Aplicativos de bem-estar para crianças

Indicadas para: 5 e abaixo

Como o aplicativo funciona?

Este aplicativo da BBC ajuda crianças menores de 5 anos a aprender uma variedade de tópicos, incluindo bem-estar de maneira prática.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Além das habilidades de numeramento e alfabetização, o aplicativo CBeebies também ajuda as crianças a praticar exercícios de bem-estar, como técnicas de respiração.

Indicadas para: Todas as idades

Como o aplicativo funciona?

Disponível para todos os assinantes e seus filhos, os usuários podem desfrutar de atividades divertidas e envolventes que ensinam o básico da atenção plena. Eles praticarão exercícios de respiração, visualizações e até tentarão alguma meditação baseada em foco.

Headspace para crianças, disponível para usuários inscritos, tem exercícios personalizados para 3-5s, 6-8s e 9-12s.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Crianças aprendem técnicas de atenção plena para se manterem calmas e relaxadas
• Eles também aprendem sobre outros tópicos – como compaixão, criatividade e bondade

Disponível para: iOS e a Android usuários.
Custo: Gratuito para download, mas requer uma assinatura para usar. As opções de assinatura custam £ 49.99/ano ou £ 9.99/mês com uma avaliação gratuita.

Indicadas para: idades 4-12

Como o aplicativo funciona?
Mindful Powers é construído em uma abordagem baseada em habilidades que ajuda as crianças a construir um relacionamento mais saudável com a vida, estresse e ansiedade. Ele capacita as crianças a trazer calma para suas vidas com o toque de seus dedos.

Por meio de uma série de 10 sessões progressivas e interativas guiadas por voz, as crianças aprendem a dominar os poderes da atenção plena – a capacidade de saber e entender o que está acontecendo na cabeça de alguém a qualquer momento sem se deixar levar por isso.

Antes de cada aula, as crianças alisam seu próprio 'Flibbertigibbet', que está agitado, com o toque de seus dedos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Essa interação repetitiva com base sensorial desencadeia a resposta de descanso e digestão do corpo, ajudando as crianças a relaxar e recuperar o foco
• As crianças aprendem habilidades úteis ao longo da vida para gerenciar estressores e ansiedade

Indicadas para: idades 8-12

Como o aplicativo funciona?

Este aplicativo usa tarefas criativas para incentivar e construir autoconsciência, autoconfiança, empatia e bondade. Ele permite que as crianças documentem seus mundos por meio de desenhos, animações, gravações e fotos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Os avisos dados às crianças ajudam-nas a tornarem-se mais conscientes de quem são
• Permite a expressão criativa das coisas em suas vidas, independentemente de como eles se sentem

Indicadas para: 5 anos ou menos

Como o aplicativo funciona?

Trazido a você por Sesame.org, este aplicativo ensina às crianças a abordagem 'Respire, Pense, Faça' baseada em pesquisa da Sesame para resolver problemas e lidar com situações complicadas. Como todas as coisas da Vila Sésamo, é envolvente e acessível para todas as crianças.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Ajuda seu filho a aprender estratégias de enfrentamento para ajudá-lo a ficar calmo
• A seção 'mais dicas' ajuda seu filho a desenvolver resiliência, fornecendo ferramentas para resolver problemas

Disponível para: iOS e a Android usuários.
Custo: Gratuito

Indicadas para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

eQuoo é um jogo de condicionamento emocional baseado em evidências que comprovadamente cria resiliência, aumenta suas habilidades de relacionamento, aumenta o crescimento pessoal e diminui a ansiedade.

As habilidades e histórias são baseadas na psicologia atual usando psicoeducação, elementos de TCC, Psicologia Positiva, EQ, gamificação e IA para levá-lo a uma aventura que oferece às crianças habilidades além do jogo.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Crianças experimentam maior saúde mental e emocional
• Os jovens aprendem habilidades de regulação que podem ser aplicadas ao longo de suas vidas

Disponível para: iOS e a Android usuários.
Custo: Gratuito (compras e anúncios no aplicativo)

Indicadas para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindDoc, anteriormente Moodpath, permite que os usuários registrem sua saúde mental e humor em tempo real. Com o tempo, o aplicativo permite que os usuários reconheçam padrões e identifiquem gatilhos. Há também uma variedade de cursos e exercícios para ajudar os usuários a aprender mais sobre bem-estar emocional.

Desenvolvido por psicólogos clínicos e pesquisadores, o MindDoc pode ajudar aqueles que sofrem de depressão, ansiedade, insônia e distúrbios alimentares.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes podem usar o aplicativo para monitorar suas emoções e identificar o que desencadeia essas emoções
• Pode ajudá-los a reconhecer e aprender sobre suas emoções, juntamente com mecanismos de enfrentamento para beneficiar seu bem-estar

Indicadas para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindShift usa estratégias baseadas em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para ajudar a reduzir a ansiedade. Ele incentiva os usuários a verificar suas emoções e ajustar seu pensamento por meio de meditação e exercícios guiados. Os usuários podem definir metas e acompanhar seu progresso.

Ele é projetado para ajudar aqueles que lutam com preocupação, pânico, perfeccionismo, ansiedade social e fobias.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes são mais conscientes de suas emoções e recebem atividades rápidas para ajudar a lidar com situações de alto estresse ou indutoras de ansiedade
• Eles podem acompanhar seu progresso e ver sua melhoria ao longo do tempo.

Indicadas para: idades 7-11

Como o aplicativo funciona?

O aplicativo Positive Penguins tem uma meditação guiada simples de 5 minutos para as crianças aprenderem a sentar, relaxar e deixar de lado os pensamentos negativos que vêm à sua cabeça. As crianças aprendem estratégias para entender como eventos ou situações afetam suas emoções. Ele é projetado para mudar os padrões de pensamento.

Indicadas para: todas as idades

Como o aplicativo funciona?

O Smiling Mind é um aplicativo de meditação mindfulness desenvolvido por psicólogos e educadores para ajudar a trazer equilíbrio às mentes dos usuários. Os programas são projetados para ajudar as pessoas a lidar com a pressão, o estresse e os desafios da vida diária.

Cada sessão começa pedindo às crianças que avaliem seu humor com base em três critérios: felicidade, contentamento e alerta. No final da sessão, eles são enviados de volta ao mundo 'com um sorriso em sua mente'.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Desde descobrir lentamente quem são e ganhar um senso de independência, até aprender a interagir socialmente e respeitar os outros, o aplicativo oferece suporte para os possíveis desafios de ser criança
• As crianças aprendem técnicas que podem levar até a idade adulta

Indicadas para: todas as idades

Como o aplicativo funciona?

Chill Panda ajuda os usuários a entender e monitorar a relação entre frequência cardíaca e ansiedade. Os usuários são solicitados a concluir atividades com base em sua frequência cardíaca e emoções iniciais com o objetivo de melhorar seu humor.

As atividades incluem técnicas de respiração, poses de ioga, exercícios e jogos calmantes.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Ajuda as crianças não apenas a monitorar suas emoções, mas também a reconhecê-las e aprender técnicas de enfrentamento
• As crianças aprendem técnicas ao longo da vida para gerenciar o estresse da vida.

Disponível para: iOS e a Nintendo Switch usuários.
Custo: Gratuito (compras no aplicativo)

Indicadas para: todas as idades

Como o aplicativo funciona?

Desenvolvido por um psicólogo clínico, o aplicativo usa Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para ajudar os usuários a aprender como responder a emoções intensificadas. Ele ajuda os usuários a gerenciar sua ansiedade por meio de uma série de atividades e exercícios dentro do aplicativo.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Crianças propensas à ansiedade podem encontrar-se respondendo fisicamente ao estresse. Clear Fear os ajuda a aprender como reduzir essas respostas
• Ajuda os usuários a mudar os pensamentos e comportamentos que os fazem se sentir mais ansiosos
• Os usuários aprendem a liberar emoções que lhes causam ansiedade

Disponível para: iOS e a Android usuários.
Custo: Gratuito

Indicadas para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindDoc, anteriormente Moodpath, permite que os usuários registrem sua saúde mental e humor em tempo real. Com o tempo, o aplicativo permite que os usuários reconheçam padrões e identifiquem gatilhos. Há também uma variedade de cursos e exercícios para ajudar os usuários a aprender mais sobre bem-estar emocional.

Desenvolvido por psicólogos clínicos e pesquisadores, o MindDoc pode ajudar aqueles que sofrem de depressão, ansiedade, insônia e distúrbios alimentares.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes podem usar o aplicativo para monitorar suas emoções e identificar o que desencadeia essas emoções
• Pode ajudá-los a reconhecer e aprender sobre suas emoções, juntamente com mecanismos de enfrentamento para beneficiar seu bem-estar

Indicadas para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindShift usa estratégias baseadas em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para ajudar a reduzir a ansiedade. Ele incentiva os usuários a verificar suas emoções e ajustar seu pensamento por meio de meditação e exercícios guiados. Os usuários podem definir metas e acompanhar seu progresso.

Ele é projetado para ajudar aqueles que lutam com preocupação, pânico, perfeccionismo, ansiedade social e fobias.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes são mais conscientes de suas emoções e recebem atividades rápidas para ajudar a lidar com situações de alto estresse ou indutoras de ansiedade
• Eles podem acompanhar seu progresso e ver sua melhoria ao longo do tempo.

Indicadas para: idades 6-12

Como o aplicativo funciona?

O GoNoodle Kids incentiva as crianças a se levantarem e movimentarem seus corpos, tornando o tempo de tela ativo com mais de 300 vídeos de dança, exercícios de ioga e atividades de atenção plena para crianças.

As crianças podem navegar por uma grande biblioteca de vídeos curtos que variam de dois a cinco minutos. Siga as demonstrações para dançar, pular para cima e para baixo, girar, regular a respiração, fazer poses de ioga e muito mais.

Todo o conteúdo é criado e organizado para ser seguro para crianças com a ajuda de coreógrafos e especialistas em mindfulness.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Promove atividade e bem-estar físico
• Vídeos de exercícios promovem a atenção plena
• Pode ajudar no bem-estar mental positivo

Disponível para: iOS e a Android usuários.
Custo: Gratuito

Indicadas para: maiores de 9 anos

Como o aplicativo funciona?

O aplicativo dá às crianças um empurrãozinho divertido para ajudá-las a adquirir o hábito de beber água regularmente ao longo do dia, combinando-a com o processo de cultivo de uma planta virtual.

Você pode escolher entre uma seleção de plantas virtuais e inserir informações básicas, como o peso do seu filho e a quantidade de água que ele deve consumir.

Quando você configurar isso, seu filho será solicitado a regar a planta ao longo do dia para mantê-la viva, e eles terão que beber água ao mesmo tempo. Uma vez que a planta esteja totalmente crescida, ela pode ser plantada em um jardim digital e pode gerar novas sementes para iniciar todo o processo novamente.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Ajude-os a se manterem hidratados ao longo do dia
• Incentiva hábitos saudáveis ​​que podem se tornar uma segunda natureza e uma parte regular de suas vidas diárias

Disponível para: iOS e a Android usuários.
Custo: Gratuito (compras no aplicativo)

Indicadas para: maiores de 14 anos

Como o aplicativo funciona?

Com mais de 1 milhão de jogadores, Zombies, Run! é um aplicativo popular que rastreia os movimentos do GPS para jogar o jogo. Enquanto seu filho adolescente corre com seus fones de ouvido, ele pode ouvir os zumbis se aproximando, incentivando-os a correr ainda mais.

Os usuários podem caminhar ou correr enquanto se tornam o personagem principal na luta da humanidade pela sobrevivência. Ele rastreia a velocidade e a distância enquanto os usuários coletam suprimentos virtuais para se salvar dos zumbis que chegam. O aplicativo mantém um registro de todas as corridas de seu filho adolescente e ele pode compartilhá-las com seus amigos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Melhora seu nível de condicionamento físico
• Fornece motivação para cardio-fitness
• Incentiva a resolução de problemas e o pensamento criativo

Disponível para: iOS e a  Android usuários.
Custo: Gratuito (compras e anúncios no aplicativo)

Indicadas para: até 7 anos

Como o aplicativo funciona?

Este aplicativo simples usa animação e vídeo para ajudar as crianças a se alongar e respirar com poses de ioga. Do começo ao fim, as crianças aprendem os movimentos básicos enquanto se divertem. A estrutura repetitiva torna mais fácil para eles pegarem o jeito.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Dá às crianças uma compreensão básica de alongamento e respiração
• Explica por que os movimentos são bons para seus corpos
• Incentiva-os a se mexer

Disponível para: iOS e a Android usuários.
Custo: Gratuito

Indicadas para: todas as idades

Como funciona a plataforma?

Calm está ajudando crianças de todo o mundo a adormecer. Histórias do sono são contos para dormir que incluem uma mistura suave de palavras, música e sons suaves para ajudar as crianças a mergulhar na terra dos sonhos. Calm inclui uma coleção de meditações, histórias de sono, ferramentas de atenção plena, cenas da natureza e música para foco, relaxamento e sono.

Indicadas para: todas as idades

Como o aplicativo funciona?

As Meditações do Sono Infantil apresentam uma série de histórias para crianças de todas as idades para incentivar a atenção plena antes de dormir. Com as histórias, as crianças também aprendem técnicas de meditação. Os tópicos da história variam de controlar a raiva a aliviar o estresse do exame.

Como isso pode ajudar seu filho?

• A variedade de meditações disponíveis significa que seu filho provavelmente encontrará uma história para ajudar com qualquer problema que esteja enfrentando, desde falta de confiança até ansiedade escolar.

Disponível para: iOS e a Android usuários.
Custo: Gratuito (compras no aplicativo)

Indicadas para: idades 3-17

Como esse aplicativo funciona?

Dreamy Kid pode ser usado para dormir ou durante o dia para praticar a atenção plena. Abrange uma variedade de tópicos, desde meditações baseadas em questões até exercícios de cura usando gravações de vídeo e áudio.

Como isso pode ajudar seu filho?

• As crianças aprendem a lidar com problemas com os quais podem estar tendo problemas
• Eles aprendem técnicas de relaxamento que ajudam a dormir
• Praticar a atenção plena pode ser algo que eles levam consigo para a idade adulta

Indicadas para: todas as idades

Como o aplicativo funciona?

Através de diferentes personagens e mundos, Moshi ajuda crianças que estão com dificuldades para dormir, com ansiedade ou estresse. Com mais de 85 horas de histórias para crianças de até 10 anos, o app é uma ótima opção para uma hora de dormir mais tranquila.

Como isso pode ajudar seu filho?

• As vozes suaves ajudam as crianças a acalmar suas mentes e adormecer mais facilmente. À medida que as histórias progridem, elas também se tornam mais silenciosas para garantir que as crianças não sejam acordadas quando estiverem dormindo.
• Existem tópicos para incentivar a atenção plena e incluem bondade, gratidão, pensamento positivo e muito mais.

Disponível para: iOS e a Android usuários.
Custo: Grátis para baixar. Assinatura necessária para acessar o conteúdo por £ 44.99 por ano ou £ 7.99 por mês com uma avaliação gratuita de 7 dias.

Indicadas para: até 12 anos

Como o aplicativo funciona?

Projetado pela professora de ioga Christiane Kerr, as crianças são guiadas para a parte criativa de suas mentes através de uma série de meditações de histórias cuidadosamente roteirizadas. Cada história de meditação tem uma base de efeitos sonoros sutis e música suave que os torna irresistíveis e profundamente relaxantes.

Indicadas para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindDoc, anteriormente Moodpath, permite que os usuários registrem sua saúde mental e humor em tempo real. Com o tempo, o aplicativo permite que os usuários reconheçam padrões e identifiquem gatilhos. Há também uma variedade de cursos e exercícios para ajudar os usuários a aprender mais sobre bem-estar emocional.

Desenvolvido por psicólogos clínicos e pesquisadores, o MindDoc pode ajudar aqueles que sofrem de depressão, ansiedade, insônia e distúrbios alimentares.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes podem usar o aplicativo para monitorar suas emoções e identificar o que desencadeia essas emoções
• Pode ajudá-los a reconhecer e aprender sobre suas emoções, juntamente com mecanismos de enfrentamento para beneficiar seu bem-estar

Indicadas para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindShift usa estratégias baseadas em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para ajudar a reduzir a ansiedade. Ele incentiva os usuários a verificar suas emoções e ajustar seu pensamento por meio de meditação e exercícios guiados. Os usuários podem definir metas e acompanhar seu progresso.

Ele é projetado para ajudar aqueles que lutam com preocupação, pânico, perfeccionismo, ansiedade social e fobias.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes são mais conscientes de suas emoções e recebem atividades rápidas para ajudar a lidar com situações de alto estresse ou indutoras de ansiedade
• Eles podem acompanhar seu progresso e ver sua melhoria ao longo do tempo.

Indicadas para: Adolescentes com 13 anos ou mais

Como o aplicativo funciona?

7 Cups usa chat de texto para falar sobre como você está se sentindo. Os usuários podem conversar individualmente com ouvintes treinados e participar de salas de bate-papo de apoio e fóruns da comunidade. Eles têm suporte especializado para usuários de 13 a 17 anos.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Os adolescentes podem falar anonimamente com ouvintes treinados, o que é uma maneira mais fácil de se abrir para alguns.
• Eles têm acesso a informações sobre uma variedade de tópicos, incluindo questões LGBTQ+ e estudos.

Disponível para: iOS e a Android usuários

Custo: Gratuito (compras no aplicativo)

Indicadas para: maiores de 12 anos

Como o aplicativo funciona?

MindShift usa estratégias baseadas em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para ajudar a reduzir a ansiedade. Ele incentiva os usuários a verificar suas emoções e ajustar seu pensamento por meio de meditação e exercícios guiados. Os usuários podem definir metas e acompanhar seu progresso.

Ele é projetado para ajudar aqueles que lutam com preocupação, pânico, perfeccionismo, ansiedade social e fobias.

Como isso pode ajudar as crianças?

• Os adolescentes são mais conscientes de suas emoções e recebem atividades rápidas para ajudar a lidar com situações de alto estresse ou indutoras de ansiedade
• Eles podem acompanhar seu progresso e ver sua melhoria ao longo do tempo.

Indicadas para: idades 8-11

Como o aplicativo funciona?

Criado pela Parent Zone, o aplicativo Ollee visa ajudar as crianças a processar suas experiências com o apoio dos pais e responsáveis.

As crianças são questionadas primeiro sobre o que gostariam de falar antes de mergulhar em como estão se sentindo e o que está causando essa emoção. Eles então recebem conselhos ou ideias para ajudá-los a lidar com suas emoções.

Indicadas para: Todas as idades/crianças sob cuidados até 8 anos

Como o aplicativo funciona?

Este aplicativo foi projetado para os cuidadores apoiarem as crianças sob seus cuidados. Os cuidadores podem encontrar conselhos sobre como apoiar essas crianças com problemas comuns, como a sensação de ir para uma nova casa e como você pode apoiar as crianças sob seus cuidados. Há também tarefas calmantes que as crianças podem fazer para encontrar a calma se estiverem chateadas.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Como seus cuidadores estarão mais bem informados, isso ajudará a garantir que eles se sintam apoiados se sentirem medo ou tristeza.
• Várias atividades podem ajudar as crianças a se acalmarem se estiverem estressadas ou ansiosas.

Disponível para: iOS usuários

Custo: Gratuito

Indicadas para: Todas as idades/crianças até 8 anos

Como o aplicativo funciona?

Uma série de jogos baseados na família projetados para ajudar as crianças a praticarem a compreensão e a comunicação de seus sentimentos e o desenvolvimento de habilidades para se acalmarem em situações desafiadoras. Há um check-up familiar para ver como a família está rastreando e mais recursos, dicas e vídeos destinados a aumentar a resiliência.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Ajuda a desenvolver habilidades para identificar emoções, resolver problemas e melhorar a comunicação
• Ajuda a construir a resiliência familiar como um todo por meio do jogo.

Disponível para: iOS usuários

Custo: Gratuito

Indicadas para: Todas as idades

Como o aplicativo funciona?

Quando os pais instalam o aplicativo, eles são solicitados a se inscrever no curso de ansiedade. Em seguida, você adiciona seus filhos e o instala no dispositivo deles. No curso, a criança e os pais recebem metas semanais para completarem juntos. Outros pais também podem participar, e crianças com mais de 12 anos recebem check-ins para verificar seu progresso.

Como isso pode ajudar seu filho?

• Envolve toda a família na gestão da saúde mental do seu filho, o que pode ajudá-lo a sentir-se apoiado e compreendido
• As crianças recebem oportunidades de registro no diário e um chatbot que fornece exercícios baseados em TCC.

Disponível para: iOS e a Android usuários.

Custo: Gratuito