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10 dicas infalíveis para reduzir o estresse durante o bloqueio de outros pais

A vida familiar pode ser estressante na melhor das hipóteses, mas essas não são as melhores para muitos de nós no Reino Unido. Com isso em mente, pedimos a alguns dos principais blogueiros de pais do Reino Unido que compartilhassem suas principais dicas para reduzir o estresse e incluir um pouco de autocuidado em um dia estressante.

Cozinhando o estresse

Camilla, Comida Fab 4 All

Como muitas pessoas, estou descobrindo que cozinhar (e comer) é um ótimo calmante. Seja para fazer sopa com sobras de vegetais ou assar um bolo, é bom usar toda a comida de sua casa antes de se aventurar nas compras.

Costura e atenção plena

Lucy, revisão real da mãe

Fiz alguns bordados à noite, deixando meu telefone e suas atualizações firmemente para trás! Acho que costurar é ótimo para a atenção plena, porque sua atenção está unicamente na agulha e na linha e se concentra no aqui e agora. Também é ótimo ter algo que você realizou quando, em alguns dias, sente que falhou em tudo!

Um pouco de jardinagem

Nikki, Melhores Coisas para Fazer em York

Tenho plantado sementes em bandejas no peitoril da janela. Há algo incrivelmente gratificante quando você os vê começar a cutucar suas primeiras folhas no solo. Além disso, tenho prazer em aguardar morangos, pepinos e tomates frescos neste verão!

Dance seus problemas

Catherine, Família em Crescimento

Estou colocando música alta na cozinha e tendo dez minutos de dança louca com as crianças todos os dias. É uma distração divertida e está ajudando a queimar a adrenalina da ansiedade.

Mimar o dia

Niki, brinque e aprenda todos os dias

Estou usando todas as coisas que estava economizando (para um dia chuvoso?) Isso significa que estou acendendo velas agradáveis, tomando chá especial e usando o elegante banho de espuma. E arranjar tempo para fazer essas coisas quando eu puder apertá-las.

Trabalhando

Jacqui, o pouco dinheiro da mamãe

O exercício tem sido uma ótima maneira de gerenciar minha ansiedade e insônia relacionadas ao hormônio. Quando o bloqueio foi anunciado e todos os ginásios fecharam, fiquei preocupado; então eu baixei um vídeo de yoga e todas as manhãs levo 20 minutos para eu seguir as rotinas. Isso me ajuda a acalmar minha mente, diminuir minha frequência cardíaca e pensar durante o dia seguinte. Ter esse controle sobre minha mente e corpo me ajuda a sentir mais controle de tudo o mais!

Terapia musical

Emma, ​​Emma Reed

Tenho estado sentado ao piano e tentando obter um pouco de meu tempo dessa forma. Eu comecei uma hashtag em minhas instastories para encorajar outros a pegar aquele instrumento antigo ou aprender um novo neste momento para ter um foco e compartilhar sua música usando #MusicInIsolation Eu pensei que seria bom formar uma comunidade, nos divertir tentando algo novo e trazer um pouco de felicidade musical para nossas vidas.

Chat com amigos

Becky, Orçamento familiar

Estou absolutamente certificando-me de que uma vez por dia telefono para um amigo e tenha uma conversa adequada com alguém que NÃO ESTÁ NESTA CASA ou acho que posso perder! Por mais que ame minha família, preciso dessa conexão com o mundo exterior e de ouvir as vozes de meus amigos / família.

Momentos do TikTok

Jenny, aplique no rosto

Estou assando todos os dias e ensinando as crianças a fazer o mesmo. Até fizemos um Tik Tok assado ontem! Isso é algo que está me dando muito prazer, tanto no ensino quanto na alimentação! Também estou pensando em me ensinar a fazer Massa Sour e Massas frescas, desde que eu consiga encontrar um pouco de farinha.

Planejamento mestre

Victoria, VeViVos

Eu acho que é importante ter algum tipo de rotina e agendar todos os dias. Isso me ajuda a me sentir mais calmo e menos estressado. Temos um horário de segunda a sexta e, em seguida, uma rotina mais relaxada nos finais de semana. Parece estar nos mantendo mais calmos como família.

Recursos lâmpada

visite o nosso #StaySafeStayHome hub de conselhos para obter mais dicas sobre como fazer o melhor uso da tecnologia.

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