StreamИспользование интернет-сервисов, мобильных игр, социальных сетей, выполнение рабочих задач — взрослые взаимодействуют с технологиями различными способами, которые могут влиять на отношение детей к своим устройствам. Часто те же советы по управлению временем, которое ваш ребенок проводит за экраном, можно использовать и для управления собственным временем. Цифровое благополучие на Android Начать можно с настроек устройств и функции «Экранное время» в iOS.
В этой статье эксперты рассказывают о том, как ваше время, проведенное за экраном, может напрямую повлиять на вашего ребенка и на время, которое он проводит за экраном. Узнайте, как ваши привычки могут повлиять на отношение вашего ребенка к технологиям.
Резюме
- Время, проведенное за экраном, отвлекает вас, и это может привести к упущенным моментам общения. >
- Дети учатся, наблюдая за вами, в том числе и тому, как вы справляетесь со скукой. >
- Виды экранного времени могут иметь значение, но гораздо важнее то, насколько вы доступны для экранного времени. >
- Осознанный подход к времени, проводимому за экраном, поможет вам выработать полезные привычки. >
- Установите ежедневные ограничения на время, проводимое за экраном, которые будут соблюдаться всей семьей. >
- Вы не одиноки. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы контролировать время, проводимое за экраном. >
- Установите для себя ограничения по времени, проводимому за экраном, используя наши ресурсы. >
Как отвлекающие факторы, связанные с использованием электронных устройств родителями, могут повлиять на их детей?
Укрепление прочных связей с нашими младенцами и детьми происходит естественным образом, когда мы отвечаем им вниманием и заботой, мгновение за мгновением. Когда мы поглощены своими телефонами и гаджетами, эти моменты общения теряются – и это имеет гораздо большее значение, чем мы осознаем.
Я осознала это, когда поняла, что моя совсем маленькая дочь играет с чем-то на дне ванны – и оказалось, что это мой телефон! Тогда я усвоила урок о чрезмерной увлеченности гаджетами и о том, что происходит, если они постоянно находятся слишком близко.
Понимание понятия «значимость»
Понятие «важность» — полезный способ понять, почему отвлечение внимания на экран может негативно влиять на воспитание детей. Согласно... Центр изучения развития ребенка при Гарвардском университетеПод «значимостью» понимается ощущение ребенком того, что его ценят, замечают и что он эмоционально важен для людей, которые о нем заботятся. Это ощущение начинает формироваться еще в младенчестве благодаря повседневному, чуткому взаимодействию.
Когда мы реагируем на сигналы младенца, повторяем его выражения лица и утешаем его, когда он расстроен, ребенок получает мощный сигнал: «Ты важен!» Однако, когда наше внимание постоянно отвлекается на экраны, даже непреднамеренно, у младенцев могут возникать небольшие, но накапливающиеся моменты эмоциональной недоступности.
В краткосрочной перспективе, отвлечение внимания на наши гаджеты может привести к тому, что у младенцев уменьшится зрительный контакт, мимика и способность к голосовому обмену. Они также могут проявлять повышенную капризность или замкнутость во время общения и получать меньше языковых сигналов, которые имеют решающее значение для раннего развития мозга.
В долгосрочной перспективе повторяющиеся нарушения и потеря связи могут повлиять на безопасность привязанности, особенно в первые два года жизни, когда мозг быстро развивается. Это также может повлиять на развитие речи, эмоциональную регуляцию, социальные навыки и формирующееся у ребенка чувство эмоциональной безопасности.
Центр изучения развития ребенка при Гарвардском университете также подчеркивает, что оперативные взаимодействия по принципу «подача-ответ» (например, следование сигналам ребенка) являются основополагающими для здоровой структуры мозга, и что хронические нарушения могут ослабить этот процесс.
Когда родитель постоянно поглощен экраном, дети могут воспринимать это как «ты здесь, но тебя нет рядом». Исследование, проведенное в Университете Эссекса. Это показывает, что такое поведение может усиливать фрустрацию, стремление привлечь к себе внимание и конфликты в данный момент.
Со временем частые перерывы могут снизить качество и количество диалога и совместного внимания. А ведь это ключевые элементы раннего развития речи и межличностных отношений.
Как привычки родителей, связанные с использованием электронных устройств, могут повлиять на привычки детей?
Дети учатся, подражая чужому примеру, задолго до того, как начинают понимать социальные нормы и ожидания, а младенцы очень чутко реагируют на то, куда направлено внимание их опекуна.
Когда дети растут, часто видя взрослых за своими телефонами, экраны воспринимаются как нормальная реакция на скуку, стресс или социальное взаимодействие. Границы использования экранов могут казаться запутанными или несправедливыми, если взрослые их не разделяют. А дети постарше могут быть менее восприимчивы к ограничениям, которые кажутся непоследовательными или навязанными, а не разделяемыми.
Исследования Королевского колледжа педиатрии и детского здоровья подчеркивают, что ключевым фактором развития детей являются семейные привычки использования экранов, а не само время, проводимое за экраном. Когда родители демонстрируют осознанное и целенаправленное использование экранов, дети с большей вероятностью будут принимать указания и ограничения по мере взросления.
Дети усваивают привычки использования экранов, наблюдая за взрослыми: если, например, телефоны становятся основным средством от скуки, стресса или в перерывах между делами, дети с большей вероятностью будут искать экраны таким же образом.
Ограничения более эффективны, когда они кажутся справедливыми. Если взрослые постоянно пользуются своими устройствами, а использование детьми ограничено, вы часто будете сталкиваться с сопротивлением и проверкой границ дозволенного.
Родительский контроль помогает, но он наиболее эффективен в сочетании с общим планом использования экранов в семье, где взрослые также демонстрируют такое поведение (например, телефоны не лежат на столе, особенно во время еды; устройства заряжаются вне спален). Однако это может быть непросто, и это нужно обсудить и согласовать всей семьей.
Имеет ли значение, какое именно экранное время проводят родители?
Тип использования экрана, безусловно, имеет значение, но с точки зрения ребенка, самый важный вопрос заключается в том, насколько эмоционально доступен родитель или опекун. Использование экранов для работы, выполнения обязанностей по уходу или важного общения — это часть жизни. Однако использование экранов может нарушить связь, если оно постоянно заменяет моменты взаимодействия, игры или утешения.
Пассивные или погружающие в себя занятия, такие как пролистывание ленты социальных сетей, как правило, оказывают большее негативное воздействие, поскольку они призваны привлекать и удерживать внимание, и снижают способность родителя замечать и реагировать на тонкие сигналы младенца. Преднамеренное, ограниченное по времени использование экрана в сочетании с последующим четким восстановлением связи с ребенком — это позитивный шаг вперед.
В благотворительном фонде For Baby's Sake Trust используются такие инструменты, как... Видеоинструкции по взаимодействию (VIG) и Наблюдение за поведением новорожденных (НБО) Обе системы играют центральную роль в том, чтобы помочь родителям понять, насколько много общаются младенцы и насколько сильно на них влияет внимание взрослых. Оба подхода мягко замедляют процесс и возвращают внимание родителей к ребенку, делая видимыми небольшие, но важные моменты связи, которые способствуют здоровому развитию.
С помощью VIG родителям предоставляется возможность просматривать короткие видеоролики, демонстрирующие их реакцию на сигналы своего ребенка, и часто впервые замечать, как зрительный контакт, тон голоса или пауза, чтобы следовать за ребенком, укрепляют связь. NBO аналогичным образом помогает родителям прислушиваться к сигналам, способностям и уязвимостям своего новорожденного, подчеркивая, что дети с рождения являются активными участниками коммуникации.
В контексте использования экранов эти инструменты особенно ценны, поскольку они показывают, что может быть упущено, когда внимание отвлекается, даже ненадолго, и насколько значимым может быть эмоциональное присутствие родителя. Важно отметить, что VIG и NBO непредвзяты и основаны на сильных сторонах: вместо того, чтобы говорить родителям, чего не следует делать, они укрепляют уверенность, чуткость и осознанность, помогая родителям расставлять приоритеты в моментах чуткой связи, которые защищают чувство безопасности, значимости и эмоционального благополучия младенцев, даже в условиях давления современной жизни.
Для детей главное различие заключается не в том, «работать или листать ленту», а в том, отвлекает ли экран родителя от взаимодействия и снижает ли его отзывчивость.
Использование телефона в рабочих целях проще контролировать, поскольку оно целенаправленно и ограничено по времени. Пролистывание ленты в социальных сетях, напротив, часто более свободно и увлекательно, что может приводить к большему количеству отвлекающих факторов.
Самое важное — это защита ключевых моментов взаимодействия с экраном (например, игры, приемы пищи, отход ко сну) и обеспечение целенаправленного и предсказуемого использования экранов.
Какие шаги могут предпринять родители, чтобы улучшить свои собственные привычки использования электронных устройств?
Небольшие, реалистичные изменения зачастую оказываются наиболее устойчивыми:
- Выберите рутинные или предсказуемые моменты Каждый день (например, во время кормления, купания, перед сном) вы сознательно решаете убрать свой телефон.
- Используйте физические сигналыВо время игры размещайте телефоны вне досягаемости или экраном вниз.
- Отключите ненужные уведомленияособенно во время общения с малышом.
- Сосредоточьтесь на ремонте, а не на совершенстве.Если внимание отвлекается, возобновите зрительный контакт, прикосновение или разговор.
Эти шаги способствуют укреплению взаимоотношений без дополнительного давления или чувства вины, что особенно важно для родителей, которые и без того испытывают напряжение.
- Начинать с один защищенный момент в день (даже 10 минут), в течение которых ваш ребенок получит все ваше внимание. Небольшие, повторяющиеся победы лучше, чем масштабные перезагрузки..
- Облегчите себе привычкуУберите телефон подальше, отключите несколько уведомлений и установите короткий таймер на тот момент, когда вы захотите проверить свой телефон.
- Стремиться к в плане экранов, а не полного отсутствия экранов.Наиболее важны предсказуемые периоды полного внимания (например, игры, еда, отход ко сну).
Как родителям установить границы, которые устраивают всех?
Последовательность — ключ к успеху, но она не требует жесткости. Родители могут:
- Границы рамок как семейные ценностине просто правила для детей.
- Be честно говорить об исключениях (например, рабочие или личные чрезвычайные ситуации). Объясните их, сообщите, сколько времени это займет, и сдержите свои обещания (например, мне нужно 5 минут, чтобы сосредоточиться на этом, а затем я буду с вами).
- Поразмышляйте вслух О своих привычках: «Я заметил, что много времени провожу за телефоном, поэтому сейчас отложу его в сторону».
- Пригласить подотчетность перед другими взрослыми в домашнем хозяйстве.
Такой подход укрепляет доверие и показывает детям, что границы касаются их благополучия, а не контроля.
- Самый быстрый способ заручиться поддержкой — это... превратите детские правила в семейные правила.: язык «мы», общие правила и общие последствия.
- Выберите 1-2 границы, которые взрослые члены вашей семьи действительно смогут соблюдать (например, никаких телефонов во время еды, перед сном или в спальне). Последовательность важнее строгости..
- Когда ты поскользнёшься, почините это вслух«Я отвлекся; сейчас уберу». Это очень эффективный метод моделирования.
Открыто обсуждайте с ребенком использование экранов, используя подходящие для его возраста формулировки. Простая честность укрепляет доверие; признайте, что экраны могут отвлекать и что вам нужно принимать осознанные решения (например: «Я тренируюсь откладывать свой, чтобы мы могли нормально поговорить»).
Стремитесь к созданию в семье культуры, где использование экранов разрешено. Цель – дом, где экранам есть место, но отношения стоят на первом месте, и все (включая взрослых) придерживаются одних и тех же принципов.
Что следует помнить родителям о времени, которое их дети проводят за экраном?
Причин, связанных с нездоровыми привычками использования экранов, множество – здесь нет места осуждению! Приложения и платформы созданы для того, чтобы вызывать привыкание. Использование телефонов также может быть реакцией на одиночество, скуку, изоляцию, рабочее давление или отсутствие поддержки.
В благотворительной организации The For Baby's Sake Trust мы работаем с семьями, где родители сталкиваются с домашним насилием, травмами и другими взаимосвязанными проблемами. В таких ситуациях экраны иногда воспринимаются как средство преодоления трудностей или спасательный круг.
Поэтому разговоры о времени, проводимом за экраном, должны основываться на понимании травмы, а не на чувстве стыда, и быть сосредоточены на увеличении моментов безопасности и связи, а не на достижении совершенства (которого не существует!).
Даже небольшое увеличение теплого и чуткого взаимодействия с младенцами может существенно повлиять на их развитие и эмоциональное благополучие.
Переключите внимание с минут на важные моменты. Родители часто зацикливаются на подсчете времени, проведенного за экраном, но дети ощущают его влияние в основном в ключевые моменты общения (например, встречи после детского сада/школы, игры, еда, отход ко сну и когда они расстроены). Защита этих моментов обычно приносит наибольшую пользу.
Кроме того, врагом являются не экраны, а стресс и истощение. Для многих родителей пролистывание ленты в социальных сетях — это быстрый способ справиться с ситуацией. Если ваш телефон — ваш главный источник отдыха, вам не стоит стыдиться. Вам необходим более качественный отдых и большая поддержка. вокруг тебя.
