Aqui estão as principais dicas descritas na orientação:
1. Matéria do Sono
Conseguir sono suficiente e de boa qualidade é muito importante. Deixe os telefones fora do quarto quando estiver na hora de dormir.
2. Assuntos de educação
Certifique-se de que você e seus filhos estão cientes e cumprem a política da escola sobre o tempo de tela.
3. Segurança quando fora e sobre
Aconselhe as crianças a guardar as telas enquanto atravessam a rua ou fazem uma atividade que precisa de toda a atenção.
4. Tempo para a família juntos
Tempos de refeições sem tela são uma boa idéia - você pode se divertir conversando cara a cara, com adultos dando toda a atenção para as crianças.
5. Compartilhando sensatamente
Fale sobre o compartilhamento de fotos e informações on-line e como as fotos e as palavras às vezes são manipuladas. Os pais e responsáveis nunca devem presumir que as crianças estão felizes por suas fotos serem compartilhadas. Para todos - quando em dúvida, não faça upload!
6. Continue andando!
Todos devem fazer uma pausa depois de algumas horas sentado ou deitado usando uma tela. É bom se levantar e se mexer um pouco. #sitlessmovemore
7. Falar ajuda
Converse com as crianças sobre o uso de telas e o que elas estão assistindo. Uma mudança de comportamento pode ser um sinal de que estão aflitos - certifique-se de que eles sabem que podem sempre falar com você ou outro adulto responsável se se sentirem desconfortáveis com o uso da tela ou da mídia social.
8. Use recursos úteis do telefone
Alguns dispositivos e plataformas têm recursos especiais. Tente usar esses recursos para acompanhar quanto tempo você (e com a permissão deles, seus filhos) passam olhando para telas ou mídias sociais.
