Especialistas da Internet Matters compartilham seus pensamentos sobre desintoxicações digitais. É necessário fazer um? E se você fizer isso, qual é a melhor maneira de fazer isso?
Por que considerar uma desintoxicação digital?
Muitos de nós se preocupam com a quantidade de tempo que passamos online, e aqueles de nós com filhos também se preocupam com o tempo de tela. A melhor coisa que podemos fazer como pais é fornecer aos nossos filhos outras coisas que eles podem fazer.
Algum tempo de tela é bom e esperado – devemos nos preocupar quando o que nossos filhos estão fazendo online começa a ter impacto em outros aspectos de sua vida, como sono, amizades, dieta e outros problemas relacionados à saúde.
Benefícios de uma desintoxicação digital
Os supostos benefícios de uma desintoxicação digital foram exaltados pela mídia nos últimos anos e podem oferecer uma pausa bem-vinda em nossos dispositivos. Se decidirmos fazer um, precisamos deixar claro por que estamos fazendo isso e, da mesma forma que a “regra sem telefones na mesa de jantar” deve se aplicar a toda a família, não apenas aos nossos filhos, dia de abstinência de tecnologia. Uma discussão deve ocorrer com antecedência caso haja atividades relacionadas à Internet que precisem ser reorganizadas ou canceladas com antecedência.
Uma mensagem importante dos especialistas é que não devemos nos preocupar muito com o tempo de tela, mas sim passar algum tempo pensando no uso da tela e na qualidade das interações que todos estamos tendo online – esta será uma conversa mais fácil, mas que todos deveriam fazer parte!
A desintoxicação digital é uma ótima ideia! Ele nos permite retornar à nossa existência offline – o aqui e agora. Sem pensar em nosso alcance ou número de seguidores.
Muitas vezes evitamos o conceito porque pensamos imediatamente em algo como 4 semanas inteiras sem nenhum dispositivo digital. Mas há gradações. Por exemplo, fazer uma “pausa na tela” (de todos os dispositivos de comunicação digital) das 8h às 8h da manhã seguinte é tão válido quanto um dia inteiro sem digital durante a semana ou um fim de semana inteiro sem ficar online. É um pouco como o jejum intervalado. É uma forma de praticar, desconectar e talvez desistir de dispositivos digitais por uma semana inteira ou duas. Ouvi dizer que ler livros ainda é divertido!
