Use este conselho para ajudá-lo a considerar qual a quantidade certa de uso do Instagram ideal para você e explore algumas ferramentas para ajudá-lo a definir limites. O objetivo é aproveitar ao máximo seu tempo, online ou offline.
Existe uma maneira fácil de ver quanto tempo você gasta no Instagram. Vá para a sua página de configurações e toque em "Sua atividade". Você verá um painel com o tempo médio gasto no Instagram. Toque em qualquer barra para ver seu horário para um dia específico. Surpreso com o que você vê? Você pode se beneficiar com a redução.
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Configurações.
Precisa de ajuda com suas configurações de privacidade no Instagram? Veja nosso passo a passo como orientar para obter suporte.
Se você deseja reduzir o seu tempo de tela, você pode definir um lembrete diário que o alertará quando você estiver ativo por um determinado período de tempo. Tente raspar dez minutos por dia.
Quando você define um limite de tempo, pode se sentir mais atencioso com o que faz no Instagram.
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Às vezes, ter o telefone por perto pode distraí-lo de realmente experimentar e apreciar o que está acontecendo ao seu redor. Lembre-se de que você não precisa postar em tempo real. Tente tirar algumas fotos e, em seguida, guarde o telefone para poder realmente estar presente e depois compartilhe-as com seus pensamentos.
É menos provável que você cometa um erro de digitação.
Se você tiver problemas para ignorar as notificações, desative-as. Tente desativar as notificações durante os horários em que você deseja ficar offline. Também pode ser útil guardar o telefone fisicamente em uma gaveta ou em outra sala durante as refeições, hangouts ou sessões de estudo.
próximo de Pausar tudo e selecione uma hora. Você também pode tocar em um tipo de notificação (exemplo: Postagens, Histórias e Comentários) abaixo Pausar tudo para desativar esse tipo de notificação.
Se você tiver problemas para adormecer, pode ser porque você usa o telefone muito tarde da noite. Seu cérebro precisa de tempo para descansar. Tente colocar sua tecnologia na cama cerca de uma hora antes de atingir o feno.
Verificar o seu telefone logo de manhã não é necessariamente ruim, mas você pode experimentar uma rotina que coloca o autocuidado no centro. Tente fazer algumas coisas - tomar banho, tomar café da manhã, escovar os dentes - antes de ficar on-line. Você estará mais acordado e poderá interagir com as pessoas, e poderá chegar à escola a tempo!
Tem uma pergunta sobre como algum recurso do Instagram? Visite o centro de ajuda para obter mais suporte.
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