Como ajudar os adolescentes a equilibrar o tempo de tela
Dicas importantes para apoiar crianças com mais de 14 anos
Os smartphones são fundamentais para a rotina diária dos adolescentes. Não é usado apenas para manter contato com amigos ou navegar nas redes sociais.
Desde a criação de vídeos até a lição de casa, há muita consideração ao ajudar os adolescentes a equilibrar o tempo de tela.
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O que a pesquisa diz sobre o tempo de tela dos adolescentes?
Para ajudar os adolescentes a equilibrar o tempo de tela, trata-se mais de mostrar a eles as ferramentas para autorregulação e autorreflexão. Pesquisa concluída com o TikTok também descobriram que, embora os adolescentes reconheçam quando precisam de ajuda, eles se beneficiam mais ao se apropriar de seu próprio tempo de tela. Ao todo, eles disseram que se beneficiariam de mais apoio com:
- mais informações sobre dados como quanto tempo eles passam online. Por exemplo, as ferramentas de bem-estar digital em dispositivos Android oferecem informações detalhadas sobre o tempo de tela e o uso de aplicativos.
- design que suporta o uso tal a capacidade de os adolescentes personalizarem os limites, dependendo da época do ano ou do dia da semana.
- alertas ativos que interrompem o uso por meio de avisos e mensagens pop-up.
Os efeitos do design persuasivo
As plataformas e dispositivos que usamos todos os dias são projetados de forma inteligente para nos manter usando-os pelo maior tempo possível. O design persuasivo está embutido no DNA de todos esses produtos.
Tristan Harris, do Center for Humane Technology, explicou que nós, como indivíduos, podemos tentar usar nossos dispositivos com mais responsabilidade, mas é nossa força de vontade contra centenas de engenheiros pagos para nos manter grudados na tela. Isso significa que é completamente compreensível que os adolescentes lutem para desligar seus dispositivos.
Para que os adolescentes usam dispositivos?
De acordo com as pesquisa da Ofcom:
dos jovens de 16 a 17 anos assistem a vídeos em várias plataformas
das crianças de 12 a 15 anos usam aplicativos ou sites de mídia social
dos adolescentes enviam mensagens ou fazem videochamadas
dos jovens de 16 a 17 anos assistem a transmissões ao vivo
Aplicativos favoritos dos adolescentes
Os aplicativos e plataformas favoritos entre os adolescentes incluem:
- WhatsApp (80% de 12-17s)
- Snapchat (62% para 12-15s)
- Instagram (46% para 12-15s; 87% para 16-17s)
- TikTok (44% e 80%)
Em todas as faixas etárias (3-17), YouTube foi o mais utilizado com 88%.
O que outros pais dizem sobre o tempo de tela?
Embora quase 9 em cada 10 pais tomem medidas para limitar o uso de dispositivos por seus filhos, os pais de adolescentes são menos propensos a tomar qualquer medida.
À medida que as crianças crescem, é importante que tenham mais liberdade e menos restrições. No entanto, eles precisam desenvolver as habilidades para gerenciar isso por conta própria. Portanto, é importante conversar regularmente e discutir as configurações que eles usam.
De acordo com as nosso relatório Look Both Ways, metade dos pais de jovens de 14 a 16 anos se preocupa com o uso das mídias sociais por seus filhos e seu impacto em seu bem-estar mental geral.
Como o uso da tela afeta os adolescentes?
- O uso da tela fornece uma gama de oportunidades de criatividade e aprendizagem: 70% dos pais concordam fortemente que o uso de dispositivos é essencial para o desenvolvimento de seus filhos.
- Acesso a um Riqueza de informações ajuda as crianças a construir seu conhecimento.
- Inovadora tira as barreiras físicas às conexões sociais. Para as crianças que se sentem isoladas off-line, essa geralmente é a única maneira de fazer isso.
- A a internet também pode inspirar crianças, ajudando-as a descobrir novas paixões ou interesses, como aplicativos de desenvolvimento de habilidades.
- A pressão dos colegas de amigos para ficar online, e o medo de perder (FOMO) pode levar a impactos negativos no bem-estar dos jovens. Isso é muitas vezes devido madrugadas e falta de equilíbrio entre as atividades.
- Além disso, design persuasivo como reprodução automática e feeds sociais sem fim podem levar a maus hábitos quando se trata de adolescentes equilibrando seu tempo de tela.
- Os usuários que são mais ativos online — por exemplo, interagindo com outros usuários — são mais propensos a sofrer danos online como desinformação, bullying ou conteúdo impróprio. O quanto mais tempo os adolescentes passam online, maior a chance torna-se.
- Redes sociais algoritmos podem levar a câmaras de eco. Conforme seu filho adolescente navega, ele corre o risco de cair nessa armadilha sem saber. É importante que eles limitem o tempo de tela, mas também o tipo de conteúdo que visualizam.
- Tempo de tela passivo, como rolagem do destino ou maratona de uma série da Netflix pode afetar negativamente o desenvolvimento físico dos adolescentes (ou seja, olhos e cérebro), ciclo de sono e comportamento.
Quais são os sinais de mau equilíbrio do tempo de tela?
Nem todo o tempo de tela é criado da mesma forma, por isso é importante incentivar um equilíbrio saudável entre o tempo de tela passivo (por exemplo, assistindo ao YouTube) e o tempo de tela ativo (por exemplo, criando conteúdo ou jogando jogos online).
Além disso, não há orientação oficial sobre o nível certo de tempo de tela. A falta de evidências significa que os especialistas acham difícil recomendar um limite para o tempo de tela em geral. Como tal, o uso equilibrado garante que o uso da tela pelos adolescentes os deixe com uma sensação positiva sobre o tempo gasto online.
Um tamanho não serve para todos quando se trata de tempo de tela; varia de acordo com as necessidades individuais. No entanto, alguns sinais de que uma criança passa muito tempo nas telas incluem:
- sentir-se ansioso ou estressado por não ter o dispositivo; ou sentir-se ansioso ou estressado ao usar o dispositivo
- falta de sono devido a noites atrasadas em dispositivos
- atividade física limitada. No entanto, existem aplicativos e jogos que mantêm as crianças ativas também
- distanciando-se de amigos no espaço offline
