Como posso ajudar meu filho a gerenciar melhor o tempo de tela?

Tecnologia e dispositivos estão se tornando uma parte maior da vida das famílias e não há sinal de que isso vai mudar. Então, aprender como aproveitar ao máximo o tempo na tela é fundamental. Obtenha conselhos de nossos painelistas especialistas para reconhecer quando o tempo de tela pode afetar seu bem-estar e como ajudá-los a desenvolver bons hábitos digitais.


Dra. Elizabeth Milovidov, Esq

Professor de direito e especialista em educação digital
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Como posso identificar quando meu filho teve "muito tempo na tela"?

Em fevereiro 7, 2019, o CMO do Reino Unido publicou um comentário sobre 'Actividades baseadas no rastreio e saúde mental e bem-estar psicossocial das crianças e dos jovens: um mapa sistemático das revisões'. O comentário surge em um momento em que pais e responsáveis ​​podem se sentir sobrecarregados com as reportagens da mídia, perspectivas e orientações sobre o tempo de tela, o uso da tela e os limites da tela.

A partir da postura original da Academia Americana de Pediatria (1999), afirmando que não há tempo de tela para crianças menores de dois anos, mais tarde atualizado para uma abordagem mais nuançada (2016) em permitir limitada conteúdo de alta qualidade para crianças, agora sabemos que todo o tempo de tela não é igual.

O Colégio Real de Pediatria e Saúde da Criança diretrizes publicadas em janeiro 2019, adicionado à questão do tempo de tela, sugerindo que os pais abordam o tempo de tela “com base na idade de desenvolvimento da criança, o indivíduo precisa e valoriza o lugar da família em atividades positivas, como socialização, exercícios e sono. "

Esse conselho bem-intencionado para as famílias alivia as preocupações (e a culpa) em relação às atividades baseadas na tela, demonstra o impacto positivo da tecnologia e permite que os pais se concentrem no contexto e no conteúdo do tempo de tela, em vez de apenas limites de tempo.

Mas alguns pais e responsáveis ​​ainda podem querer saber: “quando meu filho teve“ muito tempo de tela? ”Como famílias e filhos diferem, o mesmo acontece com os efeitos do tempo de tela, porém, todos os pais podem usar essas dicas como orientação.

Veja como seu filho interage com o dispositivo

  • Meu filho tem uma birra quando o dispositivo é removido ou a tela desligada?
  • Meu filho se queixa de dor no pescoço ou dor nas costas?
  • Meu filho se queixa de dores de cabeça ou cansaço ocular?
  • O meu filho se torna agressivo ou irritado ao jogar ou assistir online?
  • Meu filho frequentemente parece super animado?
  • Meu filho se tornou desorganizado, desobediente ou opositor?

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "Sim", os pais devem considerar a suplementação de atividades de tempo de tela com outra coisa.

Como reconhecer quando o tempo de tela afeta negativamente o desenvolvimento do meu filho

  • Meu filho está se conectando socialmente com a família e amigos?
  • Meu filho está fisicamente saudável e dormindo o suficiente?
  • O meu filho está envolvido e obtendo sucesso na escola?
  • Meu filho está buscando interesses e hobbies (de qualquer forma)?
  • Meu filho está se divertindo e aprendendo sobre o uso da mídia digital?

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for 'Não', os pais podem precisar colocar limites nas atividades baseadas na tela. (Para mais dicas dos pais, veja a página 30 de Famílias e tempo de tela de Sonia Livingstone e Alicia Blum-Ross.)

Dra. Linda Papadopoulos

Psicólogo e Embaixador da Internet
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Mais uma vez, esta é uma grande discussão no momento - quanto tempo de tela é muito tempo de tela?

A melhor maneira de olhar é - está atrapalhando as atividades do dia a dia? Se o tempo de tela do seu filho é em detrimento deles vendo amigos, fazendo sua lição de casa ou tendo uma refeição familiar interrompida - é muito tempo na tela.

Como uma família, você pode ter regras, mas é uma ótima idéia discutir com seu filho sobre o tempo de tela apropriado - quando e onde.

Se é apropriado tê-los por uma hora à noite - incentive o uso das ferramentas de monitoramento para analisar seu próprio tempo na tela e ajudá-los a se interromperem. Olhe para ter a discussão do bem-estar e também olhar para uma discussão prática sobre a quantidade de tempo que eles devem gastar em dispositivos que incentivam uma dieta variada de tempo para a família, exercício, socialização e trabalho escolar.

Rebecca Avery

Conselheiro de Salvaguarda da Educação, Conselho do Condado de Kent
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Qual é a melhor maneira de incentivar as crianças a usar aplicativos, sites e ferramentas que os ajudem a tirar o melhor proveito do tempo na tela?

É importante que os pais discutam a necessidade de equilibrar a quantidade de tempo gasto on e off-line; Uma maneira de fazer isso é falar sobre sinais de reconhecimento de que nosso corpo precisa de uma pausa na tela. Às vezes, isso pode ser difícil (especialmente para crianças pequenas ou crianças com necessidades educacionais especiais), por isso, há ferramentas que podemos usar para nos ajudar a reconhecer quanto tempo estamos gastando on-line e para nos lembrar de ficar off-line. Converse com seus filhos sobre como essas ferramentas podem ajudar; Ao fazer isso, você pode explorar seus pontos de vista e compreensão do tempo de tela e capacitá-los a ouvir, tanto para nós como para seus próprios corpos.

Também é importante modelar um uso equilibrado de telas para o seu filho; Se eles sentem que estamos sempre em nossos telefones, apesar de dizer que não está tudo bem, então eles podem pegar mensagens conflitantes. Uma das melhores abordagens será ter conversas regulares em conjunto sobre o tempo de tela saudável e equilibrado. O tempo de tela nem sempre é problemático, então por que não conversar com eles sobre o que eles estão fazendo online - você pode achar que é mais educativo do que você pensa!

Laura Higgins

Diretor de Segurança Comunitária e Civilidade Digital, Roblox
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O mundo on-line oferece cada vez mais uma extensão aos parques de diversão onde as crianças se encontram para relaxar, conviver e aprender com seus amigos e colegas. No RobloxAcreditamos que o brincar é uma atividade essencial, tanto em si como como uma ferramenta para aprender habilidades sociais; como se comunicar com os outros, como trabalhar em equipe, como resolver problemas. A chave é garantir que as crianças tenham uma mistura saudável de oportunidades para descobrir o mundo - tanto on como offline - e se comunicar com elas sobre por que essa variedade é importante.

Muitos dos mundos on-line focados em crianças oferecem oportunidades adicionais de aprendizado e desenvolvimento em camadas no elemento de 'brincar' - daqueles que ensinam matemática e alfabetização, até plataformas como Roblox, que são construídas com o ensino de crianças para o código em mente. É importante passar tempo com seus filhos para ajudá-los a entender como as habilidades que aprendem na tela podem se encaixar no mundo off-line e definir o tempo da tela de 'qualidade' - mas também dar a eles espaço para brincar e ser crianças .

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