Quais são os passos que os pais devem seguir se sentirem que seu filho está sofrendo de problemas de saúde mental devido ao estresse e ao uso da mídia social?
Há alguns anos, quando comecei a pesquisar os efeitos das mídias sociais sobre os jovens, grande parte da preocupação era com o acesso a coisas como pornografia e a possibilidade de crianças serem abordadas por estranhos online. Embora essas questões ainda sejam importantes, acho que cada vez mais são os aspectos mais ocultos do mundo on-line que têm o potencial de afetar a saúde mental de nossos filhos.
Os jovens vivem em um mundo hoje que está constantemente conectado e, embora isso tenha benefícios, também vem com a sensação de que você está constantemente visível e, por extensão, julgado. Esta consciência aumentada de sua visibilidade e acesso a opiniões de outras pessoas sobre; como eles se parecem, se comportam, agem, o que eles postam, com que frequência eles postam, o que gostam, como comentam sobre os perfis dos outros - está deixando muitas crianças estressadas e incapazes de desligar o senso ampliado de autoconsciência inevitável deixa você com.
Se você suspeitar que seus filhos estão sentindo a pressão para animar suas identidades on-line, há algumas coisas que você pode fazer:
Formas de apoiar seu filho
1. Ser informado: Eduque-se sobre os sites de mídia social que seu filho está usando para que você possa realmente entender o que está sentindo. É mais provável que você aceite seus conselhos se estiver falando o idioma deles.
2. Incentive o pensamento crítico: Esteja ciente de como você aborda uma discussão com seu filho. Evite ser crítico ou pregar, em vez disso, convide seus filhos a falar sobre os sentimentos deles e encoraje-os a pensar criticamente sobre o motivo pelo qual eles fazem o que fazem online, a pressão que sentem e quanto controle eles realmente têm.
3. Falar em geral: não tenha medo de falar sobre as mídias sociais como um fenômeno que afeta não apenas elas, mas todos. Isso pode facilitar a abertura e o pensamento crítico deles. Por exemplo, você pode discutir se as mídias sociais podem distorcer as expectativas de beleza ou popularidade ou o quanto elas acreditam que as fotos ou idéias que seus amigos ou mesmo postam são um retrato realista da vida e da felicidade.
4. Reconheça que às vezes as coisas podem parecer opressivas: Exames, família, compromissos pós-escolares, amigos para fazer malabarismos - faça questão de reconhecer isso. A normalização ajudará a conter sentimentos de ansiedade. Veja também como seus compromissos com mídias sociais aumentam sua lista de tarefas. Ao fazer isso, será mais fácil para eles falarem sobre limites quando se trata de quanto tempo eles gastam em mídia social.
5. Ajude-os a desenvolver expectativas realistas e melhores habilidades de gerenciamento de tempo: diga a eles que você entende como as mídias sociais são importantes para eles e que você respeita isso, mas também explica que sentimentos estressados são algo que você pode ter empatia e ajuda. Trabalhe em conjunto para preparar uma lição de casa e outro cronograma de compromissos. Certifique-se de incorporar os tempos de inatividade de todos os 'tem que', incluindo mídias sociais. Fale sobre atividades que podem ajudar a diminuir o estresse, como atividade física e criatividade, e a importância do tempo face a face com amigos da família. Ajude-os a entender que a ideia de que as coisas 2 (conectando on line e conectando face a face) não precisam ser mutuamente exclusivas.
