Aplicativos de bem-estar para crianças

Indicado para: 5 e abaixo

Como o aplicativo funciona?

Este aplicativo da BBC ajuda crianças menores de 5 anos a aprender uma variedade de tópicos, incluindo bem-estar de maneira prática.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Além das habilidades de numeramento e alfabetização, o aplicativo CBeebies também ajuda as crianças a praticar exercícios de bem-estar, como técnicas de respiração.

Indicado para: Todas as idades

Como o aplicativo funciona?

Disponível para todos os assinantes e seus filhos, os usuários podem desfrutar de atividades divertidas e envolventes que ensinam o básico da atenção plena. Eles praticarão exercícios de respiração, visualizações e até tentarão alguma meditação baseada em foco.

Headspace para crianças, disponível para usuários inscritos, tem exercícios personalizados para 3-5s, 6-8s e 9-12s.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Crianças aprendem técnicas de atenção plena para se manterem calmas e relaxadas
• Eles também aprendem sobre outros tópicos – como compaixão, criatividade e bondade

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Gratuito para download, mas requer uma assinatura para usar. As opções de assinatura custam £ 49.99/ano ou £ 9.99/mês com uma avaliação gratuita.

Indicado para: todas as idades

Como o aplicativo funciona?

JoyPop é um aplicativo de check-in diário que permite que os usuários avaliem como estão se sentindo. Se seu filho responder que não está muito feliz, o aplicativo o ajuda a identificar exatamente o que está sentindo e, em seguida, oferece atividades para ele fazer para 'explodir' suas emoções.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Cria um hábito de atenção plena diária
• As crianças são mais capazes de identificar suas emoções
• As atividades criam hábitos positivos quando as crianças estão se sentindo para baixo

Indicado para: idades 4-12

Como o aplicativo funciona?
Mindful Powers é construído em uma abordagem baseada em habilidades que ajuda as crianças a construir um relacionamento mais saudável com a vida, estresse e ansiedade. Ele capacita as crianças a trazer calma para suas vidas com o toque de seus dedos.

Por meio de uma série de 10 sessões progressivas e interativas guiadas por voz, as crianças aprendem a dominar os poderes da atenção plena – a capacidade de saber e entender o que está acontecendo na cabeça de alguém a qualquer momento sem se deixar levar por isso.

Antes de cada aula, as crianças alisam seu próprio 'Flibbertigibbet', que está agitado, com o toque de seus dedos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Essa interação repetitiva com base sensorial desencadeia a resposta de descanso e digestão do corpo, ajudando as crianças a relaxar e recuperar o foco
• As crianças aprendem habilidades úteis ao longo da vida para gerenciar estressores e ansiedade

Indicado para: idades 8-12

Como o aplicativo funciona?

Este aplicativo usa tarefas criativas para incentivar e construir autoconsciência, autoconfiança, empatia e bondade. Ele permite que as crianças documentem seus mundos por meio de desenhos, animações, gravações e fotos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Os avisos dados às crianças ajudam-nas a tornarem-se mais conscientes de quem são
• Permite a expressão criativa das coisas em suas vidas, independentemente de como eles se sentem

Indicado para: maiores de 9 anos

Como o aplicativo funciona?

Three Good Things incentiva os usuários a anotar três coisas que funcionaram bem para eles todos os dias. Eles aconselham usar o aplicativo 10 minutos/dia por pelo menos uma semana. Quando você sente gratidão em sua vida diária (mesmo por uma boa refeição), você se concentra mais nos aspectos positivos do que nos negativos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Incentiva seu filho a praticar a gratidão
• Pode melhorar o seu bem-estar social e emocional ou o bem-estar dos outros
• Fornece às crianças métodos para uma vida mais feliz e significativa.

Indicado para: 5 anos ou menos

Como o aplicativo funciona?

Trazido a você por Sesame.org, este aplicativo ensina às crianças a abordagem 'Respire, Pense, Faça' baseada em pesquisa da Sesame para resolver problemas e lidar com situações complicadas. Como todas as coisas da Vila Sésamo, é envolvente e acessível para todas as crianças.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Ajuda seu filho a aprender estratégias de enfrentamento para ajudá-lo a ficar calmo
• A seção 'mais dicas' ajuda seu filho a desenvolver resiliência, fornecendo ferramentas para resolver problemas

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Grátis

Indicado para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

eQuoo é um jogo de condicionamento emocional baseado em evidências que comprovadamente cria resiliência, aumenta suas habilidades de relacionamento, aumenta o crescimento pessoal e diminui a ansiedade.

As habilidades e histórias são baseadas na psicologia atual usando psicoeducação, elementos de TCC, Psicologia Positiva, EQ, gamificação e IA para levá-lo a uma aventura que oferece às crianças habilidades além do jogo.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Crianças experimentam maior saúde mental e emocional
• Os jovens aprendem habilidades de regulação que podem ser aplicadas ao longo de suas vidas

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Gratuito (compras e anúncios no aplicativo)

Indicado para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindDoc, anteriormente Moodpath, permite que os usuários registrem sua saúde mental e humor em tempo real. Com o tempo, o aplicativo permite que os usuários reconheçam padrões e identifiquem gatilhos. Há também uma variedade de cursos e exercícios para ajudar os usuários a aprender mais sobre bem-estar emocional.

Desenvolvido por psicólogos clínicos e pesquisadores, o MindDoc pode ajudar aqueles que sofrem de depressão, ansiedade, insônia e distúrbios alimentares.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes podem usar o aplicativo para monitorar suas emoções e identificar o que desencadeia essas emoções
• Pode ajudá-los a reconhecer e aprender sobre suas emoções, juntamente com mecanismos de enfrentamento para beneficiar seu bem-estar

Indicado para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindShift usa estratégias baseadas em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para ajudar a reduzir a ansiedade. Ele incentiva os usuários a verificar suas emoções e ajustar seu pensamento por meio de meditação e exercícios guiados. Os usuários podem definir metas e acompanhar seu progresso.

Ele é projetado para ajudar aqueles que lutam com preocupação, pânico, perfeccionismo, ansiedade social e fobias.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes são mais conscientes de suas emoções e recebem atividades rápidas para ajudar a lidar com situações de alto estresse ou indutoras de ansiedade
• Eles podem acompanhar seu progresso e ver sua melhoria ao longo do tempo.

Indicado para: idades 7-11

Como o aplicativo funciona?

O aplicativo Positive Penguins tem uma meditação guiada simples de 5 minutos para as crianças aprenderem a sentar, relaxar e deixar de lado os pensamentos negativos que vêm à sua cabeça. As crianças aprendem estratégias para entender como eventos ou situações afetam suas emoções. Ele é projetado para mudar os padrões de pensamento.

Indicado para: todas as idades

Como o aplicativo funciona?

O Smiling Mind é um aplicativo de meditação mindfulness desenvolvido por psicólogos e educadores para ajudar a trazer equilíbrio às mentes dos usuários. Os programas são projetados para ajudar as pessoas a lidar com a pressão, o estresse e os desafios da vida diária.

Cada sessão começa pedindo às crianças que avaliem seu humor com base em três critérios: felicidade, contentamento e alerta. No final da sessão, eles são enviados de volta ao mundo 'com um sorriso em sua mente'.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Desde descobrir lentamente quem são e ganhar um senso de independência, até aprender a interagir socialmente e respeitar os outros, o aplicativo oferece suporte para os possíveis desafios de ser criança
• As crianças aprendem técnicas que podem levar até a idade adulta

Indicado para: todas as idades

Como o aplicativo funciona?

Chill Panda ajuda os usuários a entender e monitorar a relação entre frequência cardíaca e ansiedade. Os usuários são solicitados a concluir atividades com base em sua frequência cardíaca e emoções iniciais com o objetivo de melhorar seu humor.

As atividades incluem técnicas de respiração, poses de ioga, exercícios e jogos calmantes.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Ajuda as crianças não apenas a monitorar suas emoções, mas também a reconhecê-las e aprender técnicas de enfrentamento
• As crianças aprendem técnicas ao longo da vida para gerenciar o estresse da vida.

Disponível para: iOS e Nintendo Interruptor usuários.
Custo: Gratuito (compras no aplicativo)

Indicado para: todas as idades

Como o aplicativo funciona?

Desenvolvido por um psicólogo clínico, o aplicativo usa Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para ajudar os usuários a aprender como responder a emoções intensificadas. Ele ajuda os usuários a gerenciar sua ansiedade por meio de uma série de atividades e exercícios dentro do aplicativo.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Crianças propensas à ansiedade podem encontrar-se respondendo fisicamente ao estresse. Clear Fear os ajuda a aprender como reduzir essas respostas
• Ajuda os usuários a mudar os pensamentos e comportamentos que os fazem se sentir mais ansiosos
• Os usuários aprendem a liberar emoções que lhes causam ansiedade

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Grátis

Indicado para: todas as idades

Como o aplicativo funciona?

Cove incentiva a auto-expressão para ajudar especificamente com ansiedade e depressão (embora possa ser apreciado por qualquer pessoa). O aplicativo usa música em vez de palavras para expressar um humor ou emoção. Para se expressar, os usuários escolhem uma emoção e depois adicionam acordes, melodias e percussões com diferentes instrumentos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Para crianças que têm problemas para se expressar, elas podem achar a música uma maneira fácil de comunicar suas emoções
• Ele fornece uma saída divertida para suas emoções

Disponível para: iOS usuários
Custo: Grátis

Indicado para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindDoc, anteriormente Moodpath, permite que os usuários registrem sua saúde mental e humor em tempo real. Com o tempo, o aplicativo permite que os usuários reconheçam padrões e identifiquem gatilhos. Há também uma variedade de cursos e exercícios para ajudar os usuários a aprender mais sobre bem-estar emocional.

Desenvolvido por psicólogos clínicos e pesquisadores, o MindDoc pode ajudar aqueles que sofrem de depressão, ansiedade, insônia e distúrbios alimentares.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes podem usar o aplicativo para monitorar suas emoções e identificar o que desencadeia essas emoções
• Pode ajudá-los a reconhecer e aprender sobre suas emoções, juntamente com mecanismos de enfrentamento para beneficiar seu bem-estar

Indicado para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindShift usa estratégias baseadas em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para ajudar a reduzir a ansiedade. Ele incentiva os usuários a verificar suas emoções e ajustar seu pensamento por meio de meditação e exercícios guiados. Os usuários podem definir metas e acompanhar seu progresso.

Ele é projetado para ajudar aqueles que lutam com preocupação, pânico, perfeccionismo, ansiedade social e fobias.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes são mais conscientes de suas emoções e recebem atividades rápidas para ajudar a lidar com situações de alto estresse ou indutoras de ansiedade
• Eles podem acompanhar seu progresso e ver sua melhoria ao longo do tempo.

Indicado para: idades 6-12

Como o aplicativo funciona?

O GoNoodle Kids incentiva as crianças a se levantarem e movimentarem seus corpos, tornando o tempo de tela ativo com mais de 300 vídeos de dança, exercícios de ioga e atividades de atenção plena para crianças.

As crianças podem navegar por uma grande biblioteca de vídeos curtos que variam de dois a cinco minutos. Siga as demonstrações para dançar, pular para cima e para baixo, girar, regular a respiração, fazer poses de ioga e muito mais.

Todo o conteúdo é criado e organizado para ser seguro para crianças com a ajuda de coreógrafos e especialistas em mindfulness.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Promove atividade e bem-estar físico
• Vídeos de exercícios promovem a atenção plena
• Pode ajudar no bem-estar mental positivo

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Grátis

Indicado para: maiores de 9 anos

Como o aplicativo funciona?

O aplicativo dá às crianças um empurrãozinho divertido para ajudá-las a adquirir o hábito de beber água regularmente ao longo do dia, combinando-a com o processo de cultivo de uma planta virtual.

Você pode escolher entre uma seleção de plantas virtuais e inserir informações básicas, como o peso do seu filho e a quantidade de água que ele deve consumir.

Quando você configurar isso, seu filho será solicitado a regar a planta ao longo do dia para mantê-la viva, e eles terão que beber água ao mesmo tempo. Uma vez que a planta esteja totalmente crescida, ela pode ser plantada em um jardim digital e pode gerar novas sementes para iniciar todo o processo novamente.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Ajude-os a se manterem hidratados ao longo do dia
• Incentiva hábitos saudáveis ​​que podem se tornar uma segunda natureza e uma parte regular de suas vidas diárias

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Gratuito (compras no aplicativo)

Indicado para: maiores de 14 anos

Como o aplicativo funciona?

Com mais de 1 milhão de jogadores, Zombies, Run! é um aplicativo popular que rastreia os movimentos do GPS para jogar o jogo. Enquanto seu filho adolescente corre com seus fones de ouvido, ele pode ouvir os zumbis se aproximando, incentivando-os a correr ainda mais.

Os usuários podem caminhar ou correr enquanto se tornam o personagem principal na luta da humanidade pela sobrevivência. Ele rastreia a velocidade e a distância enquanto os usuários coletam suprimentos virtuais para se salvar dos zumbis que chegam. O aplicativo mantém um registro de todas as corridas de seu filho adolescente e ele pode compartilhá-las com seus amigos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Melhora seu nível de condicionamento físico
• Fornece motivação para cardio-fitness
• Incentiva a resolução de problemas e o pensamento criativo

Disponível para: iOS e  Android usuários.
Custo: Gratuito (compras e anúncios no aplicativo)

Indicado para: até 7 anos

Como o aplicativo funciona?

Este aplicativo simples usa animação e vídeo para ajudar as crianças a se alongar e respirar com poses de ioga. Do começo ao fim, as crianças aprendem os movimentos básicos enquanto se divertem. A estrutura repetitiva torna mais fácil para eles pegarem o jeito.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Dá às crianças uma compreensão básica de alongamento e respiração
• Explica por que os movimentos são bons para seus corpos
• Incentiva-os a se mexer

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Grátis

Indicado para: todas as idades

Como funciona a plataforma?

Calm está ajudando crianças de todo o mundo a adormecer. Histórias do sono são contos para dormir que incluem uma mistura suave de palavras, música e sons suaves para ajudar as crianças a mergulhar na terra dos sonhos. Calm inclui uma coleção de meditações, histórias de sono, ferramentas de atenção plena, cenas da natureza e música para foco, relaxamento e sono.

Indicado para: todas as idades

Como o aplicativo funciona?

As Meditações do Sono Infantil apresentam uma série de histórias para crianças de todas as idades para incentivar a atenção plena antes de dormir. Com as histórias, as crianças também aprendem técnicas de meditação. Os tópicos da história variam de controlar a raiva a aliviar o estresse do exame.

Como isso pode ajudar seu filho?

• A variedade de meditações disponíveis significa que seu filho provavelmente encontrará uma história para ajudar com qualquer problema que esteja enfrentando, desde falta de confiança até ansiedade escolar.

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Gratuito (compras no aplicativo)

Indicado para: idades 3-17

Como esse aplicativo funciona?

Dreamy Kid pode ser usado para dormir ou durante o dia para praticar a atenção plena. Abrange uma variedade de tópicos, desde meditações baseadas em questões até exercícios de cura usando gravações de vídeo e áudio.

Como isso pode ajudar seu filho?

• As crianças aprendem a lidar com problemas com os quais podem estar tendo problemas
• Eles aprendem técnicas de relaxamento que ajudam a dormir
• Praticar a atenção plena pode ser algo que eles levam consigo para a idade adulta

Indicado para: todas as idades

Como o aplicativo funciona?

Através de diferentes personagens e mundos, Moshi ajuda crianças que estão com dificuldades para dormir, com ansiedade ou estresse. Com mais de 85 horas de histórias para crianças de até 10 anos, o app é uma ótima opção para uma hora de dormir mais tranquila.

Como isso pode ajudar seu filho?

• As vozes suaves ajudam as crianças a acalmar suas mentes e adormecer mais facilmente. À medida que as histórias progridem, elas também se tornam mais silenciosas para garantir que as crianças não sejam acordadas quando estiverem dormindo.
• Existem tópicos para incentivar a atenção plena e incluem bondade, gratidão, pensamento positivo e muito mais.

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Grátis para baixar. Assinatura necessária para acessar o conteúdo por £ 44.99 por ano ou £ 7.99 por mês com uma avaliação gratuita de 7 dias.

Indicado para: até 12 anos

Como o aplicativo funciona?

Projetado pela professora de ioga Christiane Kerr, as crianças são guiadas para a parte criativa de suas mentes através de uma série de meditações de histórias cuidadosamente roteirizadas. Cada história de meditação tem uma base de efeitos sonoros sutis e música suave que os torna irresistíveis e profundamente relaxantes.

Indicado para: todas as idades

Como o aplicativo funciona?

Cove incentiva a auto-expressão para ajudar especificamente com ansiedade e depressão (embora possa ser apreciado por qualquer pessoa). O aplicativo usa música em vez de palavras para expressar um humor ou emoção. Para se expressar, os usuários escolhem uma emoção e depois adicionam acordes, melodias e percussões com diferentes instrumentos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Para crianças que têm problemas para se expressar, elas podem achar a música uma maneira fácil de comunicar suas emoções
• Ele fornece uma saída divertida para suas emoções

Disponível para: iOS usuários
Custo: Grátis

Indicado para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindDoc, anteriormente Moodpath, permite que os usuários registrem sua saúde mental e humor em tempo real. Com o tempo, o aplicativo permite que os usuários reconheçam padrões e identifiquem gatilhos. Há também uma variedade de cursos e exercícios para ajudar os usuários a aprender mais sobre bem-estar emocional.

Desenvolvido por psicólogos clínicos e pesquisadores, o MindDoc pode ajudar aqueles que sofrem de depressão, ansiedade, insônia e distúrbios alimentares.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes podem usar o aplicativo para monitorar suas emoções e identificar o que desencadeia essas emoções
• Pode ajudá-los a reconhecer e aprender sobre suas emoções, juntamente com mecanismos de enfrentamento para beneficiar seu bem-estar

Indicado para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindShift usa estratégias baseadas em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para ajudar a reduzir a ansiedade. Ele incentiva os usuários a verificar suas emoções e ajustar seu pensamento por meio de meditação e exercícios guiados. Os usuários podem definir metas e acompanhar seu progresso.

Ele é projetado para ajudar aqueles que lutam com preocupação, pânico, perfeccionismo, ansiedade social e fobias.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes são mais conscientes de suas emoções e recebem atividades rápidas para ajudar a lidar com situações de alto estresse ou indutoras de ansiedade
• Eles podem acompanhar seu progresso e ver sua melhoria ao longo do tempo.

Indicado para: Adolescentes com 13 anos ou mais

Como o aplicativo funciona?

7 Cups usa chat de texto para falar sobre como você está se sentindo. Os usuários podem conversar individualmente com ouvintes treinados e participar de salas de bate-papo de apoio e fóruns da comunidade. Eles têm suporte especializado para usuários de 13 a 17 anos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Os adolescentes podem falar anonimamente com ouvintes treinados, o que é uma maneira mais fácil de se abrir para alguns.
• Eles têm acesso a informações sobre uma variedade de tópicos, incluindo questões LGBTQ+ e estudos.

Disponível para: iOS e Android usuários

Custo: Gratuito (compras no aplicativo)

Indicado para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindShift usa estratégias baseadas em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para ajudar a reduzir a ansiedade. Ele incentiva os usuários a verificar suas emoções e ajustar seu pensamento por meio de meditação e exercícios guiados. Os usuários podem definir metas e acompanhar seu progresso.

Ele é projetado para ajudar aqueles que lutam com preocupação, pânico, perfeccionismo, ansiedade social e fobias.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes são mais conscientes de suas emoções e recebem atividades rápidas para ajudar a lidar com situações de alto estresse ou indutoras de ansiedade
• Eles podem acompanhar seu progresso e ver sua melhoria ao longo do tempo.

Indicado para: idades 8-11

Como o aplicativo funciona?

Criado pela Parent Zone, o aplicativo Ollee visa ajudar as crianças a processar suas experiências com o apoio dos pais e responsáveis.

As crianças são questionadas primeiro sobre o que gostariam de falar antes de mergulhar em como estão se sentindo e o que está causando essa emoção. Eles então recebem conselhos ou ideias para ajudá-los a lidar com suas emoções.

Indicado para: Todas as idades/crianças sob cuidados até 8 anos

Como o aplicativo funciona?

Este aplicativo foi projetado para os cuidadores apoiarem as crianças sob seus cuidados. Os cuidadores podem encontrar conselhos sobre como apoiar essas crianças com problemas comuns, como a sensação de ir para uma nova casa e como você pode apoiar as crianças sob seus cuidados. Há também tarefas calmantes que as crianças podem fazer para encontrar a calma se estiverem chateadas.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Como seus cuidadores estarão mais bem informados, isso ajudará a garantir que eles se sintam apoiados se sentirem medo ou tristeza.
• Várias atividades podem ajudar as crianças a se acalmarem se estiverem estressadas ou ansiosas.

Disponível para: iOS usuários

Custo: Grátis

Indicado para: Todas as idades/crianças até 8 anos

Como o aplicativo funciona?

Uma série de jogos baseados na família projetados para ajudar as crianças a praticarem a compreensão e a comunicação de seus sentimentos e o desenvolvimento de habilidades para se acalmarem em situações desafiadoras. Há um check-up familiar para ver como a família está rastreando e mais recursos, dicas e vídeos destinados a aumentar a resiliência.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Ajuda a desenvolver habilidades para identificar emoções, resolver problemas e melhorar a comunicação
• Ajuda a construir a resiliência familiar como um todo por meio do jogo.

Disponível para: iOS usuários

Custo: Grátis

Indicado para: Todas as idades

Como o aplicativo funciona?

Quando os pais instalam o aplicativo, eles são solicitados a se inscrever no curso de ansiedade. Em seguida, você adiciona seus filhos e o instala no dispositivo deles. No curso, a criança e os pais recebem metas semanais para completarem juntos. Outros pais também podem participar, e crianças com mais de 12 anos recebem check-ins para verificar seu progresso.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Envolve toda a família na gestão da saúde mental do seu filho, o que pode ajudá-lo a sentir-se apoiado e compreendido
• As crianças recebem oportunidades de registro no diário e um chatbot que fornece exercícios baseados em TCC.

Disponível para: iOS e Android usuários.

Custo: Grátis