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Como posso ajudar meu filho a gerenciar melhor o tempo de tela?

A tecnologia e os dispositivos estão se tornando uma parte cada vez maior da vida das famílias e não há sinais de que isso vá mudar. Portanto, aprender como aproveitar ao máximo o tempo de tela é fundamental. Obtenha conselhos de nossos especialistas para reconhecer quando o tempo de tela pode estar afetando seu bem-estar e como ajudá-los a desenvolver bons hábitos digitais.

Como os dispositivos estão se tornando uma parte cada vez maior da vida das famílias, não há sinais de que isso vá mudar. Portanto, aprender como aproveitar ao máximo o tempo de tela é fundamental. Obtenha conselhos de nossos especialistas para reconhecer quando o tempo de tela pode estar afetando seu bem-estar e como ajudá-los a desenvolver bons hábitos digitais.


Dra. Elizabeth Milovidov, Esq

Professor de Direito e Especialista em Digital Parenting
Web site especialista

Como posso identificar quando meu filho passou 'muito tempo na tela'?

Em fevereiro 7, 2019, o CMO do Reino Unido publicou um comentário sobre 'Atividades baseadas em tela e saúde mental de crianças e jovens e bem-estar psicossocial: um mapa sistemático de revisões'. O comentário chega em um momento em que os pais e responsáveis ​​podem estar se sentindo oprimidos pelos relatos da mídia, perspectivas e diretrizes sobre o tempo de tela, uso da tela e limites da tela.

A partir da postura original da Academia Americana de Pediatria (1999), afirmando que não há tempo de tela para crianças menores de dois anos, mais tarde atualizado para uma abordagem mais nuançada (2016) em permitir limitada conteúdo de alta qualidade para crianças, agora sabemos que todo o tempo de tela não é igual.

O Colégio Real de Pediatria e Saúde da Criança diretrizes publicadas em janeiro 2019, adicionado à questão do tempo de tela, sugerindo que os pais abordam o tempo de tela “com base na idade de desenvolvimento da criança, o indivíduo precisa e valoriza o lugar da família em atividades positivas, como socialização, exercícios e sono. "

Esse conselho bem-intencionado para as famílias alivia as preocupações (e a culpa) em relação às atividades baseadas na tela, demonstra o impacto positivo da tecnologia e permite que os pais se concentrem no contexto e no conteúdo do tempo de tela, em vez de apenas limites de tempo.

Mas alguns pais e responsáveis ​​ainda podem querer saber: “quando meu filho teve“ muito tempo com a tela? ” Assim como as famílias e as crianças são diferentes, o mesmo ocorre com os efeitos do tempo de tela. No entanto, todos os pais podem usar essas dicas como orientação.

Veja como seu filho interage com o dispositivo

  • Meu filho tem uma birra quando o dispositivo é removido ou a tela desligada?
  • Meu filho se queixa de dor no pescoço ou dor nas costas?
  • Meu filho se queixa de dores de cabeça ou cansaço ocular?
  • O meu filho se torna agressivo ou irritado ao jogar ou assistir online?
  • Meu filho frequentemente parece super animado?
  • Meu filho se tornou desorganizado, desobediente ou opositor?

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "Sim", os pais devem considerar a suplementação de atividades de tempo de tela com outra coisa.

Como reconhecer quando o tempo de tela afeta negativamente o desenvolvimento do meu filho

  • Meu filho está se conectando socialmente com a família e amigos?
  • Meu filho está fisicamente saudável e dormindo o suficiente?
  • O meu filho está envolvido e obtendo sucesso na escola?
  • Meu filho está buscando interesses e hobbies (de qualquer forma)?
  • Meu filho está se divertindo e aprendendo sobre o uso da mídia digital?

Se a resposta à maioria dessas perguntas for 'Não', os pais podem precisar limitar as atividades baseadas na tela. (Para obter mais dicas para pais, consulte a página 30 de Famílias e tempo de tela de Sonia Livingstone e Alicia Blum-Ross.)

Dra. Linda Papadopoulos

Psicólogo e Embaixador da Internet
Web site especialista

Novamente, esta é uma grande discussão no momento - quanto tempo de tela é muito tempo de tela?

A melhor maneira de olhar é - está atrapalhando as atividades do dia a dia? Se o tempo de tela do seu filho é prejudicial para ele ver os amigos, fazer o dever de casa ou interromper uma refeição em família - é muito tempo na tela.

Como família, vocês podem ter regras, mas é uma ótima ideia discutir com seu filho o que ele pensa sobre qual tempo de tela é apropriado - quando e onde.

Se for apropriado mantê-los por uma hora à noite, incentive o uso das ferramentas de monitoramento para observar seu próprio tempo de tela e ajudá-los a se interromper. Veja como ter uma discussão sobre bem-estar e também uma discussão prática sobre a quantidade de tempo que eles devem gastar em dispositivos que encorajam uma dieta variada de tempo para a família, exercícios, socialização e trabalhos escolares.

Rebecca Avery

Conselheiro de Salvaguarda da Educação, Conselho do Condado de Kent
Web site especialista

Qual é a melhor maneira de incentivar as crianças a usar aplicativos, sites e ferramentas que os ajudem a tirar o melhor proveito do tempo na tela?

É importante que os pais discutam a necessidade de equilibrar a quantidade de tempo gasto on e off-line; Uma maneira de fazer isso é falar sobre sinais de reconhecimento de que nosso corpo precisa de uma pausa na tela. Às vezes, isso pode ser difícil (especialmente para crianças pequenas ou crianças com necessidades educacionais especiais), por isso, há ferramentas que podemos usar para nos ajudar a reconhecer quanto tempo estamos gastando on-line e para nos lembrar de ficar off-line. Converse com seus filhos sobre como essas ferramentas podem ajudar; Ao fazer isso, você pode explorar seus pontos de vista e compreensão do tempo de tela e capacitá-los a ouvir, tanto para nós como para seus próprios corpos.

Também é importante modelar um uso equilibrado de telas para seu filho; se acharem que estamos sempre falando ao telefone, apesar de dizer que não está tudo bem, podem captar mensagens conflitantes. Uma das melhores abordagens será manter conversas regulares sobre o tempo de tela saudável e equilibrado. O tempo de tela nem sempre é problemático, então por que não conversar com eles sobre o que estão fazendo online - você pode achar que é mais educacional do que você pensa!

Laura Higgins

Diretor de Segurança Comunitária e Civilidade Digital, Roblox
Web site especialista

O mundo on-line oferece cada vez mais uma extensão aos parques de diversão onde as crianças se encontram para relaxar, conviver e aprender com seus amigos e colegas. No Roblox, acreditamos que brincar é uma atividade essencial, por si só e como uma ferramenta para aprender habilidades sociais; como se comunicar com outras pessoas, como trabalhar em equipe, como resolver problemas. A chave é garantir que as crianças tenham uma combinação saudável de oportunidades para descobrir o mundo - tanto online quanto offline - e se comunicar com elas sobre a importância dessa variedade.

Muitos dos mundos on-line focados em crianças oferecem oportunidades adicionais de aprendizado e desenvolvimento em camadas no elemento de 'brincar' - daqueles que ensinam matemática e alfabetização, até plataformas como Roblox, que são construídas com o ensino de crianças para o código em mente. É importante passar tempo com seus filhos para ajudá-los a entender como as habilidades que aprendem na tela podem se encaixar no mundo off-line e definir o tempo da tela de 'qualidade' - mas também dar a eles espaço para brincar e ser crianças .

  • Hannah diz:

    Estou realmente frustrado com a dificuldade de encontrar controles dos pais projetados para ensinar gerenciamento de tempo. Estou no segundo download, com controle extra no Windows dez, e isso está me deixando maluco - principalmente porque está configurado de forma que a criança não pode ver seus horários independentemente, o que o torna praticamente inútil. Estou muito feliz em pagar por um que funcione!

    Os recursos que eu quero de um controle são:

    Capacidade de definir um tempo de inatividade regular que não seja o período noturno (para que o computador possa desligar entre 12h e 1h, 4h-6h e 10h-8h, em vez de apenas um período consecutivo por dia).

    A capacidade de definir limites de tempo em sites individuais, portanto, é possível dizer apenas uma hora por dia por e-mail, mas você pode procurar coisas na Wikipedia ou na Britannica o tempo todo, exceto o tempo ocioso.

    Capacidade para o usuário visualizar todos os seus limites e horários facilmente enquanto estiver usando o computador.

    Ele funciona razoavelmente livre de bugs e não fica informando ao usuário que os limites expiraram quando não! (Sim, meu atual continua fazendo isso).

    Este é um conjunto incomum de requisitos? Estou achando a pesquisa muito chata, devido à falta de informações sobre os detalhes dos recursos da maioria desses programas.

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