Эксперты Internet Matters делятся своими мыслями о цифровой детоксикации. Нужно ли делать один? И если да, то как лучше поступить?
Зачем рассматривать цифровую детоксикацию?
Многие из нас беспокоятся о количестве времени, которое мы проводим в Интернете, и те из нас, у кого есть дети, также беспокоятся о том, сколько времени они проводят у экрана. Лучшее, что мы можем сделать как родители, — это предоставить нашим детям другие занятия, которыми они могут заниматься.
Некоторое время перед экраном — это нормально, и этого следует ожидать — мы должны быть обеспокоены, когда то, что наши дети делают в Интернете, начинает влиять на другие аспекты их жизни, такие как сон, дружба, диета и другие проблемы, связанные со здоровьем.
Преимущества цифрового детокса
Предполагаемые преимущества цифровой детоксикации в последние годы превозносились в средствах массовой информации, и они могут предложить долгожданный отдых от наших устройств. Если мы решаем сделать это, нам нужно четко понимать, почему мы это делаем, и точно так же, как правило «никаких телефонов за обеденным столом» должно применяться ко всей семье, а не только к нашим детям, день воздержания от тех. Необходимо заранее обсудить какие-либо онлайн-мероприятия, которые необходимо изменить или отменить заранее.
Ключевое сообщение экспертов заключается в том, что нам не следует слишком беспокоиться о времени, проведенном за экраном, а лучше потратить некоторое время на размышления об использовании экрана и качестве взаимодействия, которое мы все имеем в сети — это будет более легкий разговор, но мы все должно быть частью!
Цифровой детокс — отличная идея! Это позволяет нам вернуться к нашему офлайн-существованию — здесь и сейчас. Не думая о нашей досягаемости или количестве подписчиков.
Мы часто уклоняемся от концепции, потому что сразу думаем о чем-то вроде целых 4 недель без каких-либо цифровых устройств. Но есть градации. Например, «перерыв экрана» (от всех устройств цифровой связи) с 8 вечера до 8 утра следующего дня так же действителен, как полный день без цифровых технологий в течение недели или целые выходные без выхода в интернет. Это немного похоже на интервальное голодание. Это способ потренироваться, отстраниться, а затем, возможно, отказаться от цифровых устройств на целую неделю или две. Я слышал, читать книги все еще весело!
