Se o seu filho tiver sofrido cyberbullying ou tiver sido exposto a ele, nossos especialistas estarão à disposição para aconselhá-lo sobre como você pode apoiá-lo se isso afetar sua saúde mental.
O bullying pode fazer com que os jovens se sintam irritados, isolados e perturbados, e podem ter um impacto negativo na sua saúde mental. Pode ser difícil para os pais saberem se o filho está sofrendo bullying, mas alguns sinais a serem observados incluem:
- Tornar-se chateado ou retirado, especialmente depois de olhar para o seu telefone, computador ou dispositivo
- Ter medo de ir à escola ou pular a escola
- De repente parando de usar seu telefone ou computador
- Medo de perder e ser perdido online; uso excessivo de dispositivos
- Se o seu filho for vítima de cyberbullying, certifique-se de que ele saiba que pode conversar com você a qualquer momento. Essas etapas podem ajudá-lo a aumentar sua confiança e auto-estima:
- Ouça-os e pergunte como eles gostariam de lidar com a situação
- Monitore seu progresso - pergunte a eles como a escola passou e verifique regularmente com um professor para ver como eles estão se saindo durante o dia.
- Quando o seu filho está em casa, tente destacar os seus pontos fortes e faça atividades de que goste.
- Pesquise as plataformas de mídia social que seu filho usa e entenda como elas podem usar as ferramentas de bloqueio e relatório para lidar com o cyberbullying
Para mais informações visite Antibullyingpro or Mentes Jovens também tem uma linha de ajuda para pais: 0808 802 5544
Vá para o seu GP. Se seu filho teve uma perna quebrada, você será direto para A & E e a saúde mental não é diferente. Não fique envergonhado ou com medo. O bullying pode causar ansiedade e depressão e quanto mais cedo você conseguir ajuda, melhor. Deixe seu filho saber que você o ama incondicionalmente e reconheça como o bullying fez com que ele se sentisse. Seja paciente e crie oportunidades para se conectar - mesmo que sejam tranquilos e retraídos, eles precisam de você mais do que nunca.
Incentive-os a romper o contato com as pessoas que estão machucando-os e a gastar tempo (seja face a face ou online) com pessoas que os fazem se sentir bem consigo mesmos. Exercício suave a cada dia como ir para uma caminhada pode realmente ajudar, e qualquer atividade que os ajude a sentir-se mais calmo.
Ajude-os a pensar em outras pessoas que possam ser um apoio e incentive-as a compartilhar como estão se sentindo com essas pessoas, mesmo que não possam conversar com você. Converse sobre o que precisa acontecer para que o bullying pare e se vale a pena se aproximar de sua escola ou faculdade para obter ajuda. Deixe-os saber que isso vai passar e juntos você vai passar por isso.
Sabemos que o bullying (incluindo o cyberbullying) pode ter um impacto significativo na auto-estima de uma criança. O bullying geralmente atinge um aspecto da vida de alguém, por exemplo, sua aparência ou deficiência. Isso pode ser realmente prejudicial para o modo como os jovens se sentem em relação a si mesmos. É importante que, quando ocorrer o cyberbullying, você trabalhe para apoiar seu filho e garantir que seu bem-estar não seja prejudicado.
Certifique-se de enfatizar os pontos fortes de seu filho, assegure-os de que você os ama e que o cyberbullying não é culpa deles. Tente não controlar e monitorar muito seu comportamento on-line - isso pode torná-los menos propensos a conversar com você sobre suas experiências on-line. Em vez disso, tenha conversas abertas sobre o comportamento on-line para que eles saibam que podem conversar com você. Continue verificando com eles e pergunte se eles estão bem. Se estiver preocupado com a saúde mental do seu filho, leve-o a falar com um médico e com a escola do seu filho.
Abrir-se sobre ser intimidado não é fácil - uma criança pode sentir-se ansiosa para piorar as coisas, perturbar você e até se sentir preocupada com a possibilidade de julgá-lo. Como tal, é importante que você envie a mensagem da forma mais consistente possível para ouvir e apoiar - aqui estão as coisas que você pode fazer para ajudar:
Ajude as crianças a entender o bullying. Especialmente agora que muitas das interações sociais de nossos filhos são digitais, é importante que você fale com seus filhos sobre o comportamento on-line apropriado e inadequado e incentive-os a falar sobre coisas que os deixam preocupados ou desconfortáveis.
Check-in frequentemente Seja no caminho para a escola, um bate-papo durante o jantar ou um resumo do dia em que eles estão na cama, é muito importante manter a comunicação aberta, portanto, lembre-se de conectar-se a cada um dos seus filhos todos os dias. Seu filho pode não compartilhar emoções vulneráveis toda vez que você interagir, mas se você criar oportunidades regulares suficientes para estar junto, isso acontecerá.
Não seja crítico- uma das coisas que impedem as crianças de se abrir é a preocupação de que elas serão julgadas. A melhor maneira de contornar isso é ser um bom ouvinte. Não se apresse em encontrar soluções, em vez disso, escute como a situação faz o seu filho se sentir, pergunte o que ele acha que deveria fazer e só então ofereça conselhos.
Pense em como você faz perguntas. Se você quer que seu filho se abra, precisa que ele se sinta seguro, então esteja ciente de que as perguntas que começam com “Por que”, como essas, muitas vezes tornam as crianças defensivas; "Por que você postou essa foto?" Não funcionará tão bem quanto "Por que você acha que as pessoas tendem a postar as fotos que eles fazem?"
Certifique-se de que eles saibam que existe uma solução para cada problema. O bullying pode fazer com que uma pessoa se sinta presa e sem esperança, por isso é vital que imbua os seus filhos com a ideia de que eles pode lidar, que você precisarão apoiá-los e que os problemas serão resolvidos. A força de modelagem e a positividade irão ajudá-los a ver sua situação como mais gerenciável e ajudá-los a se verem mais resilientes.
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