Что делать, если вашего ребенка травят в интернете?

Признаки эмоциональной дисрегуляции включают изменения в сне, истерики, повышенную стимуляцию или даже физические симптомы, такие как боль в животе. Следующие действия могут помочь поддержать вашего ребенка.

• Скорректируйте ожидания. У вашего ребенка может быть суженный «диапазон толерантности». Помните, что ему может потребоваться время для восстановления, и что стратегии, которые обычно работают, могут перестать действовать, пока его нервная система не придет в норму.
• Используйте «физическую» перезагрузку. Некоторым детям с нарушениями работы нервной системы могут помочь активные занятия. Это может включать пробежку, прыжки на батуте или поднятие и перемещение тяжелых предметов, таких как корзина для белья. Такие занятия часто служат выходом для тревожной энергии.

Избегание цифровых устройств часто встречается у детей с особыми потребностями после кибербуллинга. Однако у некоторых детей может развиться навязчивая потребность проверять уведомления, чтобы справиться с тревогой по поводу повторения инцидента. Следующие действия могут помочь им восстановить уверенность в себе и чувство контроля.

• Начните с «микроэкспозиции». Если ваш ребенок избегает места, которое раньше ему нравилось, начните постепенно возвращать его в его жизнь. Это может быть наблюдение за тем, как вы используете платформу, или игра с вами или с доверенным другом.
• Пересмотрите границы. После того, как нервная система вашего ребенка придет в норму, воспользуйтесь возможностью обсудить с ним границы. Есть ли какие-либо новые родительские ограничения, которые он хотел бы, чтобы вы установили? Можете ли вы оказывать ему поддержку по-другому в будущем? Позволив ему уточнить границы, вы поможете ему обрести уверенность в себе в будущем.

Некоторые дети с особыми потребностями часто мыслят категориями «черное и белое». После случая кибербуллинга они могут начать думать, что «все в интернете злые» или использовать другие обобщающие термины. Следующие советы помогут вашему ребенку восстановить доверие к любимым местам в интернете.

• Создание сценариев новых взаимодействийЕсли ваш ребенок испытывает чувство тревоги, общение с другими людьми может стать для него еще более сложной задачей. Обсуждение или ролевая игра, в ходе которой можно отработать фразы, которые ребенок может использовать для начала разговора в интернете или участия в игре, может помочь ему снова начать взаимодействовать с окружающими.
• Поощряйте создание небольших безопасных сообществ.Создайте частные серверы с близкими друзьями или найдите онлайн-сообщества с тщательной модерацией, такие как форумы Ditch the Label. Использование более безопасных платформ может помочь вашему ребенку восстановить доверие к окружающим.