикуют, что им нравится, как они комментируют профили других - заставляет многих детей чувствовать стресс и неспособность отключить усиленное чувство самосознания, которое неизбежно оставляет вас с.
Если вы подозреваете, что ваши дети чувствуют давление, чтобы оживить их онлайн-идентичность, вы можете сделать несколько вещей:
Способы поддержать вашего ребенка
1. Будьте в курсе: узнайте больше о социальных сетях, которые использует ваш ребенок, чтобы вы действительно понимали, что он чувствует. Они с большей вероятностью прислушаются к вашему совету, если вы говорите на их языке.
2. Поощряйте критическое мышление: помните, как вы подходите к обсуждению с ребенком. Избегайте осуждения или проповедей, вместо этого предложите своим детям рассказать о своих чувствах и побудите их критически подумать о том, почему они делают то, что они делают в Интернете, о том давлении, которое они испытывают, и о том, какой контроль они на самом деле имеют.
3. Общайтесь: не бойтесь говорить о социальных сетях как о явлении, которое влияет не только на них, но и на всех. Это может помочь им открыться и критически мыслить. Например, вы можете обсудить, могут ли социальные сети искажать ожидания красоты или популярности или насколько они верят, что фотографии или идеи, которые их друзья или они действительно публикуют, являются реалистичным изображением жизни и счастья.
4. Признайте, что иногда вещи могут казаться подавляющими: экзамены, семья, внеклассные занятия, друзья, с которыми сложно передергивать - обязательно признайте это. Его нормализация поможет сдержать чувство тревоги. Также посмотрите, как их обязательства в социальных сетях добавляют к их списку дел. Так им будет легче говорить о границах, когда речь идет о том, сколько времени они проводят в социальных сетях.
5. Помогите им развить реалистичные ожидания и улучшить навыки управления временем: скажите им, что вы понимаете, насколько важны для них социальные сети и что вы уважаете это, но также объясните, что стрессовые переживания - это то, чему вы можете сопереживать и помогать. Вместе составьте график домашних заданий и других обязательств. Убедитесь, что вы учитываете время простоя из-за всех необходимых вещей, включая социальные сети. Поговорите о занятиях, которые могут помочь снять стресс, например о физической активности и творчестве, и о важности личного общения с друзьями семьи. Помогите им понять, что идея о том, что две вещи (соединение по линии и соединение лицом к лицу) не должны быть взаимоисключающими.