Баланс моего экранного времени

Консультации для молодежи

Вот 5 главных советов, которые помогут сбалансировать время, проведенное за компьютером.

значок часов на экране смартфона

Баланс моего экранного времени

Что вы будете изучать

О чем думать

Настройки

Быть на экранах - это весело

Не все действия, связанные с экраном, плохи. Быть в сети может быть весело, развлекать, учиться и поддерживать связь с друзьями и семьей.

Ребенок смотрит на телефон с иконами смайликов

Подумайте о цифровых правилах, которые помогут вам управлять своим временем

Предложите семейную встречу и договоритесь с родителями / опекунами о том, как долго вы можете находиться в социальных сетях или играть в игры.

Сохраняйте здоровые закуски на экранах

Проверить, что ты отказ от нездоровой пищи пока вы находитесь на экранах.

Установите ограничения на время использования экрана, чтобы защитить свой сон

Старайтесь не использовать экраны в час перед сном - вам может быть труднее заснуть.

Используйте инструменты, чтобы сбалансировать свое экранное время

Используйте свой телефон встроенные инструменты экранного времени чтобы помочь вам сбалансировать свое время. Они сообщат вам, как долго вы пользуетесь своим устройством.

Отключите уведомления, чтобы сосредоточиться, когда вам нужно

Оставайся под контролем! Уведомления можно отключить на ночь или в другое время, чтобы вы не отвлекались.

Прокрутите вниз, чтобы просмотреть полное загружаемое руководство.