Guia de aplicativos de bem-estar para crianças

Como o aplicativo funciona?

Disponível para todos os assinantes e crianças (e seus pais) que podem desfrutar de atividades divertidas e envolventes que lhes ensinam o básico da atenção plena. Eles vão praticar exercícios de respiração, visualizações e até mesmo tentar alguma meditação baseada em foco.

Esta é a parte infantil do popular aplicativo Headspace, que ajuda as crianças a aprender a ficar calmas e relaxadas e também a aprender sobre compaixão, criatividade e gentileza.

Como isso pode ajudar seu filho?

O aplicativo tem exercícios sob medida para 3-5s, 6-8s e 9-12s. Isso inclui o seguinte:

• Calmo - Este é um exercício respiratório simples para ajudar as crianças a se sentirem calmas e relaxadas.
• Bondade - Um exercício de visualização para ensinar as crianças sobre abertura e generosidade.
• Apreciação - Ajuda as crianças a aprender como apreciar outras pessoas e o mundo ao seu redor.
• Prestando atenção - Usar o poder da imaginação para ajudar as crianças a se concentrarem.
• Refresque-se - Isso ajuda a 'reequilibrar' as crianças se elas estiverem com raiva ou frustradas.
• Dorme bem - Esta atividade ajuda as crianças a se prepararem para dormir e adormecer.
• Stay Positive - Destinado a crianças a partir de 6 anos de idade, para ajudá-las a administrar sentimentos que podem deixá-las confusas, assustadas ou tristes.
• Boa noite - Esta atividade ajudará as crianças a se desligarem após um dia agitado.
• Bom Dia - Isso ajuda a criança a começar bem o dia com alongamentos, respirando para despertar o cérebro.
• Descanse e relaxe - O objetivo é tirar as crianças de momentos de alta energia para ajudá-las a desenvolver a calma e o equilíbrio.
• Estabelecendo-se - Atividade para ajudar os jovens a 'desenrolar e reiniciar'.

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Gratuito para assinantes do Headspace.

Como o aplicativo funciona?

O Push2Play oferece uma variedade de jogos para ajudar as crianças a tornar o tempo de tela ativo. Possui um grande número de jogos a jogos que você pode fazer com um número específico de pessoas, o aplicativo personaliza a sugestão de jogos para manter as crianças entretidas e ativas. O aplicativo tem um localizador de jogos que ajuda as crianças a encontrar jogos com base em onde estão e quantos jogadores têm. Também oferece uma opção para registrar todas as atividades físicas que as crianças estão fazendo.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Incentive o jogo criativo.
• Registra atividade física.

Disponível em: iOS usuários.
Custo: Livre.

Como o aplicativo funciona?

O aplicativo dá às crianças um pequeno empurrãozinho divertido para ajudá-las a adquirir o hábito de beber água regularmente ao longo do dia, combinando-a com o processo de cultivo de uma planta. Você pode escolher entre uma seleção de plantas virtuais e inserir informações básicas como o peso do seu filho e a quantidade de água que ele deve consumir.

Quando você configurar isso, seu filho será instruído a regar a planta ao longo do dia para mantê-la viva e terá que beber água ao mesmo tempo. Quando a planta estiver totalmente desenvolvida, ela pode ser plantada em um jardim digital e você pode gerar novas sementes para iniciar todo o processo novamente.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Ajude-os a se manterem hidratados ao longo do dia.
• Construa bons hábitos.

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Livre.

Como o aplicativo funciona?

O aplicativo JoyPop da Youth Resilience ajuda a criar uma distração de algo que pode estar causando estresse. O aplicativo pede aos usuários que completem 'Mood Ratings' todos os dias. Se o usuário avaliar sua felicidade como inferior a 50%, ele é solicitado a avaliar o quanto está triste, zangado ou “meh”, para que possa identificar qual é a emoção negativa que está sentindo, promovendo a consciência emocional. Quando o usuário avalia seu humor negativamente, ele é direcionado a concluir uma atividade para mudar sua mentalidade em direção à emoção positiva.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Promove resiliência e bem-estar emocional.
• O jogo apresentado - 'SquareMoves' (um jogo semelhante ao Tetris) pode ajudar a trabalhar a memória, a atenção e a diminuir os flashbacks de trauma relacionados ao PTSD.

Disponível para: iOS usuários.
Custo: £ 6.99

Como o aplicativo funciona?

O aplicativo Worrinots fornece às crianças um lugar seguro e protegido para compartilhar suas preocupações, medos e preocupações, o que, por sua vez, fornece a elas um mecanismo prático e divertido para lidar com seus medos, usando um dos quatro personagens Worrinots. Crianças felizes, seguras e protegidas prosperam espiritualmente, socialmente e emocionalmente, então quando os Worrinots estão cuidando das preocupações das crianças, os pais / responsáveis ​​podem ter certeza de que seus filhos estão tendo o melhor começo de vida.

Quando as crianças procuram dicas e conselhos sobre o Worri usando o aplicativo, os pais / responsáveis ​​podem se sentir seguros ao saber que o aplicativo Worrinots é uma plataforma segura em que podem confiar.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Personagens envolventes Rip, Stomp, Shakey e Chomp ajudam as crianças a compartilhar suas preocupações e preocupações.
• Os personagens são usados ​​para encorajar as crianças a falar sobre suas emoções, ao mesmo tempo em que as expõe a estratégias de enfrentamento.
• O aplicativo possui uma versão principal que permite que as crianças se divirtam enquanto os pais podem monitorar as conversas com os personagens.

Disponível para: iOS usuários.
Custo: Livre.

Como o aplicativo funciona?

GoNoodle Kids incentiva as crianças a se levantarem e movimentarem o corpo, tornando o tempo de tela ativo com mais de 300 vídeos de dança, exercícios de ioga e atividades de atenção plena para crianças. As crianças podem navegar por uma grande biblioteca de vídeos curtos que variam de dois a cinco minutos. Siga as demonstrações para dançar, pular para cima e para baixo, girar, regular a respiração, fazer poses de ioga e muito mais.

Todo o conteúdo é criado e organizado para ser seguro para crianças com a ajuda de coreógrafos e especialistas em atenção plena. Os tipos de vídeos que você encontrará no aplicativo incluem; Dança Guiada, Movimento Livre, Alongamento, Esportes e Exercícios, Aprendizagem Cinestésica, Coordenação e Calmante. Os canais, por outro lado, seguem um tema comum, mas incluem vídeos de várias categorias diferentes.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Promove as crianças a serem ativas.
• Promove atenção plena.
• Pode ajudar no bem-estar mental positivo.

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Livre.

Como o aplicativo funciona?

Uma série de jogos familiares projetados para ajudar as crianças a praticar a compreensão e a comunicação de seus sentimentos e o desenvolvimento de habilidades para se acalmar em situações desafiadoras. Há um check-up familiar para ver como a família está rastreando e mais recursos, dicas e vídeos destinados a construir resiliência.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Ajuda a desenvolver habilidades para identificar emoções, resolver problemas e melhorar a comunicação.
• Ajuda a construir a resiliência familiar como um todo por meio do jogo.

Disponível para: iOS usuários

Custo: Livre.

Como o aplicativo funciona?

O aplicativo Three Good Things trata de anotar três coisas que deram certo para você hoje e a cada dia. Eles aconselham usar o aplicativo 10 minutos / dia por pelo menos uma semana.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Isso pode ajudar seu filho a praticar a gratidão.
• Pode melhorar seu bem-estar social e emocional ou o bem-estar de outras pessoas.
• Ajuda a fornecer métodos para uma vida mais feliz e significativa.

Como o aplicativo funciona?

Eu: O Diário de uma Criança oferece às crianças centenas de dicas divertidas e inspiradoras para ajudá-las a aprender mais sobre si mesmas e as pessoas ao seu redor. Em desenhos, palavras, animações, gravações e fotos, as crianças podem documentar seus mundos: suas famílias, amigos, animais de estimação, sentimentos, gostos, desgostos, desejos e sonhos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• À medida que brincam e criam, as crianças desenvolvem autoconsciência, autoconfiança, empatia e bondade.

Como o aplicativo funciona?

Trazido a você por Sesame.org, este é para menores de cinco anos. Ele ensina às crianças a abordagem 'Respire, Pense, Faça' baseada em pesquisas da Sesame para resolver problemas e lidar com situações complicadas. Como todas as coisas da Vila Sésamo, é envolvente, acessível e de alta qualidade.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Pode ajudar seu filho a aprender estratégias de enfrentamento para ajudá-lo a manter a calma.
• Ele também contém uma seção de 'mais dicas' para ajudar seu filho a desenvolver resiliência, fornecendo-lhe ferramentas para resolver problemas.

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Livre.

Como esse aplicativo funciona?

Um aplicativo de mediação consciente para brincar com as crianças quando elas adormecem ou acordam para ajudar a ajudar na atenção plena e reduzir a ansiedade.

Como isso pode ajudar seu filho?

• As afirmações podem influenciá-los positivamente.
• Pode ser usado para ajudar as crianças a adormecerem.

Como o aplicativo funciona?

Harry Potter Wizards Unite pode fornecer uma alternativa mais ativa para passatempos mais sedentários - seja ler demais, ver televisão ou jogar muito. Semelhante à captura de Pokémon, você usa seu smartphone ou tablet para lançar feitiços e enviar itens ou indivíduos de volta ao mundo da magia. Os itens aparecem no mapa conforme você anda pelo mundo real e os feitiços são lançados traçando padrões específicos na tela do dispositivo.

Como o aplicativo funciona?

A App Own It dará uma ajuda ao seu filho quando ele receber o primeiro smartphone, apoiando o seu bem-estar digital, mostrando-lhe como fazer escolhas mais inteligentes e bem informadas e ajudando-o a se tornar um cidadão digital confiante, positivo e feliz. O aplicativo e o teclado usam tecnologia de aprendizado de máquina especialmente desenvolvida combinada com uma função de autorrelato para criar uma imagem de como seu filho está, promovendo comportamentos positivos on-line e ajudando quando seu filho estiver com dificuldades.

Como o aplicativo funciona?
Mindful Powers é construído em uma abordagem baseada em habilidades que ajuda as crianças na primeira e meia infância a construir uma relação mais saudável com a vida, estresse e ansiedade - Mindful Powers capacita as crianças a trazer calma para suas vidas com o toque de seus dedos. Por meio de uma série de 10 sessões progressivas e interativas guiadas por voz, as crianças aprendem como dominar os poderes da atenção plena - a capacidade de saber e compreender o que está acontecendo na cabeça em um determinado momento, sem se deixar levar por isso.
Antes de cada aula, as crianças alisam seu próprio 'Flibbertigibbet', que está agitado, com o toque de seus dedos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Essa interação repetitiva de base sensorial ativa o repouso do corpo e a resposta digestiva, ajudando as crianças a relaxar e recuperar o foco.

Como o aplicativo funciona?

O aplicativo Positive Penguins tem uma meditação guiada simples de 5 minutos para as crianças aprenderem a sentar, relaxar e deixar de lado os pensamentos à medida que eles surgem. Há também uma estratégia para as crianças entenderem que um evento ou situação aconteceu que criou uma emoção nelas - essa emoção não é certa ou errada, mas sim informação - uma vez que entendam isso e possam examinar os pensamentos ou histórias que estão contando sobre as situações , eles podem desafiar as histórias que contam a si mesmos e ajudar a resolver situações de problemas.

Como funciona a plataforma?

Calma está ajudando crianças de todo o mundo a adormecerem para que seus pais também possam ter um pouco de paz e relaxamento. As histórias do sono são contos antes de dormir que incluem uma mistura calmante de palavras, música e sons suaves para ajudar as crianças a mergulhar na terra dos sonhos. Calm inclui uma coleção de meditações, histórias de sono, ferramentas de atenção plena, cenas da natureza e música para foco, relaxamento e sono.

Como o aplicativo funciona?

Projetado pela renomada professora de ioga Christiane Kerr, Christiane habilmente guia as crianças à parte criativa de suas mentes por meio de uma série de meditações de histórias cuidadosamente escritas. Essas gravações profundamente relaxantes podem ajudar seus filhos com problemas de sono, insônia, estresse, ansiedade e sentimentos de confiança e bem-estar. Cada história de meditação tem uma base de efeitos sonoros sutis e música suave que, combinados com a voz calmante de Christiane, os tornam irresistíveis e profundamente relaxantes.

Como o aplicativo funciona?

Smiling Mind é um aplicativo de meditação de mindfulness desenvolvido por psicólogos e educadores para ajudar a trazer equilíbrio. Os programas são projetados para ajudar as pessoas a lidar com a pressão, o estresse e os desafios da vida cotidiana.
Cada sessão começa pedindo que você avalie seu humor com base em três critérios: felicidade, contentamento e estado de alerta. No final da sessão, você é enviado de volta ao mundo “com um sorriso na cabeça”.

Como isso pode ajudar as crianças?

• A Smiling Mind oferece programas para crianças de várias idades, centrados na experiência de crescimento.
• Desde descobrir lentamente quem eles são e ganhar um senso de independência, até aprender como interagir socialmente e respeitar os outros, o aplicativo oferece suporte para os desafios potenciais de ser criança.

Como o aplicativo funciona?

Com mais de 1 milhões de jogadores Zombies, Run! é um aplicativo popular que rastreia seus movimentos de GPS para permitir que você jogue o jogo. Enquanto você corre com seus fones de ouvido, você pode ouvir os zumbis se aproximando encorajando você a correr ainda mais.

Você pode andar ou correr enquanto se torna o personagem principal na luta da humanidade pela sobrevivência. Ele rastreia sua velocidade e distância à medida que você coleta suprimentos virtuais para se salvar dos zumbis que chegam. O aplicativo mantém um registro de todas as suas corridas e você pode compartilhar suas corridas com seus amigos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Melhora seu nível de condicionamento físico.
• Estimula problemas para resolver e pensamento criativo.

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Livre.

Como o aplicativo funciona?

eQuoo é um jogo de condicionamento emocional baseado em evidências, comprovado por criar resiliência, aumentar suas habilidades de relacionamento, aumentar o crescimento pessoal e diminuir a ansiedade.

As habilidades e histórias são baseadas na psicologia atual usando psicoeducação, elementos da Terapia Cognitivo-Comportamental, também chamada de TCC, Psicologia Positiva, EQ, gamificação e IA para levá-lo a uma aventura que substitui o jogo

Como isso pode ajudar seu filho?

• Aumenta a saúde mental e emocional.

Disponível para: iOS e Android usuários.
Custo: Livre.