Баланс экранного времени

• Время, которое часто тратится на использование технологий улучшает дружбу
• Это может быть спасательный круг для людей с ограниченной подвижностью
• Это может помочь в обучении
• Некоторые молодые люди используют его как инструмент управления настроением
• Некоторые используют это для компенсировать их офлайн-жизнь или чтобы «избежать проблем»

Для некоторых детей с дополнительными потребностями экраны могут быть необходимостью в повседневной жизни или значительной частью удовлетворения острой потребности, что приводит к продолжительному использованию.

Это может затруднить реализацию типичного руководства по экранному времени.

Самое главное, чтобы вы занимались их цифровой деятельностью., осведомлены о рисках и справляются с ними по мере их возникновения, а также о том, что у вашего ребенка есть положительный опыт использования экранов.

Дети с трудностями в обучении на треть больше вероятность проводить пять часов в день в Интернете по сравнению со своими сверстниками.

Если использование технологий мешает участию в важных делах, это может иметь негативные последствия. Этот эффект невелик.

Новый официальный совет Королевского педиатрического и детского колледжа Здравоохранение утверждает, что доказательств того, сколько времени вредно проводить за экранами, недостаточно. Они говорят, что семьям следует согласовывать ограничения по времени перед сном, которые подходят каждому ребенку, и избегать использования экранов перед сном. Они рекомендуют всем нам задавать следующие вопросы:

• Контролируется ли экранное время в вашей семье?
• Мешает ли использование экрана тому, чем хочет заниматься ваша семья?
• Использование экрана мешает спать?
• Можете ли вы контролировать перекусы во время экранов?

Хотя важно следить за тем, сколько времени ваш ребенок проводит за экранами, важно также убедиться, что у него хорошая сбалансированная цифровая диета, отвечающая его потребностям.

Посетите Internetmatters.org, чтобы увидеть цифровое руководство по диете.

Часто признаком того, что ребенок проводит слишком много времени за экраном, является его беспокойство или стресс.s (или больше, чем обычно), если они отключены или отключены от своего телефона.

Недостаток сна и физических упражнений, а также отсутствие желания навещать друзей могут быть признаком того, что им нужно отдохнуть от своего устройства.

Главный врач Англии дал совет, в котором рекомендует:

• Спящий режим: оставьте телефоны вне спальни и высыпайтесь качественно
• Обучение: убедитесь, что дети следуют правилам своей школы в отношении экранного времени
• Сохранность: посоветуйте детям убирать телефоны, переходя дорогу
• Семейное время: убирайте экраны во время еды
• Разумно делиться: родители и опекуны никогда не должны предполагать, что дети счастливы, если их фотографии будут опубликованы; если сомневаетесь, не загружайте
• Продолжайте двигаться: вставайте и двигайтесь каждые пару часов после того, как вы сидите или лежите за экраном
• Говорить: убедитесь, что дети знают, что они всегда могут поговорить с вами или ответственным взрослым, если им неудобно пользоваться экранами или социальными сетями.
• Отслеживание: использовать функции устройства или платформы, которые отслеживают, сколько времени тратится на использование экранов или социальных сетей.

Помимо общих инструментов, таких как Google Digital Wellbeing и Apple Screen Time, ряд платформы разработали инструменты на своих платформах, чтобы помочь молодым людям будьте в курсе и управляйте тем, сколько времени они проводят на своих платформах.