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Testes de bem-estar

Abordando a pressão para ser um kit de ferramentas perfeito

Teste a si mesmo sobre como o uso da mídia social está contribuindo para o seu bem-estar geral, desde o que você compartilha até a manutenção de uma perspectiva saudável sobre quem você é e offline.

Ícone de questionário branco sobre um fundo colorido

O que está na página

Você está tirando o máximo proveito do Instagram?

Editar uma foto para parecer correta ou aterrissar em uma legenda que faz você rir e faz parte do que torna o Instagram divertido - e existem outras habilidades que podem melhorar seu tempo gasto online. Uma grande parte do kit de ferramentas Lidar com a pressão para ser perfeito é garantir que você tenha uma forte noção do que deseja compartilhar e quando.

Além disso, mantenha uma boa perspectiva sobre o papel que a plataforma desempenha em sua vida e saiba como ajudar outras pessoas que parecem estar lutando. Tudo isso pode ter um efeito benéfico na sua experiência e na de outras pessoas. Pode valer a pena dedicar algum tempo para pensar nessas áreas e ter um pouco mais de atenção.

Fizemos um teste para cada um como uma forma de você fazer o check-in consigo mesmo. Saber onde você já descobriu as coisas e onde deseja ser mais intencional é uma ótima maneira de manter o seu tempo no Instagram positivo.

Como esses testes podem ajudar?

Esses testes foram projetados para ajudá-lo a verificar com você o que parece certo e confortável. Não há respostas certas ou erradas. Em cada cenário, escolha as opções mais próximas do que você pensa que faria. Use os resultados como um ponto de partida para refletir sobre como você usa o Instagram e decidir se deseja fazer alterações.

Compartilhando com teste de sensibilidade

Quando você compartilha algo - seja um meme, seus pensamentos sobre amizade ou um vídeo de seu animal de estimação - é importante pensar sobre onde você o compartilhará e quem o verá.

Recursos lâmpada

Precisa de ajuda com suas configurações de privacidade no Instagram? Veja nosso passo a passo como orientar para obter suporte.

Logotipo do gradiente do Instagram

Veja o guia

Mantendo o questionário de perspectiva

Às vezes, as interações on-line podem ter um impacto emocional - especialmente se você adquire o hábito de se comparar negativamente com os outros. Estar atento às suas emoções e ser capaz de colocá-las em contexto pode ajudar.

Responda ao questionário de bondade

Há momentos em que você pode ver outras pessoas sofrendo angústias ou dizendo coisas que disparam alarmes. Qual é a melhor maneira de ajudar alguém online?


Instagram Help Center

Tem uma pergunta sobre como algum recurso do Instagram? Visite o centro de ajuda para obter mais suporte.

Livre para ser eu

Veja estas dicas do Dia da Internet mais segura para ajudá-lo a explorar e expressar sua identidade on-line com segurança.

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