Guia para gerenciar o tempo de tela

Navegue pelo nosso guia de tempo de tela para saber mais sobre seu impacto nas crianças, medidas práticas que você pode tomar para que ele funcione para você e seu filho e recursos disponíveis para apoiá-lo.

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Guia para gerenciar o tempo de tela das crianças

Efeito no comportamento, cérebro, sono

Efeito no comportamento

O uso constante de um dispositivo e recursos como reprodução automática em plataformas pode ser viciante e incentivar as crianças a passar mais tempo na tela

Efeito no cérebro

As telas podem ter um efeito semelhante ao de drogas no cérebro das crianças, o que pode torná-las mais ansiosas.
Pode tornar as crianças mais esquecidas, pois contam com coisas como alertas do Google, GPS e calendário para procurar informações

Efeito no sono

A luz azul dos telefones pode levar o cérebro a pensar que ainda é dia, dificultando o sono

Quais são os benefícios?

Dá às crianças acesso a uma riqueza de informações para construir seu conhecimento
A tecnologia tira as barreiras físicas às conexões sociais para tornar as crianças menos isoladas
A exposição à tecnologia comprovou melhorar o aprendizado e o desenvolvimento das crianças
Jogos e atividades online melhoram o trabalho em equipe e a criatividade

10 dicas para entrar no controle com o tempo de tela do seu filho

Dê um bom exemplo com o uso de seu próprio dispositivo
Ter discussões sobre os riscos que eles podem enfrentar com base em suas atividades on-line
Coloque em prática um acordo familiar e concordar com um período de tempo apropriado para usar seu dispositivo
Ajude-os a criar um pensamento crítico para entender que alguns recursos nas plataformas são projetados para manter você assistindo ou jogando
Incentive-os a desligar a reprodução automática na plataforma para remover a tentação de compulsão em programas
Use ferramentas tecnológicas e controlo parental para gerenciar o tempo gasto on-line e os aplicativos que eles usam
Faça com que toda a família desconecte e crie zonas 'sem tela' em casa
Juntos, encontrar aplicativos, sites e jogos que ajudarão as crianças a explorar suas paixões e tornar o tempo de tela ativo
Para crianças mais jovens, é possível combinar maneiras de combinar o uso da tela sensível ao toque com jogos criativos e ativos
Incentive as crianças a autorregularem o tempo que gastam on-line e a atividade que fazem para garantir que elas tenham um impacto positivo em seu bem-estar

Dicas adicionais

Além dessas dicas, veja o conselho do nosso painelista especialista Alan Mackenzie, que destaca a conversa como a chave para gerenciar o tempo de tela de uma criança. A Dra. Elizabeth Milovidov também compartilha o básico para ajudar a estabelecer limites digitais para alcançar um bom equilíbrio entre a vida on e off-line para toda a família.