Многие дети используют гаджеты для саморегуляции, но при этом могут испытывать трудности с выполнением других видов деятельности.
Используйте приведенные ниже рекомендации для детей с особыми потребностями, которым может быть полезна поддержка в связи с временем, проводимым за экраном.
Даже при использовании родительского контроля некоторым детям с особыми потребностями может потребоваться дополнительная помощь. Это может включать в себя более четкие переходы между занятиями, предоставление детям большей самостоятельности в использовании экранного времени или предложение альтернативных вариантов, которые им нравятся.
Для некоторых детей с особыми потребностями дело не столько в соблюдении ограничений по времени, проводимому за экраном, сколько в предсказуемых изменениях этого времени.
Вашему ребенку может потребоваться помощь в следующих областях:
Понимание инструментов, которые вы используете для управления временем, проводимым за экраном;
Почему важно контролировать время, проводимое за экраном;
Как они могут контролировать время, проводимое за экраном;
Изучение различных видов цифровой деятельности.
Создание предсказуемых рутинных действий
Установление режима дня может помочь вашему ребенку легче привыкнуть к ограничениям по времени, проводимому за экраном. Если он знает, когда может пользоваться своими гаджетами, а когда нет, вероятность ссор уменьшится.
Для некоторых детей с особыми потребностями это может означать включение как визуальных, так и вербальных напоминаний об использовании экранов.
Ознакомьтесь с приведенными ниже рекомендациями по созданию режима использования электронных устройств, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашей семьи.
Вместе с ребенком выделите определенное время для использования гаджетов (или определенных приложений и игр). Например, если он приходит домой в 16:00, он может поиграть. Roblox до 4:30. Затем — время делать домашнее задание.
Некоторым детям с особыми потребностями полезно иметь четко определенное время для выполнения заданий. Вы можете составить расписание и вывесить его.
В рамках цифрового соглашения или разумного расписания установите таймеры. Это можно сделать с помощью онлайн-таймеров, которые вы устанавливаете вручную. Или вы можете настроить распорядок дня через умную колонку вашей семьи, которая будет автоматически следовать согласованному вами расписанию.
Таймеры, которые ребенок может слышать или видеть, лучше всего помогают ему соблюдать расписание.
Даже если у вас есть распорядок дня и таймеры, некоторым детям все равно потребуется предупреждение за 10 и/или 5 минут.
Вместе с ребенком решите, как будут выглядеть эти напоминания и полезны ли они.
Если вы вводите новые привычки, распорядок дня или договариваетесь о чем-то новом, помните о терпении и не торопитесь. Сокращение времени, проводимого за экраном, часто приводит к спорам, но важно продолжать в этом направлении.
Начните с небольших изменений (например, вместо того, чтобы сокращать время, проведенное за экраном, на несколько часов, начните с сокращения на 5 или 10 минут. Постепенно увеличивайте это время, пока не достигнете своей цели).
Организация мероприятий, не связанных с экраном.
При попытке приучить ребенка к полному отказу от экранного времени могут возникнуть конфликты, если нечем занять это время.
Воспользуйтесь приведенными ниже рекомендациями, чтобы поддержать занятия, не связанные с использованием экранов.
При переходе от использования электронных устройств к занятиям вне экрана некоторым детям может быть полезно заняться любимыми сенсорными видами деятельности вдали от экранов.
Это может включать в себя темную, тихую комнату или выход на улицу, чтобы попрыгать на батуте. Подумайте, что больше всего нравится вашему ребенку, и поддержите его в этом.
В рамках соглашения об использовании цифровых устройств или графика использования экранов обязательно включите в него занятия, не связанные с экраном.
Это может включать в себя такие занятия, как рукоделие, а также прогулки в парке, выгул собаки или полив цветов в саду.
Если ваш ребенок большую часть жизни пользовался гаджетами, он может не знать, как самостоятельно заниматься делами, не связанными с экраном. Поэтому выделите время для совместных занятий, таких как настольные игры, походы в магазин или чтение книг.
При переходе от экранного времени к времени без экранов начните с того, что им больше всего нравится. Это может быть что угодно без гаджетов — от любимой закуски до двадцати минут игры в футбол.
Вы лучше всех знаете своего ребенка, и вы также можете поговорить с ним о том, что это может быть.
Детям, выросшим в эпоху гаджетов, будет гораздо сложнее развлекать себя без технологий. Ребёнку с особыми потребностями может потребоваться дополнительная помощь в этом вопросе. Помните, что поначалу будет сложно поощрять больше занятий вне экрана, но чем чаще вы будете это делать, тем более привычным это станет.
Настройка параметров экранного времени
Установление физических границ дома и в дороге может помочь детям с особыми потребностями ассоциировать время, проведенное за экраном, с определенными местами. Это, в свою очередь, может облегчить некоторым детям переход к другим занятиям и уменьшить необходимость повторного вмешательства со стороны родителей или опекунов, что иногда приводит к конфликтам.
Ниже вы найдете инструмент или стратегию, которая подойдет вашей семье.
Создайте наглядную схему или письменное соглашение о том, где члены вашей семьи могут пользоваться устройствами, и разместите его в общем месте в качестве напоминания. Лучше всего сделать это вместе.
К зонам, свободным от экранов, можно отнести спальни или кухонный стол.
Используйте настройки ограничения экранного времени на устройствах, в приложениях и через Wi-Fi, чтобы поддерживать границы и создавать благоприятную среду для использования экранов.
Если ваш ребенок старше, привлекайте его к принятию решений об ограничении времени, проводимого за экраном.
Перед сном, во время еды или в другие моменты, когда вы не пользуетесь экранами, попросите всех членов вашей семьи поставить свои устройства на зарядную станцию. Это наглядный пример того, что все соблюдают правило, и это поможет вашему ребенку почувствовать справедливость.
Избегайте вопросов о триггерах и переживаниях, когда ваш ребенок находится в состоянии эмоционального расстройства. Подождите, пока он успокоится, а затем поговорите о том, что произошло.
Упустили ли они какие-либо важные моменты? Столкнулись ли они с чем-то новым? Регулярно проверяйте ситуацию и при необходимости обновляйте созданные вами системы.
Независимо от того, используете ли вы настройки, физические блокираторы или письменные соглашения, регулярно проверяйте, что работает, а что нет. Но помните, что новым распорядкам и соглашениям нужно время.
Одной недели может быть недостаточно, чтобы решить, работает ли соглашение, а вот месяца вполне хватит. Отслеживайте изменения с течением времени, чтобы иметь представление о том, что работает, а что нет для вашей семьи.
Закрыть видео