МЕНЮ

Как я могу помочь своему ребенку лучше управлять своим экранным временем?

Техника и устройства становятся все большей частью семейной жизни, и нет никаких признаков того, что это изменится. Итак, ключевым моментом является умение использовать время перед экраном с максимальной пользой. Получите совет от наших экспертов, чтобы понять, когда время, проведенное за компьютером, может сказаться на их благополучии, и как помочь им развить хорошие цифровые привычки.

Поскольку устройства становятся все большей частью семейной жизни, нет никаких признаков того, что это изменится. Итак, ключевым моментом является умение использовать время перед экраном с максимальной пользой. Получите совет от наших экспертов, чтобы понять, когда время, проведенное перед экраном, может сказаться на их благополучии, и как помочь им развить хорошие цифровые привычки.


Д-р Элизабет Миловидов, JD

Профессор права и эксперт по цифровому воспитанию
Веб-сайт эксперта

Как я могу определить, когда у моего ребенка «слишком много экранного времени»?

7 февраля 2019 г. директор по маркетингу Великобритании опубликовал комментарий к «Мероприятия на основе экрана и психическое здоровье и психосоциальное благополучие детей и молодых людей: систематическая карта обзоров». Комментарий появляется в то время, когда родители и опекуны могут быть ошеломлены сообщениями СМИ, перспективами и рекомендациями относительно экранного времени, использования экрана и ограничений экрана.

Исходная позиция Американской академии педиатрии (1999 г.), согласно которой детям младше двух лет не разрешается использовать экранное время, позже была обновлена ​​до более тонкого подхода (2016 г.), разрешающего ограниченное качественный контент для детей, теперь мы знаем, что все экранное время не равно.

Королевский колледж педиатрии и детского здоровья руководящие принципы опубликованы в январе 2019 г., добавил к проблеме экранного времени, предложив родителям приблизиться к экранному времени "в зависимости от возраста развития ребенка, индивидуальных потребностей и ценностей семьи, уделяя внимание положительным занятиям, таким как общение, упражнения и сон".

Этот благонамеренный совет для семей снимает опасения (и чувство вины) в отношении действий на экране, демонстрирует положительное влияние технологий и позволяет родителям сосредоточиться на контексте и содержании экранного времени, а не только на ограничениях по времени.

Но некоторые родители и опекуны все же могут захотеть узнать: «А когда у моего ребенка было« слишком много экранного времени? » Поскольку семьи и дети различаются, также как и влияние экранного времени, однако все родители могут использовать эти советы в качестве руководства.

Посмотрите, как ваш ребенок взаимодействует со своим устройством

  • У моего ребенка истерика при снятии устройства или выключении экрана?
  • Мой ребенок жалуется на боли в шее или спине?
  • Мой ребенок жалуется на головную боль или напряжение глаз?
  • Мой ребенок становится агрессивным или злым, когда играет или смотрит онлайн?
  • Мой ребенок часто кажется слишком взволнованным?
  • Мой ребенок стал неорганизованным, непослушным или непослушным?

Если ответ на большинство из этих вопросов - «Да», то родителям следует подумать о том, чтобы дополнить занятия, проводимые на экране, чем-то еще.

Как распознать, когда экранное время негативно влияет на развитие моего ребенка

  • Поддерживает ли мой ребенок социальные связи с семьей и друзьями?
  • Мой ребенок физически здоров и достаточно ли спит?
  • Участвует ли мой ребенок в школе и достигает ли она в ней успехов?
  • Преследует ли мой ребенок интересы и увлечения (в любой форме)?
  • Развлекается ли мой ребенок и учится ли ему пользоваться цифровыми медиа?

Если ответ на большинство из этих вопросов - «Нет», то родителям, возможно, потребуется установить ограничения на действия, связанные с экраном. (Дополнительные советы для родителей см. На стр. 30 Семья и экранное время от Сони Ливингстон и Алисии Блюм-Росс.)

Д-р Линда Пападопулос

Психолог, писатель, телеведущий и посол по вопросам Интернета
Веб-сайт эксперта

Опять же, на данный момент это большая дискуссия - сколько экранного времени - это слишком много экранного времени?

Лучший способ взглянуть на это - мешает ли он повседневной деятельности? Если экранное время вашего ребенка мешает ему видеться с друзьями, делать домашнее задание или прерывать семейный обед, - это слишком много экранного времени.

В семье у вас могут быть правила, но было бы неплохо обсудить с ребенком их мысли о том, какое экранное время уместно - когда и где.

Если уместно проводить их в течение часа вечером - поощряйте использование инструментов мониторинга, чтобы смотреть на свое собственное экранное время и помогать им отвлекаться. Посмотрите на обсуждение благополучия, а также посмотрите на практическое обсуждение количества времени, которое они должны тратить на устройства, которые поощряют разнообразное питание с семьей, физическими упражнениями, общением и школьными занятиями.

Ребекка Эйвери

Советник по охране образования, Совет графства Кент
Веб-сайт эксперта

Как лучше всего побудить детей использовать приложения, веб-сайты и инструменты, которые помогут им максимально эффективно проводить время за экраном?

Родителям важно обсудить необходимость сбалансировать время, проводимое в сети и вне ее; один из способов сделать это - поговорить о распознавании признаков того, что нашему телу нужно отдохнуть от экрана. Иногда это может быть сложно (особенно для детей младшего возраста или детей с особыми образовательными потребностями), поэтому есть инструменты, которые мы можем использовать, чтобы помочь нам распознать, сколько времени мы проводим в сети, и напомнить нам о необходимости проводить время в автономном режиме. Поговорите со своими детьми о том, как эти инструменты могут помочь; Поступая так, вы можете изучить их взгляды и понимание экранного времени и дать им возможность прислушиваться как к нам, так и к их собственным телам.

Также важно подражать ребенку в сбалансированном использовании экранов; если они чувствуют, что мы все время разговариваем по телефону, несмотря на то, что им говорили, что это нехорошо, они могут улавливать противоречивые сообщения. Один из лучших подходов - это регулярно обсуждать вместе о здоровом и сбалансированном экранном времени. Экранное время не всегда проблематично, так почему бы не поговорить с ними о том, что они делают в Интернете - вы можете обнаружить, что это более познавательно, чем вы думаете!

Лаура Хиггинс

Директор по общественной безопасности и цифровой цивилизации, Roblox
Веб-сайт эксперта

Онлайн-мир все больше расширяет игровые площадки, где дети встречаются, чтобы расслабиться, пообщаться и поучиться со своими друзьями и сверстниками. В Roblox, мы считаем, что игра является важным видом деятельности как сама по себе, так и как инструмент для обучения мягким навыкам; как общаться с другими, как работать в команде, как решать проблемы. Главное - обеспечить детям здоровое сочетание возможностей познавать мир - как онлайн, так и офлайн - и общаться с ними о том, почему это разнообразие важно.

Многие онлайн-миры, ориентированные на детей, предлагают дополнительные возможности обучения и развития, заложенные в элемент `` игры '' - от тех, кто обучает математике и пониманию грамотности, вплоть до таких платформ, как Roblox, которые созданы для обучения детей программированию в уме. Важно проводить время со своими детьми, чтобы помочь им понять, как навыки, которые они изучают на экране, могут быть применены в офлайновом мире, и определить, как выглядит «качественное» экранное время, а также чтобы дать им возможность играть и быть детьми. .

  • Анна говорит:

    Меня очень расстраивает сложность поиска средств родительского контроля, предназначенных для обучения управлению временем. Я использую второй загруженный дополнительный контроль в Windows XNUMX, и это сводит меня с ума - в основном потому, что он настроен так, что ребенок не может видеть свое расписание независимо, что делает его практически бесполезным. Я вполне счастлив заплатить за тот, который работает, к тому же!

    Функции, которые я хочу получить от элемента управления:

    Возможность установить обычное время простоя, отличное от ночного (чтобы компьютер мог отключаться с 12:1 до 4:6, с 10:8 до XNUMX:XNUMX и с XNUMX:XNUMX до XNUMX:XNUMX, а не только на один период подряд каждый день).

    Возможность устанавливать ограничения по времени для отдельных веб-сайтов, так что можно говорить только один час в день по электронной почте, но можно всегда искать информацию в Википедии или Британнике, кроме времени простоя.

    Возможность для пользователя легко просматривать все свои ограничения и расписания во время использования компьютера.

    Он работает без ошибок и не информирует пользователя об истечении срока действия ограничений! (Да, мой нынешний продолжает это делать).

    Это необычный набор требований? Я нахожу исследования действительно раздражающими из-за отсутствия информации о деталях функций большинства этих программ.

Напишите комментарий