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Saúde, bem-estar e estilo de vida

O equilíbrio do tempo de tela

Nesta aula, os alunos aprendem o que significa "equilibrar" o tempo de uso de telas, como fazer escolhas positivas para o seu bem-estar e como obter ajuda caso precisem.

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Equilibrando o tempo de tela - Lição - Imagem

Aprendizagem Interativa

Faça esta parte quando um professor, pai ou responsável pedir. Você aprenderá sobre o tópico fazendo pequenos questionários e falando sobre as atividades.

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Era Uma Vez Online

Ajude os personagens a percorrer esta história para um final positivo. Escolha um ajudante que lhe dará conselhos se você ficar preso. Faça esta parte em casa ou na sala de aula quando seu professor disser.

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Dicas para pais

  • Reflita: Converse sobre como o tempo gasto em frente às telas se encaixa no dia a dia.


    - Discuta as diferentes maneiras pelas quais as crianças usam as telas: para aprender, conversar com amigos, jogar ou assistir a vídeos.
    - Ajude-os a refletir sobre como diferentes atividades os fazem sentir e como o tempo gasto em frente às telas se encaixa com a escola, os hobbies e o tempo em família.

  • Confira: Ajude as crianças a entenderem seus hábitos em relação às telas.


    Peça às crianças que reflitam sobre quanto tempo passam em frente às telas durante um dia típico.

    - Discuta se o uso de telas está substituindo outras atividades importantes, como exercícios físicos, sono ou tempo com a família e os amigos.

  • Escolha: Trabalhem juntos para construir rotinas saudáveis.


    - Definam juntos limites simples, como horários sem telas durante as refeições ou antes de dormir.
    Incentive as crianças a equilibrar o uso de telas com atividades como esportes, leitura, hobbies criativos ou brincadeiras ao ar livre.
    - Dê o exemplo, demonstrando você mesmo o uso equilibrado de dispositivos eletrônicos.

  • Ação: Apoie as crianças que têm dificuldades em equilibrar o tempo de tela.


    - Se o tempo gasto em frente às telas estiver causando discussões, cansaço ou dificuldade de concentração, trabalhem juntos para ajustar as rotinas.
    - Utilize ferramentas como temporizadores de dispositivos, controles parentais ou acordos familiares sobre tecnologia, se necessário.
    - Lembre às crianças que elas podem conversar com você se sentirem pressionadas a ficar online com amigos ou jogando por mais tempo do que desejam.
    Ajudar as crianças a desenvolver hábitos equilibrados em relação ao uso de telas contribui tanto para o desenvolvimento de suas habilidades digitais quanto para o seu bem-estar geral.