Apoiando seus amigos online
Abordando a pressão para ser um kit de ferramentas perfeito
Obtenha conselhos sobre como apoiar um amigo que possa estar enfrentando dificuldades online e organização onde você pode obter mais suporte.
Ajuda para conversas difíceis
Uma parte importante de lidar com a pressão para ser perfeito é ser gentil e apoiar os outros, da mesma forma que você espera que os outros sejam gentis e apoiem você. Pode haver momentos em que você perceba alguém Instagram que parece estar triste ou com raiva quase o tempo todo. Pode ser muito difícil saber o que dizer ou fazer nesses momentos. Aqui estão algumas ideias.
O que está na página
Cuide-se sempre primeiro
Escolha seu público
Se você é a pessoa que está se sentindo triste, zangada ou intimidada, converse com alguém. Se você não tem um adulto ou um colega com quem se sinta à vontade, existem várias organizações que podem oferecer suporte individual.
Serviços de apoio e aconselhamento
- Childline - um serviço gratuito, privado e confidencial onde você pode falar sobre qualquer coisa [ícone do telefone] 0800 1111
- A mistura - oferece uma variedade de conselhos e suporte para menores de 25 anos - 0808 808 4994
- papiro - Caridade voltada para a prevenção do suicídio de jovens - 0800 068 41 41
- Samaritanos - escuta e suporte confidenciais 24 horas - 116 123
- Mente - O Infoline oferece um serviço de informações e sinalização que funciona das 9h às 6h, de segunda a sexta-feira
- YoungMinds - Ofereça uma linha de apoio gratuita para aconselhamento especializado e confidencial
- Kooth. com - Suporte online gratuito e anônimo para jovens aberto de segunda a sexta-feira, das 12h às 10h
Conheça os sinais a serem observados nos outros
As pessoas podem comunicar seus sentimentos de maneiras diferentes, mas há coisas que podem lhe dar pistas sobre seu estado emocional. Aqui está uma lista de itens que você pode procurar:
- Eles não estão agindo como eles mesmos
- Eles estão correndo mais riscos do que o normal
- Eles falam sobre se sentir sem esperança
- Eles estão tomando mais drogas ou bebendo mais
- Eles estão se prejudicando
- Eles não têm vontade de sair tanto
- A mente deles parece estar em outro lugar
- Eles estão tão ansiosos que não conseguem relaxar
- Eles ficaram negativos sobre a vida
Todo mundo tem dias ruins, mas se você notar alguém exibindo algum dos comportamentos acima repetidamente, as dicas abaixo podem ajudá-lo a descobrir o que fazer.
Entre em contato
Uma ligação telefônica, mensagem de texto ou DM informando a alguém que você se importa com isso pode significar muito. Você não precisa ter todas as respostas - apenas deixá-las saber que não estão sozinhas e que você se importa com elas é uma coisa gentil a se fazer.
É melhor mantê-lo casual. Tente coisas como: “Eu notei que você postou muitos memes tristes ultimamente, você está bem?” Ou “Estou checando você porque você parecia realmente chateada no outro dia, como está?”
Evite oferecer conselhos ou falar sobre si mesmo - mantenha o foco na outra pessoa e em como ela está se sentindo. Fazer perguntas como “Você conversou com mais alguém sobre isso?” Pode ser uma maneira de ver se eles têm apoio nas outras partes da vida. Childline tem algumas boas orientações para isso.
Se você acredita que alguém pode estar pensando em se machucar, relate isso para Instagram para que eles possam ajudar a conectá-los a informações e recursos. Existem equipes em todo o mundo trabalhando 24 horas por dia, sete dias por semana para revisar esses relatórios. O pôster não saberá quem fez o relatório, mas receberá ajuda na próxima vez que abrir o aplicativo.
Para fazer um relatório, toque nos três pontos acima da postagem e toque em Denunciar. Selecione “É impróprio> Auto-lesão”.
Você pode pensar que uma pessoa tem muitos outros amigos ou que você não os conhece bem o suficiente para conversar - mas você nunca sabe realmente. É provavelmente melhor verificar e descobrir que eles estão bem do que ignorar algo isso está preocupando você.
Às vezes, podemos ficar tão envolvidos em nossos sentimentos que não vemos uma saída. Você pode sugerir que seu amigo converse com os pais ou outro adulto responsável ou compartilhe recursos como o Grito.
Se a pessoa que você procurou não mostrar sinais de se sentir melhor, se você começar a se sentir desconfortável com o que é solicitado a manter em segredo, ou se o comportamento dela for mais extremo, converse com um adulto ou um amigo em quem você confia. sobre os próximos passos.
Instagram Central de Ajuda
Tem alguma dúvida sobre como fazer qualquer Instagram Recursos? Visite a central de ajuda para obter mais suporte.