A nova orientação de tempo na tela aconselha os pais a não usarem telefones no jantar e na hora de dormir

Com base na pesquisa de atividades baseadas em tela de crianças comissionadas na 2018, o Escritório Médico Chefe do Reino Unido deu conselhos para pais e responsáveis ​​sobre como ajudar as crianças a desenvolver um uso balanceado da tela.

BBC News cobertura de nova orientação de tempo de tela anunciar e conselhos de Psicólogo Dr. Linda Papaopoulos

Aqui estão as principais dicas descritas na orientação:

1. Matéria do Sono

Conseguir sono suficiente e de boa qualidade é muito importante. Deixe os telefones fora do quarto quando estiver na hora de dormir.

2. Assuntos de educação

Certifique-se de que você e seus filhos estão cientes e cumprem a política da escola sobre o tempo de tela.

3. Segurança quando fora e sobre

Aconselhe as crianças a guardar as telas enquanto atravessam a rua ou fazem uma atividade que precisa de toda a atenção.

4. Tempo para a família juntos

Tempos de refeições sem tela são uma boa idéia - você pode se divertir conversando cara a cara, com adultos dando toda a atenção para as crianças.

5. Compartilhando sensatamente

Fale sobre o compartilhamento de fotos e informações on-line e como as fotos e as palavras às vezes são manipuladas. Os pais e responsáveis ​​nunca devem presumir que as crianças estão felizes por suas fotos serem compartilhadas. Para todos - quando em dúvida, não faça upload!

6. Continue andando!

Todos devem fazer uma pausa depois de algumas horas sentado ou deitado usando uma tela. É bom se levantar e se mexer um pouco. #sitlessmovemore

7. Falar ajuda

Converse com as crianças sobre o uso de telas e o que elas estão assistindo. Uma mudança de comportamento pode ser um sinal de que estão aflitos - certifique-se de que eles sabem que podem sempre falar com você ou outro adulto responsável se se sentirem desconfortáveis ​​com o uso da tela ou da mídia social.

8. Use recursos úteis do telefone

Alguns dispositivos e plataformas têm recursos especiais. Tente usar esses recursos para acompanhar quanto tempo você (e com a permissão deles, seus filhos) passam olhando para telas ou mídias sociais.

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