МЕНЮ

Как социальные сети влияют на психическое здоровье молодых людей?

Социальные сети могут быть позитивным инструментом, помогающим детям развиваться и расти, но они также могут влиять на эмоциональное и психическое здоровье молодых людей. Доктор Линда дает совет, чтобы помочь родителям побудить детей понимать риски и справляться с ними.

Сила социальных сетей

Социальные сети кардинально изменили способ нашего общения, и в этом есть много преимуществ. У нас есть доступ к неограниченному количеству информации, мы можем связаться с людьми со всего мира почти сразу, и мы можем поделиться с другими важными для нас вещами.

Социальные сети также являются мощным инструментом мотивации людей к действиям и социальным изменениям. Он предоставляет платформу для того, чтобы голоса молодых людей были услышаны, позволяя им высказать свое мнение по вопросам, которые для них важны. Интернет-мир может помочь молодым людям изучать новые концепции, управлять рисками и повышать устойчивость.

Однако, поскольку социальные сети развиваются очень быстро и оказывают глубокое влияние на социальное волокно и межличностные отношения, важно изучить потенциальное влияние на эмоциональное и психическое здоровье молодых людей.

Что говорят исследования о социальных сетях и психическом здоровье?

За последние несколько лет психологи начали изучать влияние социальных сетей на психическое благополучие, и большая часть этого исследования пришла к выводу, что что собой представляет интенсивное использование социальных сетей связано с ухудшением психического здоровья.

Недавнее исследование молодых людей Питтсбургского университета показало, что активные пользователи социальных сетей в три раза чаще впадают в депрессию, чем случайные пользователи. А Канадское исследование из Центр наркологии и психического здоровья Это изучило данные более чем 10,000 XNUMX подростков, и обнаружило, что молодые люди, которые используют социальные сети более двух часов в день, значительно чаще оценивают свое психическое здоровье как «удовлетворительное» или «плохое» по сравнению со случайными пользователями.

Обзор исследования обычно указывает на 3 основных фактора, почему чрезмерное использование социальных сетей может негативно сказаться на психическом здоровье молодых людей:

1. Влияние на сон

Интенсивное употребление может отрицательно сказаться на физическом самочувствии, что, в свою очередь, может повлиять на психическое здоровье. Это особенно актуально, когда речь идет о нарушении сна. Несколько исследований связали проблемы со сном с экранным временем.

Будь то синий свет экранов, влияющий на качество и количество сна, или поведенческие расстройства, которые заставляют молодых людей просыпаться, чтобы проверить свои телефоны, сокращение сна - важная проблема, когда речь идет о психическом здоровье. Сон имеет решающее значение для развивающегося мозга подростка, а недостаток сна связан с плохим настроением и депрессией.

2. Использование в качестве инструмента сравнения жизни

Хотя социальные сети изначально создавались как средство связи с другими, теперь они также используются как средство сравнения. Это стало барометром того, как мы оцениваем других, и это особая проблема для молодых людей, которые социализированы через школьную систему, чтобы «оценить» себя по отношению к своим сверстникам.

Как следствие, многие лонгитюдные исследования, проведенные в этой области, показывают, что мы все активнее занимаемся «пассивным использованием» социальных сетей - именно здесь мы смотрим на фотографии и жизни других людей и сравниваем их со своими собственными, и это плохо для наше психическое здоровье.

Природа социальных сетей такова, что большинство людей представляют основные моменты своей жизни более регулярно, чем скучные вещи, поэтому такие моменты кажутся нормой. На самом деле мы склонны публиковать сообщения, когда мы находимся на пике популярности, и просматривать страницы других людей, когда мы находимся на низком уровне, поэтому разница между нашей реальной жизнью и идеализированной жизнью, которую мы видим на экране, еще больше усиливается, что заставляет нас чувствовать, что мы не можем. соответствовать и что мы упускаем. Это может повлиять на психическое благополучие, заставляя человека чувствовать себя неполноценным и неполноценным.

3. Погоня за лайками в сообщениях для повышения самооценки / самоуважения.

Если бы я хотел придумать «мыслящее» упражнение при плохой самооценке, я бы попросил кого-нибудь сделать десятки снимков, отредактировать их, опубликовать их для оценки другими, а затем, если они не получат достаточного подтверждения через лайки, комментарии или репосты, их начать все сначала. Я думаю, что это повышенное самосознание и управление впечатлением, присущее взаимодействию с социальными сетями. в третьих область, которая влияет на психическое здоровье.

Бытие слишком активен в социальных сетях и беспокойство о регулярной публикации фотографий и обновлений статуса было связано с тревогой, плохим телесным представлением и ухудшением психического здоровья. Постоянный поиск одобрения со стороны других и поиск внешнего подтверждения означает, что молодые люди не развивают безопасное чувство собственного достоинства, не зависящее от произвольных условий ценности.

Эта озабоченность тем, как другие люди реагируют на то, что мы публикуем в социальных сетях, может привести к тому, что молодые люди не будут уверены в своей ценности. Они могут начать беспокоиться о том, как их видят, что делает их более самокритичными по отношению как к своему внешнему виду, так и к своей жизни в целом. Постоянные публикации могут также открыть им возможность получать больше негативных или злых комментариев в сети, чем комплименты или похвалы. Потенциально они могут быть больше подвержены риску киберзапугивания, что связано с серьезной депрессией и даже суицидальным поведением в крайних случаях.

Разговор с детьми о плюсах и минусах социальных сетей

Итак, хотя социальные сети, конечно, имеют много преимуществ, как родителям важно, чтобы мы обсуждали с нашими детьми важность их более здорового использования.  Нам нужно поговорить о влиянии поиска одобрения в онлайн-мире, который на самом деле их не знает. или сравнивая свои жизни с отредактированными версиями жизней, которые они видят в Интернете.

Нам нужно поговорить о том, как это может повлиять на сон и, следовательно, на их здоровье, и, таким образом, помочь им сделать более осознанный выбор о том, когда «отключаться» на ночь. В конечном итоге нам нужно напомните им, что социальные сети - это не единственный способ быть социальным, и поощряйте больше личного взаимодействия и связи, напоминая им о том, что они не должны позволять онлайн-взаимодействию мешать хорошему психическому здоровью и благополучию.

Файлы для скачивания

Если вас беспокоит психическое здоровье вашего ребенка, обратитесь в службу поддержки родителей YoungMinds, чтобы получить индивидуальную поддержку: 0808 802 5544.

Посетите веб-сайт

Больше исследовать

Дополнительные ресурсы и статьи в поддержку детей можно найти в Интернете:

Недавние Посты